|
סבלתם פעם מהתקף חרדה? בכל מקום שאליו אנו פונים, דרישות החיים גדולות מאתנו. אנו משותקים. אנחנו לא יודעים מה לעשות בקשר לזה. איך נוכל לצאת מהתקף חרדה? ראשית כל אנו מפסיקים הכל לרגע. אנו לא יכולים להתמודד עם כל הדברים בבת אחת. אז אנחנו מפסיקים הכל לרגע ונותנים לדברים להירגע. אחר-כך אנו עושים "חשבון נפש" מהיר בנוגע לדברים שמטרידים אותנו. אנו בודקים כל פרט, ושואלים את עצמנו את השאלה הזו: "עד כמה זה באמת חשוב?" ברוב המקרים, נגלה שהפחדים והדאגות שלנו אינם מחייבים פעילות מיידית. אנחנו יכולים להניח אותם בצד, ולהתמקד בנושאים שבאמת טעונים פתרון מיידי ואז אנו שוב מפסיקים הכל לרגע ושואלים את עצמנו, "מי בכלל שולט פה?" זה עוזר לנו לזכור כי אלוקים הוא השולט. אנו מבקשים לדעת את רצונו של אלוקים במצב נתון, ויהיה זה מה שיהיה. אנחנו יכולים לעשות את זה בדרכים רבות באמצעות תפילה, שיחות עם החונך, השתתפות בקבוצה, פניה לחברים אחרים שישתפו אותנו בניסיונם. כאשר הרצון של אלוקים ברור לנו אנו מתפללים ליכולת לבצע זאת. בסוף אנו נוקטים פעולה. התקף חרדה לא צריך לשתק אותנו. אנחנו יכולים להשתמש במשאבים שתוכנית 12 הצעדים מעמידה לרשותנו על מנת להתמודד עם כל דבר שקורה לנו בחיים.
רק להיום: אלוקים לא הביא אותי עד לשלב הזה רק כדי לנטוש אותי כשהחרדה תוקפת אותי, אני אנקוט בצעדים מוגדרים ואחפש את השגחת האלוקים ואת ההדרכה שלו.
|
