מלחמה?
שלום חברים,
אני חבר די חדש באתר, לכן כנראה ששמי עדיין לא מוכר לכם, אז נעים להכיר (ויותר נעים היה אם לא היה בכך צורך...)
הגעתי להבנה מסוימת בימים האחרונים, ברצוני לחלוק אותה עמכם.
יש שני סוגי מלחמות, ישנה מלחמה שבה יש שני צדדים שנאבקים, כל צד מנסה לנצח, וישנה מלחמה שבה יש רק צד אחד שלוחם, והצד השני, לא רק שאינו לוחם, אלא באופן פסיבי הוא נהנה מכך שהצד השני מנצח.
אם ארצה לשבץ את הנסיונות שלי במשבצת המתאימה - אשבץ אותה בסוג השני של מלחמה. בה יש רק צד אחד שלוחם. בכל ניסיון אחר - להתפלל, לשמור שבת, ללמוד - מגיע הניסיון מצד אחד, אבל מולו מתייצב צד נגדי חזק שאינו מוכן לחטוא, אבל כשיש לי ניסיון לצפות בפורנו וליפול - אין מלחמה, בשקט בשקט אני מכבה את הנורות האדומות שנדלקות במהירות בראש שלי, ורץ לעשות, ולא רוצה לחשוב בכלל על התגברות. לא שאני מנסה להתגבר וזה לא הולך - אני פשוט לא מנסמה להתגבר, לא מנסה לחשוב, לא כלום, כלום, ורק אחרי הנפילה, אני יורד שוב לעולם המציאותי ואז מתחיל הכאב, אבל אז כבר מאוחר מדי...
החבר 'אלולניק' מגיב:
קראתי פעם ספר בשם "The Power of Habit" והוא מתאר בדיוק תופעה כזו. לדידו, הקב"ה נתן לנו מתנה ליצור הרגלים שעוקפים את המחשבה. בזכותו אנו יכולים לנהוג באוטו, ותוך כדי לדבר עם מישהו, וגם לשים לב לאיזה פרסומת - הכל בבת אחת. אף שנהיגה כרוכה בהרבה מאוד פעולות והחלטות, אבל הם הופכים להיות טבע שני. תוך כדי שאתה מתניע את האוטו ויוצא לדרך, היית שקוע מאוד במחשבות אחרות משל היית בעולם אחר... והוא הדין בהרגלים אחרים כמו קשירת נעליים. יש חלק במוח שלומד את ההרגל, ומאז ברגע שניתן האות, הגוף מתחיל לעשות פעולות אחד אחרי השני בלי לחשוב בהגיון - כמו בהמה.
המכנה המשותף לכל ההרגלים הוא שיש להם התחלה וסוף. הסוף הוא ההנאה שאתה מקבל מההרגל. לדוגמא, שנעל צמוד אליך ולא נופל. וההתחלה הוא סיטואציה שתמיד קודמת לההרגל, והוא מהווה איתות למוח שעכשיו הזמן לבצע את פעולות. לדוגמא, כאשר יש לך נעל עם שרוכים פתוחים, זה סיטואציה שקודמת לקשירת הנעל.
מאוד קשה לשנות הרגלים, אבל ידיעת המחלה הוא חצי מהרפואה. אחרי שמבינים שסיטוציות מסויימות תמיד קודמות לכל הרגל - יהיה אשר יהיה, עלינו לנסות לזהות את הסיטואציה, ואז ביודעין לעשות בו פעולה אחרת שיתן לנו הנאה חילופית, וכך, (אחרי הרבה מאמץ...) ניתן לפתח הרגל חילופי.
עכשיו בחזרה אליך, אמרת ש"כשיש לי ניסיון לצפות בפורנו וליפול - אין מלחמה". זוהי ההרגל עצמו. השאלה היא מתי יש את הנסיון. בבוקר? בצהריים? בערב? בבית? בעבודה? ודאי שיש איזה מקום / זמן שמאותת לגוף -- עכשיו זה הזמן. נניח נגיד שזה קורה כל יום בשעה 5:00, אחרי שהמשרד מתרוקן. אם תקבע הרגל חדש, לצאת כל יום 10 דקות לפני ולפני כוס קפה, אתה יכול להקדים רפואה למכה.
לקריאת הדיון והתגובות בפורום לחץ כאן