|
|
|
|
המסע לתשעים יום - היכל התהילה |
|
|
הבדיחה היומית |
שקר באינטרנט |
|
השקר הכי נפוץ בעולם באינטרנט הוא: "קראתי ואני מסכים לתנאי השימוש…"
|
|
|
|
סוד הכניעה |
הקסם של הקבוצה לא עובד לי |
|
כל כך הרבה דיבורים יש על ההצטרפות לקבוצה, שלפעמים זה נראה שמדובר באיזה קסם שפשוט מצטרפים לקבוצה והבעיה נעלמת. ואז, אחרי שחבר חדש מתגבר על הקושי הגדול ללכת להיחשף והוא מגיע לקבוצה, הוא מגלה שהקסם הזה לא עובד עבורו והוא מתאכזב - בצדק. הוא שומע חברים שמספרים שהם הגיעו לקבוצה ומאז הם נקיים, ולא מבין למה אצלו זה לא עובד.
אז זהו, שהקסם הזה לא עובד לאף אחד. למעשה אין כאן בכלל שום קסם, ובכלל - הקבוצה לא אמורה לגרום לאדם להיות נקי. אז אם כן למה צריך להצטרף לקבוצה ומה כל הרעש סביב זה, ואיך יש אנשים שמצטרפים לקבוצה והם נקיים?
אם נעשה הקבלה בין המשפט "הלכתי לקבוצה ומאז אני נקי" למשפט "ירדתי 10 קילו מאז שהצטרפתי לחדר כושר", אפשר להתחיל להבין היכן הטעות ומה באמת עובד כאן. הרי אף אחד לא חושב שיש באויר של החדר כושר משהו שגורם לאנשים לרזות, ולמרות שמדברים כל כך הרבה על "הצטרפות לחדר כושר", ההצטרפות עצמה לא מורידה גרם אחד מהמשקל של המצטרף (אלא אם כן סופרים את המשקל של השטרות שהוא נפרד מהם בעת רכישת המנוי...). מה כן גורם לאנשים לרזות? העבודה הקשה על המכשירים בחדר כושר.
הקבוצה זה חדר כושר, ובלי הקבוצה קשה מאוד לעשות את הצעדים, כמו שבלי חדר כושר קשה מאוד להתמיד בפעילות גופנית מאומצת. אבל מה ששורף את הקלוריות זה לא ההצטרפות אלא העבודה עצמה, ובמקרה שלנו זה העבודה של 12 הצעדים עצמם. להגיע לחדר כושר ולהסתכל על אנשים אחרים שמתאמנים, לא רק שזה לא עוזר אלא שזה מתסכל מאוד, וגם אצלנו לבוא לקבוצה ולראות חברים נקיים כי הם עובדים את הצעדים זה יכול להיות מתסכל, אם אנחנו לא עושים את אותו דבר.
המטרה של הצטרפות לקבוצה היא כדי לעבוד, להתקדם בשינוי אישי על ידי יישום של 12 הצעדים. זאת המטרה המרכזית של הקבוצה. מעבר לזה מקבלים שם תקווה ותמיכה ועוד כל מיני דברים טובים, אבל הם משניים לגמרי, לעומת העבודה של הצעדים עצמם.
אז אם אתה מנוי לחדר כושר ולא יורד במשקל, כדאי שתתחיל להתאמן בהרמת משקולות, ואם הצטרפת לקבוצה והקסם הזה לא עבד עבורך, כדאי לשקול להתחיל לעבוד על הצעדים עצמם.
|
|
|
|
קולות של החלמה |
מותר להתרגש |
|
מאת מנחם |
השעה אמנם מאוחרת אך איני מרגיש טוב ולישון אני לא ממש מצליח, אז החלטתי להקדיש קצת זמן לתחביב ישן שלי, כתיבת שירים, והפעם בהקשר של התהליך המדהים של ההחמלמה שאני ממש בתחילתו.
שוהה בתוך הנס מזה מספר חודשים צלילים חדשים מתנגנים ומוחי וליבי מרגישים
משהו נוגע בליבי ממש בפנים בליבה מושך רגשות חבויים תקווה אמונה וחיבה
כמעט הכל השתנה החיים התרככו במפתיע כוחות חדשים מבשרים מכריזים הפיתרון הגיע
עשרות שנות ייאוש תסכול ניסוי וטעייה הסתיימו ובא מרגוע לנפש סוערת הומייה
את דרכי כבר איני מגשש בדרך התחלתי לצעוד מותר לי אחים להתרגש גם אם לא הפסקתי למעוד
|
|
|
|
מן המקורות |
הקב"ה ברא את החטא ואת התשובה |
|
חטא ותשובה אינם מושגים שנוצרו על-ידי אדם – אלא מושגים שנוצרו, נטבעו והוגדרו על-ידי הקב"ה בתורתו. ההלכה מגדירה מהו חטא ומגדירה גם מהי תשובה, והיצר מכחיש בתחילה את החטא כאשר הוא מפתה לעשותו – ולאחר מכן הוא מכחיש גם את התשובה כדי להשאיר אותנו ברשתו. חז"ל מגלים לנו במקומות רבים, כפי שנראה, שהתשובה היא קלה וקרובה מאוד, ואם החוטא היה מאמין בכך באמת – הייתה התשובה באה כהרף עין! לכן מובן שהיצר נלחם הרבה כדי שלא נשמע לחז"ל בזה, כדי ליצור אוירה של תובענות ושל לחץ שתכסה על הטוב והאור הקרובים אלינו כל-כך.
|
|
|
|
תכנית 12 הצעדים של שמור עיניך |
|
צעד פרקטי: לדעת לבקש עזרה |
|
למרות שהמטרה של הצעדים היא לא כל כך להעניק לנו כלים להתמודדות אלא לגרום לנו שינוי בדרך החיים כדי שלא נסבול יותר מהאובססיה ושנצליח להתמודד עם החיים בצורה שפויה במקום לברוח כל פעם אל הפיתרון של התאווה, עדיין הצעד השני הוא כלי מאוד פרקטי והוא הכלי הכי מוצלח שאנחנו מכירים (בתור פעולה בודדת) להתמודד מול גל של תאווה שמאיים להפיל אותנו.
הצעד השני מציע לנו דבר מאוד פשוט: קשה לך? תבקש עזרה!
כמה פשוט על הנייר ככה לא פשוט לבצע אותו. לא בגלל שיש כאן משהו להסתבך, אלא כיון שאנחנו שוב ושוב מעדיפים לנסות להסתדר לבד, במקום לבקש עזרה ממישהו אחר. אבל אם הפנמנו באמת הצעד הראשון, אם אנחנו מודים באמת בכך שחסר לנו כח מול התאווה ואנחנו מבינים שלבד לא נצליח להתמודד, אנחנו מתגברים על הקושי ואנחנו מבקשים עזרה.
חשיבות מיוחדת יש לזמן בו אנחנו עושים את הפעולה הזאת, כיון שאם אנחנו לא פועלים מוקדם - מגיע הרגע שאנחנו פשוט לא רוצים לפעול בכלל. לכן, הזמן לבקש עזרה הוא לפני שמגיע השלב שבו אנחנו כבר ממש רוצים ליפול, מכיון שאז כבר לא נרצה להתקשר בכלל. הזמן להתקשר ולבקש עזרה הוא ממש בהתחלה, כאשר רק ההתמודדות רק מתחילה והיא נראית עדיין מרוחקת. כן, בזמן הזה שבו אנחנו מרגישים שאנחנו "יכולים לבד", זה הזמן לא להאמין לכך אלא להתקשר, להודות בקושי ולבקש עזרה.
בשביל זה יש לנו חברים שמתמודדים עם אותו דבר בדיוק, ואיתם אנחנו יכולים להיות כנים לחלוטין ולשתף אותם במה שעובר עלינו. עם חבר שנמצא איתנו באותה סירה, אנחנו לא צריכים הרבה דיבורים, ומספיק משפט קצר כמו "שלום, אני מרגיש קושי כעת וצריך עזרה".
שיעורי בית: רובנו חוששים מאוד לבקש עזרה, השאלה היא למה? הרי אנחנו לא מתביישים לבקש עזרה מרופא כאשר יש לנו צורך בכך. נכון שזה לא בדיוק אותו דבר וברור שיש כאן מימד של בושה, אבל גם כשאנחנו מתגברים על כך, אנחנו מעדיפים לנסות לבד כי קשה לנו לעשות את המעשה שמוכיח שאנחנו חייבים את העזרה הזאת. תקדיש מחשבה לשאלה מדוע אתה חושש לבקש עזרה ומדוע אתה דוחה את בקשת העזרה בזמן אמת. אחרי שתדע מה מפריע לך - תוכל גם להתמודד עם זה.
|
|
|
|
|
לתרומות |
כל השירותים שלנו אינם כרוכים בתשלום. פעילותינו תלויה בתרומות. אנא, עזרו לנו להמשיך לעזור לאחרים! |
|
ניתן לתרום באתר |
|
צריך עזרה? אתה מוזמן לפנות לנציג שמור עיניך: המייל החם: help@gye.org.il הקו החם: 1599-500-119 |
|
|
|
ניווט מהיר |
דף הבית האישי שלך - היכנס לעדכן ולהתעדכן את דף הבית האישי בהתקדמויות בשלל הכלים והאפשרויות שהאתר מציע. |
|
|
|
|
|