|
יש הרבה דמיון בין אכילה לא מאוזנת ולא בריאה לבין הבעיה שלנו של צפיה בפורנו. בדרך כלל בשני המקרים אנחנו מרגישים לפני כן משיכה לכך, עוברים תהליך של מאבק פנימי, נכשלים בו ואז מרגישים רע, מבטיחים לעצמנו שבפעם הבאה נצליח יותר, ובפעם הבאה חוזרים שוב על אותם השלבים. במידה מסוימת אפשר לראות בשני המקרים מאבק של השכל מול הרצון, בו הרצון כמעט תמיד מנצח בסוף וגורם לנו להרגיש רע עם עצמנו.
מעבר לכך אנחנו יכולים להשתמש בשניהם לבריחה, כיון שהרגשה רעה תחלוף באמצעות הסתערות על חפיסת שוקולד או על ידי כניסה לאתר פורנו. הבעיה בשני הפתרונות האלו היא שהם זמניים וכאשר ההשפעה שלהם חולפת אנחנו נשארים עם הבעיה המקורית שלא באמת נפתרה, וכעת נוסף לה הכאב מכך שלא הצלחנו לעמוד במשימה. לכן אנחנו יכולים להשתמש באכילה כמקום לתרגול כוח הרצון שלנו, וככל שנצליח יותר לפעול בעקבות השכל ולא בעקבות הרצון, כך נוכל להשתמש בזה אחר כך גם מול הפורנו.
אבל מעבר לזה יש לאכילה בריאה ומאוזנת חשיבות רבה מאוד לתהליך שלנו של הפסקת הצפייה בפורנו. אכילה לא בריאה ולא מאוזנת גורמת לנו להרגיש רע עם עצמנו מבחינה נפשית, וכמובן גורמת לגוף שלנו להרגיע רע מבחינה פיזית. לעומת זאת כאשר אנחנו אוכלים אוכל בריא זה גורם לנו הרגשה טובה הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. בטווח הקצר אנחנו מרגישים טוב מעצם הידיעה שהתגברנו על עצמנו ולא אכלנו יותר מידי או שלא אכלנו ג'אנק פוד, ובטווח הארוך אנחנו מרגישים טוב כי אוכל בריא גורם לנו להרגיש ערניים יותר, ממוקדים יותר ושמחים יותר.
הרבה אנשים שעוברים תהליכים של גמילה מהתמכרויות שונות, משלבים בתהליך גם מעבר לסגנון חיים בריא יותר שמתחיל כמובן באוכל בריא. התמכרות (במיוחד לסמים או אלכוהול) היא דרך להרוס את הגוף והנפש, ולכן תהליך של גמילה הוא כמובן יהיה ההפך מכך - תהליך של שיקום הגוף והנפש.
מובא בשם הרמב"ם שהמילה בריאות היא ראשי תיבות של "בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו", ושם דגש על כך שצריך להיות "נפש בריאה בגוף בריא", כיון שאם אנחנו רוצים שהנפש תהיה בריאה ונצליח לחיות חיים טובים בלי נפילות, אז אנחנו לא יכולים להזניח את הגוף שלנו. הדבר היה נכון גם אם לא היה קשר בין הגוף והנפש, אז על אחת כמה וכמה כאשר הגוף והנפש קשורים בקשר הדוק כל כך, אין ספק שכדי שנצליח בהתמודדות אנחנו חייבים לדאוג לגוף.
לדאוג לגוף זה אומר לא לאכול פחות מידי אבל גם לא יותר מידי. כאשר אנחנו רעבים זה בעייתי, וכשאנחנו אוכלים יותר מידי זה בעייתי לא פחות. רעב מסוכן לנו כי הוא עלול לגרום לנו לתחושה חזקה של צורך להתמלא במשהו, מה שעלול להוביל אותנו אל התאווה, אבל גם אכילה רבה מידי עלולה לגרום לנו הרגשה רעה ורצון לבריחה מעצמנו. לכן עלינו ללמוד לאכול בצורה מאוזנת, לא לדלג על ארוחות אבל אם לא להעמיס יותר מידי, וכמובן להשתדל להימנע מאוכל לא בריא ובמקום זה להעדיף אוכל בריא ככל האפשר.
|
