הודעות:
- להצטרפות לקבוצת 12 צעדים שלח לנו מייל
- אנא שלחו לנו "חיזוקים" שנוכל לשתף אותם עם שאר החברים במייל היומי
- דרושים מתנדבים לתרגום מאנגלית לעברית
הכרת הטוב היא מצב תודעה
אחת מהאסטרטגיות היסודיות לשמירה על ניקיון לטווח הארוך היא פיתוח גישה של הכרת הטוב, והיא אחד מסודות ההצלחה של שיטת 12 הצעדים. הנה קטע יפה שהתפרסם באחת מקבוצות 12 הצעדים שלנו באנגלית:
היה היה אדם צעיר, שבנדודיו במדבר נתקל במעיין מים חיים, צלולים וטהורים. המים היו מתוקים כל-כך, והוא מילא את נאד המים שלו כדי שיוכל להביאם לזקן השבט, שהיה מורהו. לאחר מסע בן ארבעה ימים הוא הגיש את המים לזקן, שלגם לגימה עמוקה, חייך בחום והודה לתלמידו מעומק הלב על המים המתוקים. הצעיר חזר לכפרו ולבו מלא שמחה.
לאחר מכן נתן הזקן לתלמיד אחר לטעום מן המים. הוא ירק אותם מיד בגועל. הם בוודאי התקלקלו בגלל נאד העור הישן שבתוכו נשמרו. התלמיד הקשה על הזקן. "מורי, המים היו סרוחים. מדוע העמדת פנים שהם טעימים לך?"
הזקן השיב "אתה טעמת את המים בלבד. אני טעמתי את המתנה. המים היו פשוט כלי קיבול למעשה של חסד, ודבר לא יכול להיות מתוק מזה. מתנת הלב ראויה למתנת הכרת הטוב".
הסיפור הזה מדגים כיצד הכרת הטוב עניינה תחושה של תודה ושל הערכה. הכרת הטוב היא מעין הוויה אחרת. ישנם אנשים המכירים טובה תמיד, וישנם אחרים החשים כל העת חוסר סיפוק ואי-שמחה בחלקם. כדי להכיר בערכה של הכרת הטוב צריך להתבונן על העולם אחרת. צריך לראות את מה שסביבנו, לשמוע את הציפורים שרות, את קולות הילדים המשחקים, את החיים הפורצים מכל מקום. בראותך כל זאת, אתה מתמלא הכרת הטוב ורגש תודה על היופי הנפלא הזה.
הכרת הטוב עמוקה יותר מתחושת שמחה. היא מצב תודעה. כדי להגיע למצב התודעה של הכרת הטוב עליך לראות הכול בעיניים מלאות הודיה. כל דבר שהנך עושה וכל מחשבה שלך באה מן המקום הזה. הדבר הנפלא במצב תודעה זה הוא, שהיא יוצרת בתוכך כוחות חדשים. כשאתה במצב של הכרת הטוב כולך מתמלא תחושת חוזק וביטחון. האם קרה אי פעם שהיית כועס ומתוסכל, ואז נשמת נשימה עמוקה וחשבת על דבר-מה שעליך להוקיר תודה עליו? אולי היה זה חבר קרוב, אולי הבריאות שלך, אולי משפחתך. האם אתה זוכר את שינוי האנרגיה שהתחולל בתוכך באותו רגע? נסה זאת ברגע זה! קח נשימה עמוקה וחשוב על משהו או מישהו שאתה מוקיר תודה עליהם. איך אתה מרגיש כעת? בחן את היציבות שלך. היא תשתנה, ויחד אתה גם שדות האנרגיה בגופך. כשאנו מגבירים את האנרגיה בגוף הדבר פועל כמו זרם חשמלי. האנרגיה מתפשטת ביקום כולו ומגיעה לאנשים אחרים. כשאתה במצב תודעה של הכרת הטוב, האנשים שסביבך מרגישים זאת.
תרגיל: בכל בוקר ערוך רשימה של 10 דברים שאתה אסיר תודה לאלוקים עבורם. תן לעצמך כמה שניות באמת להפנים את הכרת הטוב שלך. זה בסדר לרשום כל יום את אותם הדברים (כל עוד אנחנו מרגישים הכרת הטוב אמיתית). קבל על עצמך להתמיד בתרגיל זה, זה יכול לשנות אותך לגמרי.
___________________________________________________________
כניסה לפורום כאן.
צריך עזרה? לא בטוח איך להתקדם? יש לך שאלה?
אנחנו כאן בשבילך. אנונימיות מובטחת!
צרו איתנו קשר לקבלת מידע גם בנושאים אחרים:
אנא עזרו לנו על מנת שנוכל להמשיך לעזור לאחרים!
כל השירותים בקהילה שלנו אינם כרוכים בתשלום.
הפעילות שלנו תלויה בתרומות.
אנא, עזרו לנו להמשיך לעזור לאחרים!
ניתן לתרום כאן
מקורות חשובים של GYE
הסכמות