בונים בעזה

לכל המאמינים שהעולם נוצר ע"י פיצוץ בואו בהמוניכם לראות איך חיל האוויר בונה את עזה

מוכנות מלאה

אני מוכן לעשות כל מה שנדרש כדי להישאר נקי. אגלה פתיחות ואהיה מוכן לקבל הנחיות ככל שאצטרך.

לעשות את פעולות האהבה

"התחלנו לתרגל מפוכחות חיובית, ולעשות את פעולות האהבה כדי לשפר את יחסינו עם אחרים. למדנו איך לתת; ובמידה שבה נתנו כך גם קיבלנו חזרה." (הספר הלבן עמ' 205)

"אהבה" היא אחת המילים הכי מנוצלות לרעה בשפה. לכן איננו מדברים על לאהוב אלא על עשיית פעולות של אהבה. כמו ביחס לאמונה, גילינו שהאהבה אינה רגש בלבד אלא הגישה שבפעולה. (הספר הלבן עמ' 146)

1. תהיה נחמד באופן אנונימי – תשאיר פחית או ממתק במכונה למישהו אחר.
2. תעשה משהו לא צפוי למישהו אחר.
3. תשאיר פתק לאשתך, הורה, חבר וכו'.
4. תשיר את ההחלמה שלך (השתמש בשירים ככלי להחלמה)
5. שלם עבור האדם שאחריך בתור בחניה וכו'.
6. תמצא דרך להקל את החיים של מישהו אחר.
7. עשה יותר ממה שאתה חייב. תבטיח מעט ותעשה הרבה.
8. עשה את העבודה שאף אחד אחר לא אוהב לעשות.
9. עשה בשביל מישהו משהו שהם צריכים שתעשה עבורם.
10. תשאיר את מקום החניה הטוב ביותר למישהו אחר.
11. תן למישהו להיכנס לפניך בפקק.
12. אם מישהו נצמד אליך, זוז הצידה ותן לו לעבור.
13. תתנדב
14. בנה לעצמך ארגז כלים רוחני ותחלוק אותו עם אחרים.
15. קרא תפילה ותחלוק אותה עם אחרים.
16. כתוב תפילה ותחלוק אותה עם אחרים.
17. קרא ספרות של החלמה או ספרות רוחנית אחרת וחלוק עם אחרים.
18. הקשב להקלטות של החלמה ולהקלטות רוחניות אחרות וחלוק עם אחרים.
19. שים תזכורת יומית בטלפון של לשעה 12:12 ותודה לאלוהים על 12 הצעדים ו12 המסורות.
20. כתוב רשימת אסירויות תודה וחלוק אותה עם אחרים.
21. פתח את הדלת למישהו.
22. התאמן שלא לומר שום דבר שלילי במהלך היום
23. התאמן בסבלנות עם חבר או אם האהוב/ה שלך במהלך היום.
24. התאמן בלהיות אסיר תודה במהלך היום.
25. התאמן בלא להיות להתלונן במהלך היום.
26. התאמן בלהיות לא מאשים כלפי עצמך וכלפי אחרים במהלך היום.
27. חשוב על משהו חיובי באדם אחר, וספר לו שאתה מעריך את אותו הדבר אצלו.
28. תגיד "תודה רבה" לאנשים שעובדים בשבילך כשאתה לא בעבודה (מסעדות, מלונות וכו')
29. תן מתנה קטנה ומיוחדת למישהו.
30. תתקשר לאנשים ותשאל מה אתה יכול לעשות בשבילם.
31. תתקשר לאנשים ותשאל איך היום שלהם עובר.
32. תעודד אנשים על ידי שתתקשר אליהם ותספר להם ממה אתה מתפעל מהם היום.
33. תשאיר פתק לאנשים שכתוב בו "שיהיה לך יום טוב" או משפטים אחרים.
34. אם אתה יוצא מהעיר תשאיר פתק למישהו עבור כל יום שלא תהיה, תרשום על החלק החיצוני "לפתוח רק ביום ____" (היום שבו לא תהיה).
35. עזור לאנשים לצחוק.
36. צחק על עצמך.
37. תתפלל עבור מישהו שלא מוצא חן בעיניך.
38. תבצע שליחות עבור מישהו.
39. תציע להביא ארוחת בוקר, צהרים או ערב עבור מישהו.
40. תחליט על יום ללא ויכוחים.

(נכתב ע"י חבר מחו"ל. תורגם ע"י חבר sa באהבה לחברותא בישראל)

רק להיום

בנוגע לרק להיום, אחלוק את הניסיון שלי. אצלי לא מדובר במשהו פסיכולוגי, אני רוצה להיות נקי גם מחר. אבל אם אחיה את המחר, הפסדתי את היום. אם כל החיים שלי אחכה למחר (שאף אחד לא הבטיח שיבוא...) אפסיד את חיי.

בתקופת השימוש הייתי איש המחר, לא ניסיתי לחיות את היום, את הרגע. הייתי עסוק בתכנון אובססיבי של המחר, ממחר אפסיק להשתמש, ממחר אתחיל דיאטה, ממחר... ולכן היום הייתי משומש... וזה לא הסתכם בכך. לא יכולתי להנות מהיום, מהרגע. חייתי בשביל הרגע הבא. לא מהרווקות, כי חיכיתי להתארס, לא מתקופת האירוסין, כי חיכיתי להתחתן, לא מהחתונה כי חיכיתי ל..., וכן הלאה, החיים פשוט עברו ביעף, במרוץ המחר.

ובמציאות, הלכתי ואיבדתי את חיי.

בהחלמה למדתי שאין יום כזה שקוראים לו מחר, המחר הוא הפסיכולוגי, הוא הדרך של הרמאות העצמית שלי, הוא זה שגונב לי את ההווה, בתרוצים שלא מחזיקים מים. שאני בעצמי לא מאמין בהם.

יש את היום, מה שלא עשיתי היום, מה שלא חייתי היום, לא קרה, וגם לא יקרה. לכל יום יש את המחר שלו, רק להיום אין יום אחר.

להקטין את הנסיון

"בתחבולות תעשה לך מלחמה" (משלי כד). הראשון יחשוב למצוא תחבולות שלא יצטרך ללכת לחנות בעייתית, או ילך בשעות נטולי קושי הנסיון. וכשיצטרך דוקא לדבר עם חבירו ברחוב יעמיד עצמו באופן שפניו מופנים לכיוון הבנינים ולא לכיוון הרחוב, וכך יחסוך מעצמו הרבה מלחמות היצר ומכשולות השני ייזהר בעת ישיבתו באוטובוס לא לשבת על יד החלון.

(מתוך הספר "והאר עינינו" מאת הרב יוסף שלמה גולדשמיט)