השגרה החדשה שנכפתה עלינו - האם לדעתכם אפשר להשתמש בזה איכשהו כדי להקל את ההתמודדות?
לדוגמה לבנות סדר יום מסודר ולהגביל את השעות מדיה.. אפשר גם להיות יותר עם המשפחה ואז פחות לבד וכו'...
מה דעתכם?

קושי, הצריכה הזאת של מחשב וחדשות ברוב שעות היממה מאוד מקשה.
גם כשאני לומד, גם כשמשתדל לעסוק בדברים אחרים. בשלב מסוים חוזר למחשב ויצר הרע מתחיל לדבר... 

בעיקרון זמן ממושך בבית תמיד היה אצלי מתכון לנפילה וכך גם היה בתחילת הסגר.. אין לי כל כך איך להסביר את זה אבל ב11 ימים האחרונים הקדוש ברוך עוזר לי להישאר נקי שזה הישג גדול בשבילי ביחס למצב הנוכחי אז אני בספק מה לענות לגבי מה ששאלת.. הצלחה רבה לכולם!

לדעתי זה זמן מצויין לגלות תחביבים חדשים או להתפתח בנושאים שמעניינים אותך,
לפתח כשרונות חבויים וכו'.
מה שיכול להוביל אותך לתחושת מיצוי עצמי טובה והרגשה טובה בכלל.
ולהתרחק מהמחשב והמדיה...
מניסיון שלי זו הדרך המהירה לנפילה כואבת..
חוסר עשיה שיוביל לשעמום שיוביל לתסכול שיוביל לנפילה..
המסלול המוכר.
זו דעתי.
ולהתפלל לעוד יום שפוי.

שלום לכולם
אני עדיין עובד, תחום חיוני, כך שאני פחות משועמם. מה שכן עשיתי זה להתקרב מאד לאישה, שיפרתי מאד את הקשר.
זה זמן מצויין לדבר איתה, לשתף.
גם שיחות טלפון עם אמא והילדים, כמה פעמים ביום.
לעודד אחרים, לצאת מהריכוז העצמי.
עוזר לי מאד

רציתי לשתף בתחושה שלי שעד היום לא חשפתי.
אני מרגיש שאם אאמין שהיום הקרוב יעבור טוב, ללא קשיים גדולים, ללא נפילות, ללא בעיות בעבודה ובבית, יקרה בדיוק ההיפך.
לכן אני כל הזמן חושב מה יכול להשתבש, אילו דברים קשים יקרו היום.
כאילו אסור לי לחשוב חיובי כי אם אחשוב חיובי יקרו דברים שליליים.
האם מישהו חווה מחשבות כאלו?
אשמח מאד לשמוע

לא בטוח שזה נובע מדבר חיובי. יכול להיות קשור לדימוי עצמי שלילי - כאילו אסור שילך לך טוב, אולי אם הכל ילך לך טוב אז תרגיש אשם לכן אתה לא מרשה לעצמך לשמוח. הרגשת אשמה כשהולך טוב היא דבר מוכח לגרום לאדם שלא יילך לו טוב. תנסה לבדוק על עצמך האם אתה מרגיש שלא מגיע לך שיילך לך טוב בחיים, אם כן זה מזמן לך קשיים