היי תודה על התגובה!
בנוגע להבדל בין פורנו לאוננות-
למה לא בעצם? הרי פורנוגרפיה היא ״המצאה״ מאוד חדשה לכאורה. 
אני לא חולק עליך אני מנסה לעלות מחשבה, אולי בעצם שם טמונה הבעיה (לפחות אצלי) שפורנו = אוננות וההפך.
אני אישית הולך בגישה שבסוף אני גבר עם צרכים פיזיולוגים. כל בני האדם הם אנשים מיניים. אני לצערי כל החיים שלי האוננות הייתה קשורה לפרונו ולכן כל החיים שלי, בתור אחד שגדל במוסדות הדתיים, כל אוננות לוותה עם צפייה בפרונו שגררו רגשות אשמה מאוד חזקים. 
אני חושב שהתהליך שאני צריך לעבור עם עצמי זה ניתוק בין הפורנו לאוננות.
אני צריך להתחיל לקבל את זה שמיניות זה טוב ומבורך - אבל לא בצורה של הפורנו. ואם אני מרגיש צורך לאונן (כמובן במידה, לא כל שעתיים) אז אני אתחבר לעצמי ולמיניות שלי וארגיש מה שארגיש ואדמיין מה שאדמיין - אבל זה יהיה שלי. בלי פורנו ובלי רגשות אשמה.
סליחה אם קצת לא ברור מה שכתבתי, אני פורק את המחשבות שלי פה וקשה לי לפעמים לסדר אותן כמו שצריך. 
תודה על התגובה!

היי חברים יקרים ואהובים
בזמן האחרון קשה לי
כשיש לי אפשרות לראות פו' אני ממש בהתמודדות לא פשוטה
השבוע יצא לי להיות במצב שהיה לי מכשיר פרוץ במרחק הושטת יד,
ואמרתי לעצמי, בעצם למה לא? יש לי כאן דבר שיתן לי בוסט מטורף של הנאה, למה לא לקחת את זה?
אבל אז עניתי לעצמי, שאני לא לוקח את זה בגלל שאני לא מחפש כל היום הנאות מטורפות,
אני מחפש דברים שיעשו לי טוב, שיעשו טוב לנשמה שלי, ואני יודע שזה לא טוב לי, ולכן אני לא נוגע בזה,

עצם היכולת לנהל איזשהו דיאלוג עם עצמי, כשיש לי אפשרות לתאווה מול העיניים זו מתנה גדולה מהקב"ה שלא חלמתי עליה בעבר,

אני מרגיש שבגלל שיש לי כבר דיי הרבה ימי נקיות, אין לי את ההנאה והריגוש מעוד יום של נקיות ועוד יום של נקיות, וזה גורם לי למחשבות של בעצם למה לא להשתמש, הרי כבר אין לי את המטרות שהיו לי בהתחלה, להגיע למספר כזה או אחר, מתפלל לעוד ועוד נקיות,

תודה לכולכם
ובהצלחה לכולנו

אוהבים אותך גם
תזכור שזה הדבר הכי הגיוני אצלנו להשתמש,
הכי נורמלי והגיוני,
כמובן שצריך לעבוד ולצאת מזה,
אבל זה הכי נורמלי שזה יקרה לך,
החידוש הוא שהצלחת להגיע ל128 ימי נקיות
תתמקד בזה אלוף ותמשיך הלאה

היי
דבר ראשון כל הכבוד לך על ההתקדמות
דבר שני ממה ששמעתי מחברים כמעט תמיד לא עובד לעשות חצי דרך, 
למשל להמשיך לאונן ולהפסיק לראות פורנו או להיפך,
כך שלא נראה לי שזה יכול לעבוד לך,
בכל אופן ביחס לטענה של המדעני מח, זה מעניין,
אבל לא נראה לי שזה דבר שאי אפשר להתמודד איתו,
כלומר שאולי באמת לכתחילה הגוף צריך להוציא את הזרע פעם בארבעה ימים אבל לא נראה לי שאם לא עושים את זה קורה משהו חמור,
הרי זה וודאי שיש המון המון אנשים שלא עושים את זה, דתיים ושאינם דתיים, יהודים ושאינם יהודים,
כך שלא מסתבר שבאמת חייבים לעשות את זה ואין אופציה אחרת

יום 145#
מאז שכתבתי את הפוסט האחרון לפני 4 ימים התחלתי להרגיש שינוי.
אני יותר רגוע.
התחלתי להיות יותר מודע לעצמי, לדוגמא - אני פחות נכנס עם הטלפון לשירותים וכשאני חוזר הביתה אחרי העבודה אני נותן לעצמי משימה קבועה לעשות כדי שלא ישב אלך אוטומטית לחדר להתסגר ולגלוש.
מצד שני אני מתחיל לחשוב עם עצמי איך מיישבים את הצורך האנושי הגברי למיניות. הקשבתי לפני כמה זמן לפודקאסט עם מדעני מוח שטוענים שמבחינה ביולוגית כל 4 ימים הזרע שנוצר באשכים צריך לצאת החוצה ולהתחדש.
זה גורם לי לחשוב עם עצמי האם זה בכלל משחק מכור?
אני כבר לא יודע אם עצמי אם עדיף פשוט לאונן (במידה - פעם בשבוע) ולדמיין פשוט בלי לראות פורנו?
האם יש תשובה נכונה? 

נגמר בין הזמנים. לא אשקר, הוא היה כישלון. המון נפילות. עכשיו קמים. אני כבר על כמעט יומיים נקיים.

וואו, לא נכנסתי המון זמן לאתר, כמעט חודש. 

282 יום בלי נפילות, מדהים. ברוך ה' יום יום. היעד הבא הוא 300!
109 יום בלי מעידות, איזה כיף. היעד הבא הוא 120.
32 יום בלי מעגל צהוב. העובדה שהכנסתי כל מגע מגרה למעגל הצהוב ממש עזרה לי להתרחק. היעד הבא הוא 40

וואו תודה רבה על הפרגון אחי, מעריך מאוד. מאחל לך הרבה הצלחה והתמדה בתוכנית שלך, רק ככה מצליחים

תודה רבה אחי, מעריך מאוד.



אני חושב שהשתפרתי לאחרונה. הכנסתי למעגל הצהוב גם כל מגע באבר, ואני חושב שזה נכנס לי לאט לאט לתת מודע, ומשפיע גם בשינה

או וואו .
ממש מדהים אלוף האלופים אתה ..
אני לא יודע כמה זמן אתה בהחלמה , אבל שפו גדול על הימים הנקיים שצברת. 
גם אני רוצה להגיד לך , כלום לא הולך לאיבוד , תעלה חזרה למסלול כמה שיותר מהר , ותראה דברים נפלאים .
כמו שכתב קודמי, מכל נפילה שחווים בהחלמה. 
יש רק עליה ודרך טובה יותר להמשך,  מכל נפילה אתה ניבנה ומתחזק .
תודה לאבא היקר על הימים שהיית נקי בהם .
קבל את זה באהבה ותמשיך בשמחה בהחלמה .
קבלה היא המפתח להחלמה .
אוהבים אותך

אחי היקר 
מעריך אותך מאוד 
רק בבקשה ממך אל תיתן לזה להפיל אותך ולהיכנס לשרשרת נפילות. 
תדע לך שהעבודה וההתגברות שלך במשך הימים האלה לא הלכה לפח. 
כל יום שהיית נקי שווה מליון דולר אני אומר לך מנסיון נפילות הם כמו מקפצה מסויימת, עד עכשיו הצלחת במה שעשית וכנראה שצריך לשדרג את התוכנית שלך ולהתקדם למקום יותר גבוה ממש כמו שאתה רוצה… 
אז קח לך רגע ותחשוב איך ליעל את התוכנית ותנסה להבין מה היה הטריגר לנפילה וזה השיטה להצליח. 
עכ״פ אין עליך ותזכור שאתה בדרך הנכונה והגיוני שיהיה נפילות ובדרך כלל ככה זה עובד. 
והנפילה שלך עכשיו מראה לך כמה כן הצלחת להחזיק 
קיצר אל תיפול רוחך 
אוהב ושיהיה בהצלחה
תמשיך לשתף

נ-פ-ל-ת-י
אחרי 128 ימים של רציפות נקיות היה לי אתמול נפילה למרות שבאותו יום לבד הגברתי כמה פעמים בבוקר אבל ככה ארי אריזה באסה שהיה לי בבית ומצב רוח באדמה פשוט ניגשתי למחשב וצפיתי בפו... 10 דקות 
זה לא אני לא רציתי את זה מה לעשות מה לעשות יותר חזק ממנו ההתמכרות הזאת 
אני מקווה להתרומם ולהתחיל מחדש ספירת ימי נקיות יש לציין שלפני הרצף הגדול הזה תדירות הנפילות שלי היה אחת לשלושה שבועות הייתי די המום שהצלחתי להגיע לכזה סכום ימי נקיות 
השם בבקשב ת ע ז ו ר ל י לצאת מהסחי ומאוס הזה ולהחלים באמת, סליחה על האריכות אוהב אותכם

יום 141#
עברה בערך כשנה מאז שהצטרפתי לאתר, רציתי היום, אחרי שנפלתי, לעשות מעין סיכום של שנה של התהליך.
האם נגמלתי - לא.
*אבל* מאז שהתחלתי לפני שנה השתנתי.
הסיבה שבגלל בכלל הצטרפתי לאתר הייתה כי לפני שנה עברתי תקופה של חוסר שינה וחרדות. הרגשתי שאני לא שולט בעצמי; האמנתי שאם אצליח לשלוט בעצמי מבחינת הפורנו אצליח גם לשלוט בחרדות שלי.
למדתי על עצמי במהלך השנה הזאת להיות יותר מודע לעצמי, אני מרגיש מה עושה לי טוב, אני כבר לא נחלץ מכל שטות ולומד שלפעמים אפשר פשוט לזרום - לא הכל חייב להיות קבוע וכמו שאני רוצה - החיים הם סטטים וזה רק אני קובע לעצמי, לא אף אחד אחר.
האם יש לי פחות חרדות ונדנודי שינה - 100% כן.
בשנה האחרונה למדתי להתחבר ליצר היצירה שלי, אני מבין שהיצר הפרונו נובע מאיזה יצר שרוצה ליצור וליצור - פשוט זה מתבטא בצורה לא הכי חיובית.
הצלחתי להחריב את האופקים שלי, לחקור דברים שמעניינים אותי. אני יותר מחובר לעצמי והיכולת שלי להתרכז בדבר אחד התחזקה משמעותית! + קראתי כבר כמעט 30 ספרים השנה (בערך 2 ספרים לחודש שזה בשבילי מטורף).
בקיצור - ההצטרפות לאתר עזרה לי משמעותית;
תודה לכל החברים פה והצוות!

עם זאת, אני עדין נופל. אבל כל נפילה יש לה מחשבה מעמיקה מאחוריה לאחר המעשה. אני יושב וחושב איפה טעיתי ומה קרה שנפלתי - אפילו עכשיו אחרי שנפלתי יצאתי לגינה להליכה להתאוורר ולשתף.
מחשבה מצחיקה - אבל אני רוצה לקוות שתהליך הזה הוא כמו מניות- בסוף מסתכלים לטווח הארוך, אז נכון אם יש תקופות שהמניה צונחת אבל מה שחשוב זה המגמה של הטווח הארוך.

אני יודע שפרונו הזה לצערי יהיה איתי עוד לטווח הארוך אבל אני לומד לחבק אותו - לדעת שהכל תקופה חלשה אני יכול למצוא מה אני יכול לחזק בעצמי.

אז הפעם אגיד שבשביל להתחזק הפעם אני צריך לחזור לשגרה של אימונים, לשים לב למעגלים צהובים יותר ולהיות יותר סלחן עם עצמי.

אחזור לעדכן, תודה לכולם.

אכתוב מתוך ניסיון אישי על אף שזה לא נוח לי...
זו לא משהו קל אבל מועיל...
תעשה לעצמך גדר בלי קבלה או נדר אבל גדר שאתה לא שובר ושתף עם שותף אחריות שאתה לא נוגע או משים היד או איזה אבר או פוזיציה שגורם בדר"כ לזה לא שאתה לא עושה למעשה אלא שאתה לא עושה מה שגורם לזה
העובדה הזאת יכול להיות קשה (בהתחלה) אבל יכול להציל בעיקר אף כשאתה לא ער לגמרי
כשהאיסור הוא כ"כ בהיר וחזק זה מועיל אף בער לחצאין
טיפ קטנצי'ק: תגיד ד' מזמורי תהילים הראשונים לפני השינה

בנוסף למש"כ @זאב כחול טיפ קטנצ'יק לומר ד' פרקי תהילים ראשונים בקריאת שמע שעל המטה
בהצלחה!