אהלן אח יקר ! 
האמת שאני לגמרי מבין אותך זה לא קל להיות במצב שלך 
לדעתי הדרך היחידה הנכונה היא לראות פתח של אור גם אם זה אומר לעצום את העניים ולדמיין את זה קורה את החופש מאוננות ופורנוגרפיה את החתונה שלך את הבית שתקים בעה 
ולהכנס לאתר gye כל פעם שיש טריגר או לא לבנות תוכנית ובעה להצליח .
בתור אחד שהתחתן נשוי עם כל הבלאגן הזה של פורנוגרפיה ואוננות אני מקנה בך שיש לך הזדמנות לעשות את זה לפני הנישואין שלך 
בעה תעשה ותצליח!

קודם כל כל הכבוד. הסוויטש במוח הוא למעשה חיווט מחדש של מערכת הדופמין במוח שהפורנו דפק. המוח שלנו עובד באמצעות מתן פרס על דברים מספקים. לדוגמא להשלים משימה שהצבת לעצמך, לקרוא ספר, לצאת לטיול, בקיצור כל אלו פעולות שהמוח מתגמל באמצעות מתן דופמין ברמה סבירה. הפורנו גורם למוח לשחרר דופמין ברמה גבוהה מאוד. מה שגורם להתמכרות. ולכן הדבר הכי הכי חשוב זה לשבור את מנגנון ההתמכרות. כלומר להישאר נקי מה שיותר זמן מה שישבור את הדפוס התמכרות של המוח. אחרי שתשבור את ההתמכרות תוכל לחזור ליהנות ממנגנון שחרור דופמין נורמלי מפעולות נורמליות יומיומיות. 
לכן אני מציע את שיטת הנדרים (ראה פוסטים קודמים שלי) שעוזרת למשוך זמן ולהתמיד בגמילה. אם אתה מצליח בצורה אחרת - גם טוב. 
אבל חשוב לזכור שבלי לשבור את מנגנון ההתמכרות קשה לנצח את המאבק.

שלום לכולם אני היום עומד ב"ה ביום ה 35 לנקיות ועליתי ל 97% ביומן האישי שלי!!
מצד אחד אני מאוד שמח מצד שני אני כל הזמן מפחד שאוטוטו יגיע הנפילה הכואבת עם הניסיון שיש לי ....
מה אני עושה?
רציתי לשאול אתכם שאלה שחשבתי עליה הרבה ולא הגעתי לתשובה ברורה
איזה סוויט'ש צריך לקרות במוח של בן אדם מכור לפורנו כמוני שיתחיל החלמה אמיתית?
מה השינוי תודעתי שאני צריך לחתור אליה כדי לדעת שאני באמת על הדרך של החלמה?
מי שיש לו הגדרה איך שזה נראה לו אשמח לשמוע את דעתו כאן בתגובות
אוהב אתכם ומעריץ בכל לב כל אחד ואחד מכם

לא מצליח לצאת מהמצב שלי ולא מפסיק ליפול מרגיש מיואש

תודה רבה אחי
באמת ברגע שהכרתי את האתר סוף סוף הצלחתי להתחיל לנהל את המאבק בצורה יותר מסודרת ושיטתית. עד אז כל פעם הייתי מקבל החלטה שאני מפסיק שלא החזיקה באמת. ברגע שהתחלתי ללמוד ולשמוע את הסרטונים והקורסים באתר, ובניתי תוכנית כמה שיותר מקיפה התהליך התחיל. לקח הרבה זמן עם הרבה עליות וירידות אבל כל פעם התקדמתי קצת. אני חושב שדברים שממש עוזרים זה תוכנית מפורטת, המעקב היומיומי אחרי המצב, האומץ לשתף קצת אנשים שקרובים אליי, התרגול של גלישת דחפים, הקריאה והשיתוף בפורום שיוצרים תחושת שותפות ופחות בדידות בהתמודדות, מילוי של החיים בתוכן חיובי כדי לא לתת לנפילה להיות מילוי לחוסר בחיים, והכי חשוב זה האמונה והתפילה לה' שיתן לך את הכוחות לבחור נכון.
אסור לפחד מהכישלון וצריך להתמקד בהווה. המון בהצלחה, אני מאמין בך

כל הכבוד לך אחי באמת
תוכל לשתף בבקשה איך עשית את הדרך שלך? על מה לשים דגש? איך לעשותת תוכנית שבאמת עוזרת בזמן אמת? ובכללי כל פיסת מידע שעזרה לך להגיע ל125 ימים, זה מדהים אחי

הלילה הייתה לי נפילה לא מודעת מתוך שינה.. אני לא מחשיב את זה כנפילה אבל זה תזכורת חשובה שאסור לחשוב שההתמודדות נגמרה.
ב"ה המאבק הוא יותר רגוע בתקופה הזאת אבל צריך לזכור שאסור לנוח על זרי הדפנה וצריך להיות מודע לסיכונים ולטריגרים שיכולים חלילה להשפיע לרעה.

זו חלק מהטקטיקה של היצר. הוא מנסה לדכא את האדם שאם כבר חטא אזי איך יתפלל במנין ואיך ילמד תורה? וככה הוא גורם לאדם להתרחק כביכול. לכן לא להיבהל. להתרחץ פיזית (מקלחת או מקווה), לרחוץ את הנפש באמירת תיקון הכללי. 
רק שים לב. אם יש מחזור של נפילות, אזי כל זה לא יעזור לך לטווח ארוך. כלומר בגדר עזרה ראשונה ולא ליפול ליאוש זה יעזור. אמנם כדי להיגמל יש לחווט את המוח מחדש ולשבור את דפוס ההתמכרות (תקרא קצת על התמכרות ודופמין במוח). מה שאני אישית ממליץ לעשות: נדרים של קדושה מוגבלים בזמן. אתה נודר לא לצפות ב... למשך סך ימים שתוכל לעמוד בו. לדוגמא 3-6 ימים. קצת לפני תום הזמן תחדש את הנדר שוב וכמובן אך ורק לתקופה ריאלית. לא לחודש או שנה. וככה תבנה לאט גמילה מההתמכרות. וכמובן כל יום לקרוא תיקון הכללי. ואם אפשר מקווה אז עוד יותר טוב. בשיטה הזו אפשר לחווט מחדש את המוח ולהפוך את הגמילה למשהו בר ביצוע. 

יש את הבעיה של הכל או כלום במסע בכלל, ויש את מה שמפריע לי כרגע, שזה בכל התמודדות קטנה.
ברגע שתפס אותי דחף, ונכנעתי לו רק טיפה, כלומר הסתכלתי על תמונה אחת, סרטון אחד, לא פורנו אפילו, אז אני יודע שזה נגמר. נפלתי. אני נכנס לכלא תודעתי כזה ואין סיכוי שאצא ממנו היום, וזה אומר כמה נפילות לפחות, בטוח יותר מאחת. הדבר היחיד שכאילו עושה ריסטארט זו השינה בלילה, יום חדש. 
מישהו מזדהה? אשמח לשמוע עצות ותובנות בנושא
אשריכם ישראל שנלחמים על התודעה, על הטהרה, על הגוף על השכל ועל הנפש.

למה אתה חושב שהעולם מורכב ממלאכים? כולנו בני אדם ולכל אחד יש ניסיונות בלי יוצא מן הכלל. 
מה שאני מציע לך זה שיטת הנדרים. אתה אדם ירא שמיים. מה שתעשה תתחיל לנדור לא לצפות ב... למשך כמה ימים. ולפני שזה נגמר תחדש את הנדר. וככה כשאתה תרגיש שהצלחת תוכל להגדיל את אורך הנדר. מניסיון זה עובד. 
וכמובן תהגיד תיקון הכללי. תקנה לך איזה ספרון קטן ותגיד כל יום. למה זה עובד? כי בפרקי תהילים יש ענין מיוחד באיזה סדר אומרים אותם. הרבי מקוצק אמר שלו ידענו את סדרי אמירת תהילים יכולנו להחיות מתים. ולכן הסדר של תיקון הכללי מועיל לתקן את הענין הזה. דבר שלישי תתחיל להקשיב לשיעורים של הרב שלום סבג. יש ב-YouTube.
תזכור תמיד: הדרך לנצח בקרב היא לא בהתגוננות. אלא בבניית חוסן פנימי. ובמקביל נדרים יעזרו לך לחווט את המוח מחדש. כי ההתמכרות מחווטת לנו את המוח שרוצה מה שיותר דופמין. וזה כבר נושא בפני עצמו.  

הדרך להיות יהודי כשר לא עוברת בהתנזרות. אצלי זה פשוט לא עבד. ניסיתי את כל סוגי הסינונים, ואפילו עברתי לנוקיה לתקופה לא קצרה. זה לא עזר. השינוי צריך להגיע מבפנים. כלומר, אם רק תתגונן כל הזמן, לא תצליח. אתה צריך לעבור ממגננה להתקפה. מה הכוונה התקפה? ובכן. קודם כל להתחיל לשמוע את השיעורים של הרב שלום סבג (חפש ב-YouTube). זה יעזור לך לבנות חוסן פנימי. עם הזמן החוסן הזה ילך ויתחזק. כמו בטון שמתייבש. 
עוד דבר שעזר לי אישית זה נדרים. כן כן. נדרים של קדושה. תתחיל עם תקופות קצרות. תנדור לא לצפות ב... למשך שבוע. לפני שנגמר הזמן תאריך את הנדר בעוד שבוע, וכן הלאה. לי זה עזר. 
האם אין לי ניסיונות כיום? בטח שיש. כל הזמן יש. אלו החיים. אבל אני מרגיש חזק בהרבה לעומת התקופה שהייתי עסוק בלהתגונן. 

אין יאוש בעולם נאמר בעיקר על זה. עצם העובדה שאתה מרגיש לא טוב זה מראה שאתה בריא. שהנשמה שלך בריאה. עכשיו תקשיב. אין לזה קשר לישיבה חרדית, כולם מתמודדים עם היצר כל אחד במידה אחרת. אם הקב"ה שלח לך את הניסיון הזה סימן שאתה מסוגל לעמוד בו. 
חלק ממה שהיצר עושה זה להוריד לך את המצב רוח שתחשוב שאתה כישלון גמור וככה הוא יוכל להמשיך להחטיא אותך. ואז אתה חוזר לחטא שוב ושוב כדי שהמוח יקבל את הדופמין וזה יעזור לך לצאת מהדיכאון וחוזר חלילה. 
לכן שמע לי ידידי, פתח YouTube חפש את המילים: הרב שלום סבג. זהו. 
תתחיל להקשיב לשיעורים שלו. לי זה עזר. דווח לי איך היה. 
ותזכור אין יאוש. ואין מאוחר מידי. הכל שקרים של היצר. 

חזק ביותר
מחזק מאוד

מלך 
עשית מעשה קטן שבזכותו לא נפלת

היי. כאן בחור שמשתדל להרים את הראש מעל המים ולהישאר אופטימי, אבל כרגע נשבר. שנים רבות שאני מתמודד ביני לבין עצמי עם העניין של מיניות, ויש שם בלבול לא קל. וכל מה שאני רוצה זה להתחתן ולמצוא את האישה שלי , להקים סוף סוף בית. משהו שאנשים אחרים עושים בדרך אגב מוחלט, לפעמים בלי הרבה מחשבה מצידם או מאמץ, עבורי זה משאלת החיים החלום הכי נשגב שאני כרגע שואף אליו... זה קצת אירוני, כואב או מתסכל. ובתכלס ביום יום אני באמת מנסה לשמור על אופטימיות, שמישהי תבוא בסוף אחת שנאהב ביחד, ושבאמת הכול יסתדר אחרי כל מה שעברתי (ותאמינו לי שעברתי הרבה . הרבה מאוד ...) אבל השבוע נפל עליי העצב והפסימיות. ממש חשבתי שכבר אין יותר למה לקוות , ונהייתי מדוכדך לגמרי. אז כרגע קצת מיואש, ואשמח לעצות