יום 141#
עברה בערך כשנה מאז שהצטרפתי לאתר, רציתי היום, אחרי שנפלתי, לעשות מעין סיכום של שנה של התהליך.
האם נגמלתי - לא.
*אבל* מאז שהתחלתי לפני שנה השתנתי.
הסיבה שבגלל בכלל הצטרפתי לאתר הייתה כי לפני שנה עברתי תקופה של חוסר שינה וחרדות. הרגשתי שאני לא שולט בעצמי; האמנתי שאם אצליח לשלוט בעצמי מבחינת הפורנו אצליח גם לשלוט בחרדות שלי.
למדתי על עצמי במהלך השנה הזאת להיות יותר מודע לעצמי, אני מרגיש מה עושה לי טוב, אני כבר לא נחלץ מכל שטות ולומד שלפעמים אפשר פשוט לזרום - לא הכל חייב להיות קבוע וכמו שאני רוצה - החיים הם סטטים וזה רק אני קובע לעצמי, לא אף אחד אחר.
האם יש לי פחות חרדות ונדנודי שינה - 100% כן.
בשנה האחרונה למדתי להתחבר ליצר היצירה שלי, אני מבין שהיצר הפרונו נובע מאיזה יצר שרוצה ליצור וליצור - פשוט זה מתבטא בצורה לא הכי חיובית.
הצלחתי להחריב את האופקים שלי, לחקור דברים שמעניינים אותי. אני יותר מחובר לעצמי והיכולת שלי להתרכז בדבר אחד התחזקה משמעותית! + קראתי כבר כמעט 30 ספרים השנה (בערך 2 ספרים לחודש שזה בשבילי מטורף).
בקיצור - ההצטרפות לאתר עזרה לי משמעותית;
תודה לכל החברים פה והצוות!

עם זאת, אני עדין נופל. אבל כל נפילה יש לה מחשבה מעמיקה מאחוריה לאחר המעשה. אני יושב וחושב איפה טעיתי ומה קרה שנפלתי - אפילו עכשיו אחרי שנפלתי יצאתי לגינה להליכה להתאוורר ולשתף.
מחשבה מצחיקה - אבל אני רוצה לקוות שתהליך הזה הוא כמו מניות- בסוף מסתכלים לטווח הארוך, אז נכון אם יש תקופות שהמניה צונחת אבל מה שחשוב זה המגמה של הטווח הארוך.

אני יודע שפרונו הזה לצערי יהיה איתי עוד לטווח הארוך אבל אני לומד לחבק אותו - לדעת שהכל תקופה חלשה אני יכול למצוא מה אני יכול לחזק בעצמי.

אז הפעם אגיד שבשביל להתחזק הפעם אני צריך לחזור לשגרה של אימונים, לשים לב למעגלים צהובים יותר ולהיות יותר סלחן עם עצמי.

אחזור לעדכן, תודה לכולם.

אכתוב מתוך ניסיון אישי על אף שזה לא נוח לי...
זו לא משהו קל אבל מועיל...
תעשה לעצמך גדר בלי קבלה או נדר אבל גדר שאתה לא שובר ושתף עם שותף אחריות שאתה לא נוגע או משים היד או איזה אבר או פוזיציה שגורם בדר"כ לזה לא שאתה לא עושה למעשה אלא שאתה לא עושה מה שגורם לזה
העובדה הזאת יכול להיות קשה (בהתחלה) אבל יכול להציל בעיקר אף כשאתה לא ער לגמרי
כשהאיסור הוא כ"כ בהיר וחזק זה מועיל אף בער לחצאין
טיפ קטנצי'ק: תגיד ד' מזמורי תהילים הראשונים לפני השינה

בנוסף למש"כ @זאב כחול טיפ קטנצ'יק לומר ד' פרקי תהילים ראשונים בקריאת שמע שעל המטה
בהצלחה!

אחי היקר, אוהב אותך מכל הלב!! איזה צדיק אתה! איזה נחת רוח להקב"ה
תחזיק חזק תזכור שכל ניסיון הוא הזדמנות לקרבת ה'! והטעם המתוקה של התגברות הוא כדאי ושווה. לדעתי כל יום הוא מטרה כשלעצמו! אבל לעכשיו אולי תשתדל להגיע ל90 ימים - אל ראש ההר
בהצלחה ואהבה

אחי האהוב!
שלום עליכם להחברה! ממה שכתבת ניכר הדברים שיש לך את הרצון והביקוש עד הסוף ובעזהי"ת תצליח עד הסוף!
ההצלחה הראשונה הוא ששיתפת אלינו פה תמצא פינה חמה עם חברים המבינים והוא הצעד הראשון והיותר חזק לדעתי
ובכל ניסיון חשוב שהוא עוד הזדמנות להגיע אל ראש הפסגה!!
תתעדכן אותנו בכל מקרה
באהבה ותקווה

תודה רבה על כל המחמאות ממש מעריך את זה וזה נותן לי כוח. היום לצערי מעדתי ונכנסתי לאפליקציה של חיפוש נשים אני לא מרגיש כל כך טוב עם זה.. אני החזקתי את עצמי עד הצהריים ואז פשוט משהו בתוכי רצה את זה כי היה לי מלא זמן פנוי. אני כרגע עומד על 47 ימים נקיים אבל לא יודע אם אני צריך להחשיב את זה כנפילה בסוף זה לא נפילה אלא מעידה מבחינתי..ברור שאני גם לא רוצה למעוד אבל באסה לאפס 47 ימים

היי נועם,
רציתי לחזור אליך אבל המייל לא פעיל.
אכתוב לך בהודעה פרטית

אנחנו נצליח כתב on 01 מרץ 2026 22:31:

אחי היקר!
אל תתייאש ובעזהי"ת תתקרב אל הקב"ה הדבר ראשון לישאר פה, לכתוב ולהתחבר כי זה אחד מהכלים הכי חזקים 

יום 140#
חזרתי לכתוב לאחר חודש, חודש מלחמה, שבו נפלתי יחסית המון. 
אני חושב שלמדתי על עצמי שעניין הפורנו זה קצת כמו מצפן בשבילי, כנראה הוא יהיה פה איתי להרבה זמן וכנראה לא אצליח להביס אותו ב100% בתקופה הקרובה אז אני פשוט זורם. אחרי תקופה חלשה אני מרגיש את הכל הפנימי הזה מגיע, הוא מחזיק אותי לא להדרדר וכמו מין מצפן כזה עוזר לי לחזור אחורה ולעשות חושבים מה אני ומה המצב שלי.
אז הנה אני פה עוד פעם לאחר חודש שלא כתבתי, אני חושב שזה פחות משנה מה אני כותב פה - אבל עצם העובדה שאני עוד פה!
מאז הפסקת האש התחלתי ללכת פחות עם הטלפון לשירותים וזה עוזר פלאים!
בתקווה לחודש יותר טוב ושלם עם עצמי.

ברוך הבא לאתר!

קודם כל זה שיש לך חסימה זה מצויין. מעבר לכך, איזה צעדים אתה עושה לכיוון הנקיות? יש דברים שניסית ולא עבדו? אני ממליץ על הכלים שיש פה באתר, הם עוזרים לבנות תוכנית לאורך זמן ולעשות התקדמות בצעדים. לי הם עזרו ועדיין עוזרים כל יום.

בהצלחה במסע שלך

החלפתי מייל לצרכי אבטחה... noamle990@gmail.com
​אשמח

החלפתי מייל לצרכי אבטחה... noamle990@gmail.com
אשמח

Mooooo777770@gmail.com

אני במילואים ומחפש מישהו לדבר איתו מדי פעם במייל או בטלגרם 
בעיקר להפיג את תחושת הבידוד, בדגש על ההתמודדות הזאת
Bahurgye@outlook.co.il

תודה רבה על התגובה, חיזקת אותי!