אני עושה מעקב עם עצמי וכל הזמן מנסה להשתפר ולהימנע מטריגרים שגורמים לי ליפול.
אני כבר יודע הרבה זמן שבלילה עם הפלאפון מאוד קשה לי לא ליפול אבל כל כך התרגלתי להיות בסוף יום במיטה עם הפלאפון
וגיליתי שזה הכי קשה לי לוותר על זה.
מצד אחד אני רוצה להגדיר לעצמי שאני אהיה רק בשמור עינך בלילה לפני השינה כי אני באמת מאמין בהדרגתיות אבל מצד שני אני מפחד שזה עצת היצר שתמשוך אותי משם למקומות אחרים.
אשמח לשמוע תגובות

אני במשך הרבה שנים לא הצלחתי ללכת לישון בלי הטלפון, עשיתי גדרים רק משחק אחד/ רק סרטון קצר/רק תקצירים של משחקים/רק סרטונים של אדמורי"ם וכו' וכו' 
לא עבד לי! 
אני חסר אונים מול זה!!!!
אני מאוד מאוד מזדהה איתך אני גם לא יכולתי לחלום על האופציה והאפשרות ללכת לישון בלי הטלפון ביד אחרי שנים ארוכות שכך עשיתי,  
ואז נכנעתי,
הבנתי שאני חסר אונים, זה אומר שאני רוצה מאוד להיות בשליטה אבל אני לא מסוגל!
השארתי את הפלאפון מוטען בסלון ונכנסתי למיטה, בהתחלה  היה קשה מאוד אבל היום אני עושה את זה כדבר מובן מאליו, 
הקושי הוא לא אמיתי, הקושי הוא רק בראש, ברגע שאתה משחרר אתה משתחרר אחי... 
אני מציע לך להכנס למיטה עם ספר קריאה אחרת יהיה קשה ככה פתאום לישון בלי כלום... 
אוהב אותך תעדכן!! 

פיש היקר מבין לליבך.
ומאוד מסכים ומעריך את דברי שמעון.
זאת עבודה לא פשוטה בכלל אבל כמו שהוא אמר הפתרון היחיד הוא להיכנע
להבין שהחוסר יכולת הזה הוא באמת קשה מנשוא - קשה לבד.
אז תיעזר בד' יתברך תיעזר בחברים ותמצא שהעול מתחלק בין כולם וזה נהיה אפשרי יותר

ברכה והצלחה מצפה לשמוע איך מתקדם

תודה רבה חברים, אעדכן בעז"ה!

מבין אותך בקטע עם הפלאפון לפני השינה גם אצלי זה ככה..
כשהבנתי שאפשר למצוא תאווה די בקלות גם עם סינונים פשוט חסמתי המון דברים ויש לי בפלאפון רק דברים שאני צריך בלי יוטיוב דפדפן וכו'..
תחשוב על סינון אחי..
בהצלחה רבה אחי!!!! 

מעדכן אותכם שמצליח בינתיים להתגבר על הקושי לא להיות עם הפלאפון במיטה.
אני שם ספר אחד בשירותים וספר אחד במיטה וזה גורם לי לפחות דחף כי הסביבה יותר מאפשרת.
ממליץ בחום!

בס''ד 

נקודה חשובה מאוד. 

אצלי הקושי להתנתק מהטלפון גדול כמו הריק שאני שרוי בו. 

ערב שהייתי בו יעיל: שטפתי כלים, ערבית, כושר/סיבוב עם האשה ק''ש על המיטה בכוונה, אני פשוט מכבה מסך הופך את הטלפון ואפילו אם הוא 
על יד המיטה אין לי שום קושי להתנתק ממנו וללכת לישון. 

אם זה הפוך ואני נמרח, סרטונים וכו וכו' מהספה למיטה אני לא מצליח לעבור....
משם לנפילה הדרך קצרה מאוד...