היי, ברוך הבא.

האם ניסית את התכנית לטוס אל החופש?
תוכל למצוא שם עזרה וטכניקות להתמודדות עם הטריגרים הרבים שמציפים אותך.

בעקביות ובסבלנות אני בטוח שתצליח

היי
אני גם מצטרף ל"אם לא עכשיו אימתי" וממליץ ממש על התוכנית. אני יכול להזדהות עם חלק ממה שתיארת בעיקר בעבר. אני יכול להגיד לך שכחלק מהתוכנית התחלתי להפסיק גם עם דברים שלא נחשבים נפילה אבל מקרבים אותי לשם זה קשה בהתחלה אבל ככל שאני מתקדם אני מרגיש שיפור. אם ללכת ערום מביא אותך למחשבות וגירויים אז תזדרז להתלבש, אם אתה מתחכך במזרון תשכב על הצד בלבד וכן הלאה. מאוד מבין את הקושי שלך ומאחל לך הרבה בהצלחה

היי חבר אני מבין אותך ומזדהה איתך - לכל אחד יש את הרגעים ששמה הוא יותר פגיע - אצלי זה למשל לפני שינה - מה שאני ממליץ לך לעשות זה קודם כל לעשות לך סדר יום מוגדר מראש ולהשקיע זמן בתכנית הטיסה , מעבר לזה אולי תחשוב להתקלח בזמן שאתה פחות מרגיש את היצר למשל אפשר בבוקר אם אתה מתקלח בערב או בצהריים עד עכשיו , וכמובן לחשוב על פעילויות שיעסיקו אותך ויתנו לך סיפור ביום יום ואל תשכח את הרצון האמיתי שלך ומי שאתה באמת ושאתה מסוגל !!! מאחל לך בהצלחה חבר יקר !

שלום שלום,
אני ניר יוסף, אחד מהצוות של האתר.
כמו החברים מלמעלה - אני גם ממליץ ללמוד את כל התוכנית "לטוס אל החופש",
שם תלמד לזהות מה גורם לך לדחפים ולהתנהגויות האוטומטיות,
שם תלמד איך לצמצם את הדחפים מראש, למשל סדר יום וכו' כמו שהציעו לך, (שיעור "חכם כמו בלש")
גם תלמד איך להרגיע את עצמך ואת הדחפים בעזרת כל מיני כלים (שיעורים "אימון טיס" + "לחץ בתא הטייס")
https://app.gye.org.il/course
עם התמדה אפשר למצוא את התוכנית האישית שתעזור לך להגיע לחופש.
אם קשה לך למצוא מוטיבציה אז שיעור "כוח רצון חזק" יכול לעזור לך להתחיל, ושיעור "אנרגיה חיובית" ייתן לך כוחות באמצע התהליך.
בהצלחה רבה!

תודה חברים