עדכון תרגיל אימון באיפוק

לפני איזה 4 שבועות התחלתי תרגיל אימון באיפוק, כתבתי עליו פה בפורום (תראו "תרגיל לאימון באיפוק" מ19 באוקטובר)

עד עכשיו 100 אחוזי הצלחה! כלומר לא שלא אוננתי אבל תמיד חיכיתי את הדקות שצריך לפני שאני עושה את זה.
זה מתחיל להיות ממש קשה 

הורדתי את הקצב ואני עכשיו מוסיף 2 מוריד 1 כל יום, אתמול נגיד חיכיתי 25 דקות. בדרך-כלל אני כבר נרדם לפני שנגמרות הדקות אבל מתעורר מאוחר יותר ופורק.

לגבי תגמול אני עדיין נותן חצי כוס משקה שאני אוהב על כל פעם שהצלחתי ועוד חצי כוס אם הצלחתי גם לא לאונן אחרי הדקות. כשיעבור חודש בע"ה אקנה לעצמי משהו גדול.

אבל הדבר שהכי מאכזב אותי זה ש... לא קרה כלום.

ציפיתי אתם יודעים לאיזו התעוררות של כוחות, תחושת ביטחון ושמחה פנימית שתחזק אותי להמשך, אבל לא. הכל יבש, הכל כרגיל. חרגיל. אותו נאחס. אותם רגשות שגורמים לי מלכתחילה להתכרבל מתחת לשמיכה ולאונן.

עצות? חיזוקים?

תודה רבה