סליחה על הכותרת הכפרנית אבל הייתי חייב למשוך את תשומת לבכם. להתחזק בתורה לא יעזור לנצח התמכרות. אתם חייבים לשבור את המעגל של הדופמין במוח. בשביל זה לא יעזור מקווה ולא שיעורים ולא לבכות ולהצטער. המוח עובד בשיטה מסויימת ככה השם ברא אותו. המוח שלנו משחרר חומר שנקרא דופמין שזה החומר שמשמח ונותן סיפוק, את החומר הזה הוא משחרר על דברים שעושים לנו נעים בחיים. הבעיה שבפורנו הוא משחרר כמות גדולה מאד שאינה משתווה לשום דבר אחר. ולכן אנחנו נעשים מכורים. והגוף דורש את מנת הדופמין הקבועה שלו פעם בכמה ימים\שבועות. וחוזר חלילה.
מה כן עוזר? עצות שכתובות בתורה. לדוגמא נדרים של קדושה. תנסו. נודרים לא לגלוש לפורנו לסך ימים שתוכלו לעמוד בהם. נניח 3-6 ימים. יום לפני שנגמרת תקופת הנדר אתם מחדשים אותו שוב. ועם הזמן מאריכים את משך הנדר. זה יעזור למוח להיגמל ולשמור על רצף. 
כמובן שכל החיזוקים הרוחניים לימוד תורה תיקון הכללי תפילות צדקה מקווה שיעורי תורה לימוד מוסר.  זה עושים במקביל.  לא במקום.