עצות שאספתי עם השנים...:

(כמובן שלא מוכרחים לקחת כל עצה כמות שהיא, כל אחד יכול לקחת את מה שמתאים לו ולהתאים את העצה למצבו)

אם יש עצות שתרצו ליישם, מומלץ להשבע עליהם בצורה עניינית ומסודרת אחת לשבוע + עונש למקרה של מעבר על השבועה, כגון סכום כסף.

עצות לנופלים באינטרנט:

א. לשים חסימה אפקטיבית (אתרוג זה הכי טוב! או רימון ברמה הכי גבוהה)
ב. בעלי מחשב נייד - קבלו על עצמכם להתקין תוכנת חסימה במחשב ולהשתמש באינטרנט רק מהמחשב.
ג. מומלץ להכין תיקיית אתרים מועדפים (אפילו אם יש לכם חסימה) שרק אליהם אתה נכנס כשאתה גולש לבד בחדר. תשים שם את האתרים שאתה חייב ועוד כמה אתרים לגלישה בשעות הפנאי כגון, ערוץ 7, כיכר השבת, אתר שיעורים או אפילו אתר משחקים כשרים - העיקר שיהיה לך אלטרנטיבה לאתרים הפסולים)
ד. כשאתה לא חייב אינטרנט, נתק אותו לפני הישיבה במחשב ותשבע שלא תחבר אותו עד שאתה מסיים.
ה. מומלץ בכללי לשמור עם מחשב שיש בו חיבור לאינטרנט על כללי ייחוד , למרות שזה לא הכי מעשי... אבל אם אתה מסוגל - תבורך!
ו. כלל חשוב ביותר! לא משנה מה! תקבל על עצמך לא לגעת במחשב אחרי 11 בלילה (כל אחד שיבחר את השעה המתאימה לו). זה לא סוד שרוב הנופלים עושים את זה בשעות הקטנות של הלילה...
ז. אם אתם יכולים, מומלץ שבכל ישיבה במחשב תחשבו לפני מה אתם הולכים לעשות ותחליטו על זמן שמותר לכם לשבת, ותמדדו אותו עם סטופר! שלא תוכלו לעבוד על עצמכם שלא שמתם לב מה השעה...

עצות לנופלים במקלחת ובשירותים:

א. להשבע לפני הכניסה שלא משנה מה - אתם לא נוגעים באיבר עצמו (אל תדאגו, אפשר להתקלח ולהתנקות כמו שצריך גם בלי לשפשף כל מקום)
ב. לקבוע לכם זמן יציאה, כדי שלא תמשכו את הזמן בפנים ותגררו לחטא.
ג. מומלץ לא לעשות אמבטיה כלל! - הסיכויים ליפול אז הרבה יותר גדולים.
ד. גם בעת השתנה שמוכרחים לגעת תחשבו איך לעשות את זה בצורה חכמה. או לגעת רק עם הציפורניים. או דרך שכבה עבה של ניירטואלט או לאחוז רק בביצים (כפי שכתוב בקיצור שו"ע)
ה. מומלץ לא להכנס עם ספר\רדיו\עיתון באוזניות לשירותים\אמבטיה. פעמים רבות יש בהם תכנים לא ראויים במעוררים גירוי וגם אם לא, הם מושכים את זמן השהייה ומגדילים את הסיכויים ליפול.

עצות לנופלים עם הפלאפון:

א. אל תקנו פלאפון דור שלישי!!! זה פשוט מסוכן ברמות! כמעט בלתי אפשרי לשמור על העיינים איתו.
ב. בכל מקרה, אם קניתם, רק עם רימון. למרות שזה עדיין בעייתי.
ג. אם בכל אופן קנו לכם דור שלישי, תשבעו שאתם לא נכנסים לאינטרנט מלבד למספר אתרים שתקבעו מראש.
ד. אם יש לכם פלאפון רגיל - תבטלו את האינטרנט. זה שווה את זה.
ה. אם העצות שלעיל קשות לך, לפחות תשבע לא להכנס לאינטרנט בפלאפון מלבד במקום ציבורי או עם אדם נוסף בחדר. הפלאפון הוא נייד וזה קל לצאת איתו החוצה לרחוב - לא סיפור.

עצות לנופלים במיטה(כשהם ערים, אני לא מדבר על קרי):

א. אל תראו סרטים מהחשב הנייד או תגלשו באינטרנט במיטה - התנוחה של המיטה מעלה את הגירוי בהרבה והסכנה ליפול גדולה.
ב. מומלץ לא לשכב על הבטן להמעיט את גירוי האיבר (לצערי אני אישית לא מצליח להרדם בלי לשכב על הבטן).
ג. הכי טוב לשכב עם הידיים למעלה, ליד הראש. כך אין סכנה שתתפתה להתחיל לאונן.

עוד עצות בכללי:

א. מומלץ לא לקרוא ספרים עליליתיים שנכתבו ע"י חילוניים כשאתם לבד (ותכל'ס, גם לא כשאתם עם מישהו, אבל כל אחד יעשה כדרגתו) - פעמים רבות הקטעים הלא צנועיים מעוררים תאווה לא פחות מאשר אתר פרונו.
ב. מומלץ לקבל על עצמכם לא לפתוח את המכנס או התחתונים חוץ מבשביל: שירותים\החלפת בגדים\מקלחת. אין עוד סיבה שבן אדם יפתח את המכנסיים חוץ מבשביל שלושת הדברים האלה.
ג.תקבע לעצמך נושא מראש שעליו אתה חושב כשעולים לך מחשבות לא צנועות - עבודה זה נושא מומלץ, או לחשוב על בניינים יפים (כפי שממליץ הקיצור שו"ע)
ד.הכן לעצמך טבלה של החודש הקרוב ותסמן, כתוב על זה באתר, עשה כמה שיותר דברים במציאות שיכניסו אותך למשחק של "לשמור כמה שיותר ימים" כך תחשוש ליפול.
ה. תשבע על סכום כסף על כל נפילה.

ועשה טוב:

א. מומלץ ללמוד קטעים מספרי מוסר בנושא פילו 5 דקות ביום - ולשמור על קביעות
ב. את העצות שקיבלת על עצמך תרשום על פתק ותקרא בו מדי יום. שלא תשכח.
ג. כתוב לעצמך על פתק את רשימת הדברים שיגרמו לך לרצות להמשיך להיות נקי (א. יהיה לי זכות להיות בעל תשובה. ב. לעילוי נשמת סבא שלי ג. לזכות את עם ישראל ד. לא לאכזב את אישתי)
ד. כתוב לעצמך דבר מוסר שכתבת אחרי נפילה שתקרא בו כל יום (כגון : אל תיפול מנחם! אני אומר לך שזה לא שווה, אתה יהודי! רק תרגיש רע מזה)
ה. תקנה לעצמך חבילת ממתקים (או משהו בסגנון) ותבטיח לעצמך שמותר לך לקחת ממתק רק אחרי שבוע נקי.
ו. מומלץ בחום לשתךף חבר קרוב שיעודד ויעזור ואם אין (לא כולם זוכים בכאלה...) אז אפשר לשתף בפורום.
ז. בימי חופש וכדומ' הכן לעצמך מראש סדר יום מסודר, לא משנה של מה, של לימוד של סידורים, של עבודה העיקר שלא יהיה זמן להתבטל כי... הבטלה מביאה לידי חטא!
ח. תעשה כושר! זה הכי כיף!



אפשר להוסיף עוד הרבה... אבל לבינתיים זה מספיק!

תפילה של בעל הספר "פלא יועץ"

איך אעשה הרעה הגדולה הזאת ולמה לא אחוס על נפשי ועל כבוד קוני הלא טוב שעה אחת בתורה ומעשים טובים בעולם הזה מכל חיי העולם הבא. בן אדם, בן אדם, זכור את בוראך, זכור כי אתה יהודי, זכור כי יש שכר טוב לצדיקים ועונש רע ומר לרשעים והקב"ה מדקדק. התחזק והתאמץ כנגד יצרך כי כל אשר יחפוץ האיש יעשה.

תודה רבה מאוד!
עזרת לי מלא מלא.

אגב - על פי הלכה צריך לישון על ה'צד' ולא על הגב ולא על הבטן.

תודה רבה מאוד!
עזרת לי מאוד מאוד

תודה רבה על העצות!

תודה אבל איפה אתה מלפפון

תודה. לי יש בעיה קשה. לחבר שלי יש פלאפון עם קליטה אלחוטית, ואני לא יכול להגיד לו מה לעשות עם הפלאפון שלו, וגם אם אגיד לו הוא לא יקשיב לי. אני נופל לא מעט בגלל הפלאפון שלו כי הוא מאוד זמין. יש לכם עצות בשבילי???

יש הרבה אופנים שבהם אתה יכול להסביר לך את הבעי' שלך! ולהזמין אותו גם לקהלתינו הק' ע"י מייל אנומני
guardyoureyes.com/heb/index.php?option=com_content&view=article&id=74&Itemid=78

ואם הוא לא רוצה אז תחפש חבר חדש! מישהו שיהיה איתך גם לאחר מאה ועשרים...

תודה על העצות...
אני אומר לכם ה' שלח אותי לאתר הזה!!!

מרוצה לקהל, לא הבנתי מה אתה אומר. אין לו בעיה, אלא הפלאפון שלו לא חסום ואני נופל ממנו, לא הוא.

תודה רבה


אני רוצה להדגיש את העניין של כושר !

אני ממליץ בחום על הכלי עזר הזה , פעולת הכושר עוזרת מאוד לשמור על נקיות זה מעיף את התאווה לעזאזל ומכניס המון רגיעות ושמחה ,
מחקרים רבים מצצינים שמשתחררים המון אנדרופילים חיוביים למוח וזה יוצר תחושה של התרוממות הרוח ושמחה ושלוות הנפש , וזה כמובן מנוגד לתחושה שדוחפת צורך בשימוש לכן אוטומטית שאנו במצב חיובי טוב התאווה לא שם !

מומלץ מנסיון , !

איך מתחילים לעשות כושר תגיד אולי נסה
אני בכלל לא בכושר..החטא מביא לעצלות עצבות ואי חשק לזוז...רק לחטוא ולחטוא להתייאש ואז שוב אין מפלט אלא לחטוא..אני רוצה להתרומם תאמר לי בבקשה איך להתחיל עם כושר?

אני יכול לספר לך איך זה היה אצלי .

אני התחלתי בכלל כושר בגלל שרציתי להוריד במשקל וכהתחלתי לשמור על איזון באכילה ולאכול מדוד ובמחשבה (צמוד לתפריט של דיאטיין של קופת חולים ) (לא עולה כסף).
התחלתי להשיל מעלי המון קילוגרמים מיותרים והכושר שבהתחלה היה לי מאוד קשה ושנאתי אותו מאוד התחיל להיות לי חוויה מדהימה , מאחר שהוא נתן לי א. תוצאות ישירות להפחתה במשקל בצורה יותר משמעותית מכל מה שנסיתי עד עכשיו ב. מאחר שהכושר למרות המאמצים הכרוכים שבו נתן לי המון מצב רוח והרגשת קלילות מיוחדת שאי אפשר לי לתאר , בהמשך יחד עם השתלבותי בתוכנית ההחלמה גיליתי שבעצם הוא גם עוזר לי המון בהמנעות בתאווה .

אוקיי לא בשבילי אני מקלון..אם אוריד קילו נוסף ניראה לי שיצטרכו בלית ברירה לפטם אותי 
התכוונתי בתור אחד שלא בכושר איך לקנות בשלבים התחלתיים כושר ואימון כי גם כתוב במשנה באבות (ב,ב) המפרשים אומרים שם על תורה ועבודה שהעבודה מפרכת ומשברת את הגוף והתורה מתששת ואין פנאי והיצר בטל..אולי אוכל במקום עבודה-סחור\מלאכה (דרך ארץ)
אוכל להתאמן קצת לא בשביל בריונות  אלא בשביל לשמור קצת על כושר או\ו שיהיה קל עם היצר..ולהגמל.