אני ממש צריך עצה : לפני כמה ימים היה לי יום הולדת ובתכלס החבר הכי הכי טוב שלי אפילו לא הרימו לי טלפון לאחל לי מזל טוב , רק כמה חברים מקום אחר , אני יודע שהאויב מספר 1 שלי זה טינה אבל אני ממש ממש מלא טינה , ואני לא יודע מה לעשות , גם איפה שאני עובד להרבה חוגגים ולי חגגו בקטנה , ת'אמת זה יכול להיות קצת באשמתי כי לא אמרתי להם . אבל ציפיתי מחבר טוב שיזכור אותי , חוץ מטינה יש לי מלא רגשות שלילים הרגשת זלזול או עליונות תלוי איפה אני נמצא אני ממש רוצה להיפתר מזה ולא כול הזמן לקטול אנשים נחותים ולעמוד דום מפני אנשים "עליונים " עכשיו ברור אני מבין בשכל שזה לא הגיוני וכו' אבל איך משתלטים על זה בגוף ??? תודה

הצעד הראשון הוא להכיר בכך ולהבין שזה חלק מאיתנו ואנחנו לא שולטים בזה.
ברגע שאני מבין שיש לי שריטה בשכל ואין לי מה לעשות עם זה, אני יכול לקבל את עצמי באמת.
לאחר שאני מבין שיש לי בעיה וזה אני ולא משהו חיצוני לי ואין לי יכולת להתמודד עם זה, אני יכול לפנות בכנות לעזרה ולהיות מוכן לקבל כל עזרה ולהיות מוכן לעשות הכל בשביל זה. אני פונה לחברים שיעזרו לי ועושה כל מה שהם אומרים, לא משנה כמה זה כואב.
לאחר מכן אני מסוגל גם לפנות לאלוהים בכנות ובענווה ולבקש ממנו עזרה עם זה.
השריטה בראש לא תעלם, אבל נלמד לחיות איתה ולא לתת לה לנהל אותנו. נזהה מתי אנחנו פועלים מתוך המחלה שלנו ונוותר על זה וניתן לה' לנהל אותנו ולא למחלתנו.

אצלי זה משתחרר בדרך כלל ע''י כתיבה,לכתוב את מה שהיה ומה היו הציפיות שלי לפרטי פרטים. המון הצלחה ושחרור.

תודה לך , אבל עדיין לא הבנתי איך המודעות תעזור לי לא לשמור טינה על חבר טוב שלי שלא מתייחס ליום הולדתי איך אני מונע את תבניות המחשבה שאומרת לי שכולם מזלזלים בי איך ??? אני כן מתפלל אבל הטינה סוחבת אותי לתאווה

אתה יכול להשתמש בשיטת העבודה של בירון קייט ולכתוב לעצמך, האם זה בטוח שהם מזלזלים בי? ואולי לא?ולכתוב עוד כל מיני שאילות מכל הצדדים על זה.(יש ספר שלפ על זה מבירון קייטי)

אפרופו טינות,
אני נשרף עכשיו מטינות על אנשים שטרחו להביא לי מלא שמונצע'ס, ולמלא לי שוב את הבית בזבל אחרי שניקיתי אותו לפסח.
אבא תעזור לי להתמודד עם זה, כי אני נשרף. תקח את זה ממני. אני חסר אונים.

איזה ספר של בירון קייטי איך קוראים לו ?

נראה לי שיטת העבודה של בירון קייטי,אפשר אולי למצוא באינטרנט.