אחת הבעיות הגדולות שלנו כמכורים היא ההכחשה. אנו מתכחשים לבעיה שלנו, מתכחשים לחוסר אונים שלנו מול התאווה, ומתכחשים גם לתוצאות. ככה אנחנו ממשיכים להונות את עצמנו שאין לנו בעיה, או שמחיר ההחלמה יקר מידי. פעמים רבות אנו בוחרים בהמשך הנפילות, במקום לקחת אחריות על מצבנו, וזאת מכיון שאיננו רואים את התמונה המלאה של המחיר אותו אנחנו משלמים בכך.
גם כאשר אנו מגיעים לרגעים בהם הכאב מביא אותנו לקרוא בבקשת עזרה, פעמים רבות אנו חוזרים בנו לאחר מכן ולא ממשיכים הלאה בתהליך. אנחנו מתרצים זאת לעצמנו בכך שמצבנו לא חמור כל כך, או שיש לנו יותר מידי מה להפסיד אם נלך בדרך ההחלמה.
אבל באותו זמן אנו עיוורים לחלוטין לגבי המחיר שאנו משלמים כל יום שעובר, מחיר אותו אנו משלמים בחיי הרגש, במצב הכלכלי, במצב המשפחתי ובהתפחותנו הרוחנית והדתית. גם אם מעולם לא נתפסנו בידי אף אחד ואפילו נשותינו לא יודעות על מעללינו, המחיר שאנו משלמים הוא גבוה מאוד.
לכן, מוצע לנו לערוך "ספירת מלאי" של התוצאות מההתנהגות המינית שלנו. הרעיון הוא פשוט להעמיד מולנו מראה שתציג באופן ברור את המצב האמיתי שלנו, ואז נוכל בקלות יותר להחליט האם אכן הגענו לתחנה הסופית, או שמא אנחנו מוכנים לסיבוב הרס-עצמי נוסף.
ספירת המלאי הבאה מתורגמת בתרגום חופשי מתוך הספר Facing the Shadow, מאת פרופ' פטריק קארנס.
ספירת מלאי של תוצאות ההתנהגות המינית שלי
תוצאות-מחיר רגשי
c מחשבות ורגשות אובדניות
c נסיונות התאבדות
c רגשות של חוסר תקוה וייאוש
c נסיונות כושלים לשלוט בהתנהגות המינית
c רגשות של פיצול אישיות, חיים כלפי חוץ וחיים סודיים
c דיכאון, פחדים או חשש מאיבוד שפיות
c איבוד הקשר עם המציאות
c אובדן הערכה עצמית
c אובדן המטרות בחיים
c התנהגות הנוגדת את הערכים והאמונות האישיות
c רגשות חזקים של אשמה ובושה
c רגשות חזקים של בדידות
c פחדים חזקים מהעתיד
c תשישות ריגשית
תוצאות נוספות רגשיות: _______________________________
תוצאות-מחיר פיזי
c המשך ההתנהגות המינית למרות הסיכון לבריאות
c איבוד או תוספת קיצונית של משקל
c בעיות בבריאות (לחץ דם גבוה וכיו"ב)
c פציעה פיזית או התעללות באחר
c השתתפות במצבים בעלי פוטנציאל להתעללות או סכנה
c תאונה ברכב (כולל אופנוע, אופניים וכו')
c פציעה עצמית כתוצאה מהתנהגות מינית
c בעיות שינה (עודף שינה, חוסר יכולת לישון)
c תשישות גופנית
בעיות נוספות הקשורות להתנהגות מינית, כולל מחלות מין לסוגיהן: _______________________________
תוצאות-מחיר רוחני
c הרגשות של ריקנות רוחנית
c הרגשות של ניתקו מעצמי ומהעולם
c הרגשות של הזנחה על ידי אלוקים או הכח העליון
c כעס על אלוקים או הכח העליון
c איבוד האמונה בכל דבר רוחני
תוצאות נוספות רוחניות: _______________________________
תוצאות-מחיר הקשורות למשפחה
c הסתכנות באיבוד בן הזוג
c איבוד בן הזוג
c עליה בבעיות בשלום הבית
c סיכון הרווחה של בני המשפחה
c איבוד ההערכה מצד בן הזוג או בני משפחה
c עליה בבעיות בקשר עם הילדים
c התנכרות מצד בני המשפחה
בעיות נוספות מצד המשפחה: _______________________________
תוצאות-מחיר בקריירה ולימודים
c ירידה בפריון בעבודה
c הורדה בדרגה בעבודה
c איבוד ההערכה מצד עמיתים לעבודה
c איבוד הזדמנויות לעבודה בקריירה הנבחרת
c חוסר הצלחה בלימודים, הפסקת הלימודים
c הפסדת הזדמנויות לימודים
c הפסדת עסקה או מקום עבודה
c לא לעבוד במקום הראוי לי
בעיות נוספות בתחום הלימודים או העבודה: _______________________________
תוצאות-מחירים נוספים:
c איבוד חברים וחברויות חשובים
c איבוד ענין ותחביבים או פעילויות
c קצת עד בכלל לא חברים שאינם מכורים
c בעיות כלכליות
c בעיות חוקיות (מעצר או סיכון במעצר)
c בעיות עם המערכת המשפטית
c מעצר או מעצר בית
c גניבה מאחרים על מנת להמשיך את ההתנהגות המינית
תוצאות נוספות: _______________________________
