חברים, בוקר טוב!

יש לי בעיה שאני לא מוצא לה פתרון: אני מאונן במיטה (בלי לגמור), כל פעם מגיע כמעט עד הסוף ומפסיק. זה מביא אותי לנפילות וזה קורה גם מתוך חצי ערות- חצי שינה ואני לא מצליח להשתלט על זה. אשמח לעצה טובה איך להתמודד.

תודה!

שלום חבר
לי מאוד עזר שהחלטתי שאין חצי עבודה 
הרי לפני שהתחלתי לאסוף תקופות נקיות זה מה שעשיתי יום כן יום לא ולא הצלחתי כלל 
עד שהבנתי בדרך הקשה שאם אני רק נוגע אני גמור 
ולכן משתדל להתרחק כמה שיותר מהתאווה לא לתת לה את הלגימה הראשונה 
וודאי שלא אתן לה לבזבז לי 52 ימים שלי נקיות ימים נפלאים שלפחות אצלי צברתי בהרבה קושי

מבין אותך לגמרי, אחי, אבל כשאני חצי ישן אני מאבד שליטה. וכשאני גמור מעייפות אני לפעמים אפילו לא חושב על ההחלמה.

סבלתי מזה המון בהתחלה של התכנית, סיכמתי עם חבר שהוא מתקשר אלי כל יום ב 6.45 בבוקר בזמן שהייתי צריך לקום ב 7.00 ואז הוא נתן לי כוח לצאת מהמיטה מבלי לנגוע בעצמי, ואסירות תודה היום גדלתי ואני לא סובל מזה, אבל זה תהליך. מתפלל להצלחתך.

אבי גולן, כל הכבוד על הרעיון ועל היישום. מצריך הרבה כנות עם עצמך ועם החבר.

balor, תמשיך לשתף פה ולהתקדם בהחלמה ותכניס לתת המודע להתרחק מהלגימה הראשונה. אצלי זה עבד וככל שהתקדמתי בהחלמה גם התופעות הללו של לפני/אחרי השינה נעלמו לאט לאט

תודה לכולם. אשתדל

אחי התיאור שלך כל כך מוכר!
אני יכול לספר לך מה עזר לי.
לפני השינה להתפלל באמת שה' ייקח ממני את התאווה, רק להלילה, עשיתי כתיבה יומית לפני השינה כחלק מפעולות הצעדים והשגתי מספר טלפון לעת הצורך שאם אני מתחיל להתעורר בלילה אני מייד מרים טלפון
היום הדבר הזה די מאחורי

שלום לכולם,

שמעתי בימים האחרונים מסר מחבר ותיק מאוד והחברתי מאוד בפרט למה שנאמר כאן על הלגימה הראשונה,

חבר שאל אותו במסר שהוא  נקי לפי ההגדרות (לא משתמש ומאונן) אבל מרגיש משומש במבטים ורצון לשימוש,
ואיך ניתן להעלות את רף הניקיון,
ענה לו החבר שנקי 24 שנים "אני הבנתי שאני חסר אונים מול הלגימה הראשונה, ואני לא יכול להרשות לעצמי שום הנאה מדבר הקשור לתאוה"

לי זה מאוד עזר כי הרבה פעמים קשה לי לותר על מבטים ואני אומר לעצמי שזה לא יזיק רק לראות