תורת המצבים
אחרי חודש של נקיות טוטאלית הבנתי הרבה דברים.
שפוי' זה פורנוגרפיה.
שלאונן זה או'
שנקיות טוטאלית ( ואפקטיבית ) היא לא או' , לא הוצאת זרע , לא ראיית פוי' באינטרנט ולא מחשבות או ראיית דברים לא צנועים בעולם האמיתי – ב-כ-ל-ל.
הבנתי שההתמכרות מחולקת להתמכרות פיזית – של דחף להוציא זרע , והתמכרות זו נחלשת מאוד/נעלמת אחרי נקיות טוטאלית של שלושה שבועות רצופים.
וההתמכרות המוחית – שצריכה 90 יום נקיות טוטאלית , אבל נחלשת באופן מהותי שאין לזלזל בו אחרי 18-21 יום של נקיות טוטאלית.
שנלחמתי בטיפשות שלא תיאמן על הרגע הזה והזה או ההתרחשות ההיא וההיא שבו לא אראה פוי' או אחשוב פוי' או או'. ניצחתי או הפסדתי – מה ההבדל .. היום העכביש לא אוכל אותי , וגם לא מחר – אבל בקוריו אני נמצא בכל מקרה.
כל זה - במקום להילחם על להיות במצב שהסיכויים להיות בפוי' או באו' הם נמוכים להפליא. שבו אם ניצחתי או הפסדתי – התקדמתי להרגל טוב.
שהתחלתי להילחם על להיות במצב שהסיכויים להיות בפוי' או באו' הם נמוכים להפליא – במצב שבו אתה לא נמצא במצב שבו אתה צריך לבחור: תחטא או לא תחטא – כי זה רחוק ממך פיזית ומנטלית.
ומשם הכול התחיל סוף סוף לזוז.
אך הכול זז רק בגלל שהבנתי: 1) שיש לי בעיה ולא הכחשתיה , 2) שהייתי מוכן לעשות כל דבר להשתחרר מהבעיה , 3) שהייתי חכם מניסיון וטעייה רבים –והחלטתי להרגיש פחות ולחשוב יותר , 4) ושתכננתי ושתחבלתי כל הזמן איך מתקדמים ומה עושים. מנחש את צעדי היצר כאילו מדובר ביריב חכם וממשי כמוני – מגבש אסטרטגיות , בוחן צעדים , מנתח מהלכים קודמים , מסיק מסקנות ומכין את עצמי לפעולה הבאה.
הבנתי שאני צריך לשנות את הרגלי באופן קיצוני – עד לקיחת צעדים גדולים ביותר , כדי להשתחרר ממצב שבו אני ייפול בוודאות וגם אידרדר.
ואז – רק אז , יכולתי להבין ש:
אחרי שהיו בי את כל התכונות הללו שציינתי – הבנתי שיש שלושה דברים גדולים לשמור שיש להפנים הקשורים לבעיה: 1) קביעות 2) ספורט 3) נדרים.
קביעות הינה מסגרת זמן המסיחה את דעתך לחלוטין ומעסיקתך כל יום , מעבודה ותפילה ועד לראות כדורגל ( והצטערת על כך שלא למדת בבא קמא וראית כדורגל ? סביר להניח שאו' לברוח מהצער ולא תלמד ויצאת מופסד מכל כיוון ).
ספורט הינה הדבר שייתן לך 1001 יתרונות קטנים וגדולים.
ונדרים הם החומה , הם המגן , הם הדובדבן ההכרחי בקצפת הבסיסית.
הבנתי שאדם שאין לו קביעות הוא אדם שאין לו סיפוק , שמשעמם לו , ושאין לו חברה סביבו , ולכן פונה לפוי' שמבטיחה סיפוק , עניין ושיתוף – אבל לא אמיתיים.
הבנתי שסיבולת לב-ריאה היא ספורט מרגיע-מכורים , שמחשלת את גופך לנפילות.
וזה כל מה שהבנתי בקשר לנדרים:
שיטת הנדרים מבוססת על פחד מבוסס , הפחד מלהפר נדר – אני כבר זמן רב נודר נדרים שונים ומשונים ולא הפרתי אפילו אחד מהם , מדוע ? בגלל פחד עמוק מהתוצאות – העונשים המובטחים למפרי נדרים ביהדות הם נוראיים.
אולם יש פחד נוסף שמניע אותי – ואולי מניע את כל השיטה כאן – הפחד מתוכניות 12 הצעדים.
מדוע ? כי תוכנית 12 הצעדים דורשת חשיפה מול קבוצה ( מצומצמת ) של אנשים – דבר שמאוד מאוד לא נעים לאף אחד לעשות – לכן אם אני ( ואתם ) יחפף ויזלזל בנדרים – אין מנוס מהדרך של 12 הצעדים , כי אני יודע לפחות על עצמי שאין לי שום דרך אחרת אם השיטה הזאת שלי לא עובדת.
ולכן – מספיק הפרת נדר אחד במזיד ( – ואפילו בלי תירוץ שהניסוח של הנדר אפשר לך את זה ) , וזלזלת ברעיון – כל רעיון הנדרים יהיה חסר משמעות בשבילך – וכל השיטה הזאת הולכת לפח בשבילך.. וכל התקווה שלך בשיטה הולכת לפח בשבילך ..
ואתה חייב למצוא שיטה אחרת.
זה למה אני מתייחס לכל נדר מאוד מאוד ברצינות.
שימו לב– לא להגזים עם הנדרים , לעניות דעתי אסור בתכלית האיסור לנדור נדר שמונע ממך לחלוטין לעשות דברים אסורים על פי חכמים– כי אם היצר יהיה חזק מאוד וישבור את הנדר – כל הנדרים אחר כך לא יעזרו , אתה צריך שהנדר יאפשר את החטא – אך יקשה עליו ,יעשה אותו מסובך לגישה – אבל גם זה לא יותר מדי – כי מה הרעיון הבסיסי של הנדרים הבאים ? ושל כל השיטה ? סיבוך ופיתול הדרך להגעה לחטא – כך שהחטא כבר לא מובן מאליו ,לעיתים הפיתול לא מפותל מספיק – ולכן אתה מפתל עוד , לעיתים הדרך מסובכת מספיק – אך אתה טעית בנקודות אחרות כגון קביעות וכדו' ולכן תצטרך לתקנם שם
מהם הנדרים ? אני יפרט מהם שלי – אך הבינו שהנדרים נועדו בשביל למנוע מאיתנו להגיע למעשים או מצבים שמסכנים אותנו מאוד בתור מכורים –תרגישו חופשי להמציא משהו משלכם.
הנדרים הם נדר אינטרנט, נדר ג'ינס, נדר נגיעה ונדר ראיה – וגם נדר חשיפה ( הערה – כל הנדרים צריכים לבוא ביחד ).
נדר אינטרנט – או שאתם נודרים שאתם לא נכנסים לאינטרנט לפני שאתם לומדים מסילת ישרים או משהו , או שאתם נכנסים אליו רק בשעות שכולם בבית וכו'. או שאתם נודרים שאתם לא נכנסים לאינטרנט בכלל , ונוקטים צעדים לזרוק אותו מהבית.
ההחלטה לזרוק את האינטרנט מביתך ( במשרד היה לי מזל אבל גם שם אפשר להיות חכם ולהצליח לסדר משהו ) קשה מניסיון – ותצטרכו לקחת אותה בצלילות תוך ידיעה שלמה שאי אפשר לצאת מההתמכרות אם יש לך את האינטרנט – יש לך ספק והתלבטות ואתה חושב שאתה יכול להיות על זה ולצאת מההתמכרות ? יש לך איזה שיטה סופר-מגניבה להיות עם האינטרנט 90 יום ולא ליפול בה ? בבקשה – תנסה . לא הולך ? וניסית כל דרך ולא הלך ? תבטל , לא ביטלת – התוצאות וההשלכות על ראשך , לחיות אותם עד יום מותך.
ה' לא יכעס עליך אם ניסית בכנות דרך שניראת לך טובה להיות עם האינטרנט + לצאת מההתמכרות , ה' יכעס עליך בזמן שאתה יודע שאין לך אופציה עובדת ואפקטיבית מלבד לבטל ולא ביטלת.
ה' יכעס אם יראה שבמקום לחשוב טוב טוב ולנתח את הזמן שחלף ולבדוק אם יש סיכוי לצאת מההתמכרות יחד עם אינטרנט – אתה "חיית את הרגע" ולא חשבת , פשוט נגררת אחרי ההרגל שלך להיות באינטרנט.
לי לקח בערך שנה של ניסיונות שונים לראות שעם אינטרנט – זה לא ילך . שנה שלמה ! זה המון ! וזה בגלל שהייתי די אידיוט ! ובכל זאת , לאט לאט - עוד ניסיון שלא הולך , ועוד ניסיון שנכשל , ועוד דרך מבטיחה שמתגלה כדרך אבודה , הראו לי את חוסר התוחלת. וכך לקחתי את ההחלטה המיוחלת בצלילות – ושמרתי עליה בגלל שידעתי שהחלטתי אותה בצלילות.
ואיפה הייתי היום אם לא הייתי מתכנן ומסכם את הניסיונות שלי להתחכם לאינטרנט ? אם לא הייתי מגבש אסטרטגיות ומסכם את כישלונם ולא פועל באופן מסודר ? הייתי בדיוק איפה שעמדתי פעם.
נדר ג'ינס נדר מצחיק אבל הוא עזר לי המון המון , כי שיש לך בגד קליל עליך היד שלך נעה בלי לשים לב ומעוררת את האיבר , אבל כאשר יש לך בגד גס ועבה יחסית וגם צמוד יחסית שאסור להוריד , אז הרבה הרבה יותר קשה לעורר את האיבר ואז להגיע למצב מסוכן , או אפילו אם אתה במצב מסוכן – אתה לא מצליח כל כך ליהנות כי אין הרבה גישה.
נדר הג'ינס לא מועיל ב-100% , כמו כל הנדרים כאן , אפשר לאו' ואפשר להוציא זרע עם ג'ינס לבוש עליך , אבל הרעיון של כל הנדר היה להגביל את הגישה – סוג של חסימה כמו באינטרנט – רק שזה על הגוף שלך – וזה אחד הדברים הראשונים שאתה תרצה לעשות.
נכון שלחלקנו זה קצת בעייתי ללבוש ג'ינס בגלל שקוד הלבוש שלנו שונה – אך אני הצלחתי לקבוע לעצמי שבביתי – ג'ינס זה מה שאני לובש.
נדר נגיעה נדר חשוב – הנדר שמחייב אותך לעשות מספר דברים כדי לאו' ( לפני האו' ), הנדר שלי מורכב מפעולות מגוונות ( 5 ) , והכי חשובה ביניהם היא הליכה בחוץ לזמן מוגדר , ודווקא בחוץ.
אתם יכולים לעשות מה שאתה רוצים , אבל אל תגזימו – הנדר צריך וחייב לאפשר לכם לאו' , הדרך תהיה מסובכת ומגוונת , אבל היא תהיה –היא חייבת להיות , אפשרית.
נדר ראייה אם החלטתם להשאיר את האינטרנט בביתכם , או לגלוש במצבים בטוחים בלבד ( כמו מקום ציבורי או חסימה ברמה גבוהה של "רשימה לבנה" ) , עדיין אין מצב לגמרי בטוח ועדיף לכם לנדור נדר שיגרום לכם לשוטט מספר דקות ב gye – בדגש על הפורומים שלו ,ורק אז לראות את הדברים הלא צנועים.
הערה: לנדר ראייה ונגיעה צריך להיות דרכים ברורות ומוגדרות היטב איך נכנסים לדרך שמאפשרת לך לעבור איסורים – מצד הנדר , ואיך יוצאים מהדרך הזאת בצורה שאין מנוס מלשחזר את הדרך שנית.
נדר חשיפה נדר שלא חייבים לקחת – נדר שאומר שיש עליכם להשאיר את הדלת פתוחה כל הזמן , בכל מקום בעייתי שיש בו פוטנציאל לחטוא , בין אם זה במשרד , במלון או בבית.
הבנתי שמכור שחש זעזוע גדול ממצבו וחפץ לשנותו בכוח רב הינו כמכונית עם מנוע של חללית – היא מסוגלת לעשות דברים שהיו בלתי אפשריים לה בעבר.
הבנתי שהפוי' מילא איזה חור שחור שלא מילאתי בתוכי – ואצטרך למלאו ,בין אם ארצה ובין אם לאו , אבל הפעם אני ימלאו בדברים משמעותיים , חיוביים , ולטווח ארוך.
הבנתי שאם אשלב את 2 ההבנות שקדמו להבנה הזאת – אני לא אצטער על התקופה שהייתי מכור , להיפך – זדונות יהפכו לזכויות , כי לא הייתי משתפר כל כך אילולא הייתי: 1) מכור , 2) מזדעזע מכך , 3) ולכן משתפר ושובר הרגלים רעים , 4) וממלא את החור השחור בדברים אמיתיים.
הבנתי שאני צריך להיות פרנואידי – לראות את היצר הרע כיצור שמנסה להפיל אותי כל הזמן , לראות אותו בחפץ היקר שנשבר , בחיסרון שלי צף על גבי השטח , בצעקות לא נעימות עלי , בפנטזיה מינית קיצונית ביותר עד ייאוש , אפילו בהופעת פריחה על פניי – לראות את טביעות ידיו בכל דבר שלא נעים לי ושדוחף אותי לדברים אסורים.
אבל אסור לי להיות קיצוני – אסור לי להחליט החלטות לשינוי אישיותי או הרגליי מעומק הייאוש או הפזיזות , אלא בשלווה ובכובד ראש – אם תראו איש שהוא דתי-לייט הופך להיות מקפיד על קלה וחמורה באופן מטורף , ולא מסתכל בקצה הבוהן של סבתא שלו – זה איש קיצוני , זה איש שהחליט החלטה לשינוי אישיות באופן לא שקול כלל.
הבנתי שיש להתייחס לכל מה שפוי' כשקר מוחלט , ושאני מתכוון מוחלט אני אומר מוחלט , שום דבר ממה שהולך שם – לא קיים , ולא מעניין אותי שום דבר אחר , אפילו אם חבר שלך אומר שזה קיים – אז החבר הזה לא קיים , למצב הזה בראש צריך להגיע , אין אין אין אין אין , לא לא לא לא לא. ולמה ? כי זה נכון – זה באמת שקר מוחלט , ואחרי שתהיו נקיים הרבה מאוד זמן – ותצאו מזה לגמרי או חצי-לגמרי כמוני , אתם תבינו גם למה. ובינתיים – אל תלמדו מכל הטינופת הזאת כלום באופן הכי קיצוני שיש.
הבנתי שאם כתבתי את כל זה לכם , כנראה שגם לכתוב זה דבר חשוב – אז אני יאמר לכם כעת , לכתוב , לסכם , לנתח – כל נפילה , הרהור , תכנון אסטרטגיה , הבנות , מחשבות , השראות והארות – לכתוב לכתוב לכתוב. למה ? כי זה התחליף לשיחה עם מישהו בעניין הזה , שיחה שאתם לא תעשו לעולם עם אף אחד כי זה מבייש מדי.
הבנתי שהבנתי את מצבי הרבה יותר ממכורים אחרים - אחרי כמה חודשים של סיכום נפילותיי בכתב והסתכלות עליהם וניתוחם. וממש נפקחו עיני מה לעשות ואין לפעול.
הבנתי שלכתוב הוביל אותי להבין את כל הדברים שכתבתי מעלה.
הבנתי שזה פשוט כמו נשימה , לפתוח מסמך וורד ולהקליד.
הבנתי ששימוש ברגשות , דימיון , מוסיקה ועוד בקשר למלחמה ביצר הם שימוש מועיל תחת שלטון השכל , ואופן השימוש הוא מגוון , אין-סופי וחזק להפליא. אך רגש בלבד לא יעזור , רק גוף השכל שמשתמש ברגש כמקלו לתמיכה והתקפה ישתמש ברגש בצורה הכי נכונה.
כל ההבנות הללו ניבנו לאט לאט, שיכבה על גבי שיכבה – וכך אחרי נפילה מספר 1098484# קרה הנס , והנקיות הטוטאלית לקחה מספר שיא שלא הכרתי לפני.
אחרי שלושה ימים – הבנתי שהלחץ בגופי להוציא זרע , ירד.
אחרי שבוע ימים – הבנתי שהראש שכח את הרוב שראה לפני שבוע , אפילו שקפצו לו לראש מראות מהעבר בהמשך.
אחרי שבועיים הרגשתי נורא ואיום , כאילו דמי עשוי מבוץ , וכאילו מחשבותיי ( האופטימיות בדרך כלל ) הקרינו זבל.
אחרי 18 או 21 יום – אני לא זוכר , הבנתי שאני מרגיש דרמטית שיפור לטובה , הבנתי שעד אז להתמכרות היה מונופול על זמני ועל גופי , אבל כעת הוא לא במונופול יותר – והוא הפך להיות לסוחר חלקלק ומשכנע מאוד , אך לא מכריח . הבנתי כמו כן שאני יכול לדחות בשנייה מראות וזיכרונות שלקחו לי 300 שניות לדחות ממוחי.
ואחרי 27 יום – היה שקט .. איזה שקט ? היצר הרע איננו ! ברח ! מה קורה פה ? אמרו לי שרק עוד 90 יום וגמרנו ! אז חשבתי שהבנתי שאפשר להוריד את ההגנות קצת .. ולזלזל קצת בכללים ששמתי למעלה ,ולא לחדש את הנדרים שאני מחדש בדרך כלל כל שבועיים ..
ביום ה-33 נפלתי , ואז הבנתי .. ליצר הרע נגמר התכסיסים הרגילים , הוא עכשיו עולה רמה יחד איתך ומשתמש בדברים חדשים , ובפעם הבאה לא אזלזל בדברים שאני הבנתי ושכתבתי ושסיכמתי לעצמי בעמל , תוך יריקת דם ודמעות.
אל תטעו – נפלתי ביום ה-33 לא בגלל תאווה , אלא בגלל טיפשות , ואשריי האיש שמגיע לשלב שטיפשות ולא תאווה מפילה אותו.
אני הבנתי את כל זה – אבל אתם , אתם הבנתם ?
מאמר זה ייקרא – "תורת המצבים" , כי רק איש הנלחם להיות במצב קבוע והרגלי בו פגימה בברית אינה נוחה , הינה מסובכת , הינה לא מיידית והיא דורשת תנאים – הוא הנלחם בלחימה שמקדמת אותו לכיוון כלשהוא.
כי מי שיושב בכיסאו הנוח , עם אינטרנט מסונן שאפשר לפרוץ , בחדרו הפרטי הסגור לכל , ואז נלחם בליבו – ומכבה את המחשב , ניצח בקרב .. אך הפסיד במלחמה.
ומי שיושב בכיסאו הנוח, בחדרו הפרטי הסגור לכל, מול האינטרנט שאפשר לפרוץ , ונופל , ואז קם ועוקר את דלתו ושורפה – אדם זה הפסיד בקרב , אך ניצח במלחמה.
שהרי הראשון – היום כיבה ומחר לא יכבה . והשני ? היום שורף דלתו – מחר איך ינעל דלתו ?..
אז על אחת כמה וכמה אם אדם יושב בכיסאו הקשה , עם מכנסיו הגסים והעבים שאי אפשר להוריד , בחדרו הפתוח לכל , מול המחשב מחוסר האינטרנט , עם הידיעה שאם ירצה לראות פוי' הוא יצטרך לשוטט בפורומים של GYE ואם ירצה לאו' הוא צריך ללכת החוצה לטייל , ועוד פעולות.
ולא רק זה , אלא שהוא מכיר כל טריק שהיצר יכול להפיל עליו כי הוא סיכם את הנפילות שלו כבר 6 חודשים וניתחם והסיק מהם מסקנות , ולא רק זה אלא גם הוא משתמש ברגשותיו להילחם מול היצר , ויש לו דברים לעשות שיסיחוהו בגלל הקביעות ,( למשל: העבודה מתישה לו את הצורה – שזה מעולה ומצוין ).
אדם זה הוא אדם שהקשיב למאמרי , אדם זה הוא אדם שיצליח אחרי זמן שהוא במצב זה לכופף את הרגל התאווה מול ההרגלים הרבים והחדשים שהוא פיתח.
על אדם כזה ה' יביט בהערכה לאמור "הוא פתח לי פתח בגודל מחט , ואני אפתח לו פתח בגודל של אולם".
זוהי איננה דרך קלה , היא דורשת רצון של ברזל , היא תדרוש זמן , והיא תדרוש כוח ומאמץ.
אך היא תעניק לכם דבר חיוני – תהליך ,תחושת התקדמות , הרגשה של השגיות.
שהרי כעת חלקכם מרגישים שהם מבוססים בבוץ , העתיד בערפל וההווה עגום , ואין דרך ברורה ושלבית שמובילה לאור בקצה המנהרה – לדרך שלי יש.
אין פה מילים מיותרות – למעשה המאמר הזה צומצם מ-12 עמודים ל-5 , אז בבקשה תחשבו טוב טוב על כל מה שכתבתי.
בהצלחה.
אל תשכחו להתפלל על עצמכם , ועל אחיכם המכורים , שה' יעזור לכולנו.
תגובות/ביקורות/הערות יתקבלו בברכה.
