שבוע טוב
לפני מס' ימים התחלתי את המסע הזה.
זה התחיל בלי שתיכננתי אבל אני רוצה לקחת את המושכות לידיים שלי,
אני משתף כאן, כי כואב לי.. אני רק בתחילת המסע וכרגע התאווה עדיין מנומנמת.. האפקט של ההתחלה עדיין חזק
אבל אני יודע שהשבוע הולך להיות קשה, כבר לאורך כל השבת הרגשתי את בזה...
הרגשתי שעוד מעט האופוריה הזאת של ההתחלה תתפוגג..
אני כותב כאן כי אני גם מתחיל את 12 הצעדים והצעד הראשון הוא הכנעה, קטונתי מלהבין עדיין מה בדיוק הכוונה
אבל עבורי הכנעה היא לפרסם לעוד אנשים שאני חלש,
לפרסם שאני מבין שלבד אני לא יכול... ואני כותב לכם בגלל תחושה חדשה שחונקת אותי.. תחושה של עצבות
אני מרגיש שבמקום כוחות של התחלה ואיזה מקפצה של התלהבות (שברור שהיא זמנית) מלווה אותי תחושה של עצבות תחושה קשה של מחנק.
בגלל המלחמה הארוכה שלי אני יודע שתחושות כאלה בטוח לא יתרמו למסע שלי,
ורציתי להתייעץ /לשאול/לשמוע.. מה ניתן לעשות עם העצבות הזאת שבתחילת התהליך האם יש עוד שחוו את העצבות הזאת ומה הם עשו?
אני רוצה לנהל את התהליך הזה את המסע הזה, אבל התחושה הזאת קשה..
אשמח לעצה...

בס"ד.
שלום חבר יקר.
משתתף בהרגשה שלך. 
מכיר את העצבות וזה טבעי.
יותר מזה, אצלי הגמילה מלווה בקושי גופני, כובד נשימה וכו'. תהיה חזק.
מה שעוזר לי לא מעט: 
שינה טובה, לאכול דברים טעימים, נשימה עמוקה, קצת ספורט...
ממליץ לך בחווום להשיג טלפונים של אנשים, וכל פעם כאשר יש קושי, להתקשר אליהם...עצם השיתוף משחרררר! בדוק ומנוסה. 
כאן בשבילך....
אוהב כאח,
מיכאל

קודם כל תודה רבה, כל תגובה או אמירה כל כך עוזרים
אני יודע בוודאות מפעמים קודמות שגם החלק הגופני יגיע והקושי הגופני יכה בי חזק..
אם יש לך רעיונות להתמודד עם זה..אשמח לשמוע...
אצלי (ומן הסתם אצל עוד אחרים) זה בא בגלים כאלה
אשמח לרעיונות איך להתמודד עם הגלים האלה 

בר תיקון. תודה ששיתפת אותנו בתחושת​ך.
גם אני עכשיו מתחיל את הצעדים.
אין לי בשבילך עצה מי יודע מה. אבל אני מרגיש פה פעם ראשונה תקווה אמיתית בחיי וממליץ מאוד להתמיד פה . 
אוהב

בס"ד.

אחת העצות שעזרה לי הכי הרבה,
היא לא להישאר מול התאווה לבד.
הווי אומר, שכאשר ישנו קושי, אני שולח הודעה או מתקשר לחבר. הוצאת הדברים מהלב, מורידה מהעומס הרגשי ומההרגשה ה"זיפתית". גם אם לא לגמרי, אך זה עושה הקלה... 
בהצלחה גיבור...
ה' אוהב אותך.

שבוע טוב בר תיקון. הכניעה זה הצעד הכי חשוב להחלמה הוי אומר התחלת טוב. אני רק כמה חודשים בתוכנית. מניסיוני האישי הייתי מאוד ממליץ לך להצטרף לקבוצה הטלפונית בכל יום בשעת צהריים.
בכל מקרה אני מאחל לך הצלחה בדרך.
אם תרצה תוכל ליצור איתי קשר במייל. 

מתוך נסיון שלי והמון חברים, בתקופה ראשונה, להיות מחובר לחברים המון שעות ביום, אנחנו מרגישים שאם לא נשתמש אנחנו נמות, ורק על ידי שיחות אחד על אחד עם חברים ובטלפון נעבור את זה,
מוזמן ליצור קשר עם חברים בפורום, והמון חברים יתנו לך יד,
רק ביחד זה עובד.

מצטרף לכל העצות הנפלאות של החברים היקרים. 
תשתף גם את הפחד הבדידות והרגשות שלך. זה עובד. 
ותעלה לקבוצה הטלפונית של סוד, ממש שווה לך. 
אוהבים.