הפקת לקחים:
עברתי על היומן מתחילתו ושמתי לב.
בתחילת היומן יש נפילה, עד אליה מה שעשיתי היה פשוט להחליט להתרחק מאינטרנט.
ואז הוספתי עוד דבר שהוא לכתוב ביומן עם דגש על:
לשים לב למצבים רגישים שאני עלול להכנס עליהם ופשוט להמנע מהם.( לדוגמא אני בקריז לא להיות באזור בעייתי)
גם לספור יום יום.
גם לקרוא ולהגיב לדברים שאחרים כתבו.
ובאמת צברתי כמעט 50 ימים שזה מכובד.
מה הלאה?
1. קודם כל להבהיר נקודה, אם אני מסופק האם בסיטואציה מסויימת אני יפול. פשוט לא להכנס אליה.
אין כזה דבר צריך לשמור על נורמליות, על שגרה, לא להזהר יותר מדאי.
כי אני זוכר שיום לפני הנפילה אני ידעתי שאני נכנס לסיטואציה מסוכנת, ואני אמרתי לעצמי משהו בסגנון שכדי להמנע מסיטואציה צריך סיבה מוכחת ולא ספק.
2. חברים, מחפש קשר עם חברים. טלפוני ועוד.. אשמח לכל מי שרוצה.
3. ספורט, ראיתי שעזר לי אתמול.( השבוע 3 פעמים, נראה מה הלאה)
(עוד משהו, מעידה זה לא לראות חומר בעייתי דווקה, אלא יותר המבט לצורך היצר, ושיש מעידה צריך זהירות פי כמה גדולה)