עוד כמה נקודות שאני מזכיר לעצמי:
1. חשוב מאוד שאתקלח בערב, רצוי כמה שיותר מוקדם, זיהיתי לאחרונה על עצמי שזה עוזר מאוד כדי להשאר מפוכח
2. לרשום 1000 פעמים על הלוח:
אין דבר כזה רק בודק
אין דבר כזה רק לרגע
אין דבר כזה רק קצת
אין דבר כזה רק כמה דקות
כל צעד לכיוון הסם, דורש בד"כ מאמץ כפול או יותר (לפחות ממני) כדי לצעוד בכיוון ההפוך בחזרה למפוכחות, כל צעד לחיזוק המפוכחת, מרחיק אותי בשני צעדים מהסם (לפעמים יש קריזים למרות הכל, אבל כל התגברות והתרחקות מהסם מחזקת יותר ויותר את היכולת להשאר מפוכח)
ככל שאתגבר יותר פעמים - הפעם הבאה תהיה קלה יותר
ככל שאכנע יותר - הפעם הבאה עלולה להיות הרבה יותר קשה
גם כן לכתוב על הלוח (לא בטוח שזה יעיל בתור כלי נשק בשדה הקרב, יותר קריאת כיוון):
צעד לכיוון הסם - הוא צעד קטן לכיוון אכזבה, תסכול, צער, חיים כפולים, הסתרה, שקר וריקנות
אה כן ודמיון מתעתע של הנאה
צעד לכיוון ההחלמה - הוא צעד קטן לכיוון סיפוק, השלמה, שמחה, חיים מלאים, אמת, כנות, חיוניות ומשמעות
(חשבתי אולי גם חמלה, אבל אותה אני חושב שכדאי לקחת גם, ואולי במיוחד, אם חלילה צעדנו בטעות בכיוון ההפוך)
כותב בעיקר לעצמי, מה שמתאים לי לא בהכרח נכון ומתאים לאחר (אפילו לעצמי אני לא יודע אם זה באמת נכון, אבל זה מה שאני רואה כרגע)
תודה על ההקשבה!
בתפילה להצלחה של כל אחד ואחד מאיתנו
בע"ה לחיים בריאים ומלאים לכולנו
אזהרה: ספוילר!
