ברוכים הבאים, אורח

הרגלים שסיגלתי ועוזרים לי בהתמודדות
(0 צופה) 
  • עמוד:
  • 1

נושא: הרגלים שסיגלתי ועוזרים לי בהתמודדות 257 צפיות

הרגלים שסיגלתי ועוזרים לי בהתמודדות לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149660

גילוי נאות - אני חדש כאן. טרם התחלתי את השיטות המוצעות באתר 
להלן סיכום של השיטות שמצאתי שעוזרות לי
כל אחד מוזמן לנסות מהם או למצא את הדרך שהכי עוזרת לו.


0. אל תפסול טיפול אצל איש מקצוע ירא שמיים - המדע מראה שפורנוגרפיה ממכרת. הם משפיעים על המוח כמו סמים (ראה כאן yourbrainonporn.com ואת התכנים באתר). וכשמתמכרים קשה להפסיק לבד. לפעמים צריך עזרה חיצונית. האם אתה צריך עזרה? - רק אתה יכל לענות על השאלה הזו. תהייה כנה עם עצמיך.

1. אתה צריך להבין ממש טוב מה אתה מפסיד כשאתה צורך את התכנים האלה,
 תכתוב על דף איזה חיים אתה רוצה, איפה אתה רוצה לראות אותך עוד 5 או 10 שנים מבחינה זוגית, לימודית, מקצועית,כלכלית וכו'.
כעת, רשום על הדף מה נדרש ממך לעשות כדי להגיע ליעדים האלה.
כעת בחן עצמיך -  היכן אתה נמצא? האם מה שאתה עושה היום (פורנו/אוננות - או כל דבר אחר) מקדם אותך למטרה או מעכב אותך?.
כי רק כאשר יפול לך האסימון באיזה מצב אתה, ושדפוסי ההתנהגות שלך מזיקים לך, ושאם תמשיך לדבוק בהם לעולם לא תגיע למקום שאתה רוצה להגיע !
וחלילה, אם תמשיך בדרך זו יתכן שתגיע למקום הרבה  יותר גרוע  - מפני שמדרונות הנפש חלקלקים ותלולים מאוד.
מתי שתבין ש "חאלס"- רק אז תוכל באמת להתקדם.
תצטרך לאזור אומץ . להיות גיבור. ולקבל את ההחלטה הקשה והגורלית "לקחת את עצמיך בידיים".
קח את האחריות למעשיך - כי רק אתה יכל לשנות אותם - וצא לדרך חדשה.

2. אפשר לחזור בתשובה. זה אמיתי. קרא בבקשה רמבם הלכות תשובה פרק א וב.

3. התהליך לא לניארי. תצליח כמה ימים ותיפול. תנסה עוד כמה ימים ושוב תיפול , אך ככל שיחלוף הזמן תראה שאתה מצליח להחזיק יותר זמן עד הנפילה הבאה. משעות, לימים , לשבועות, חודשים וכו'. זה אימון לכל דבר - וגם הקניית הרגלים חדשים.

4. תעסוקה. אתה צריך להיות עסוק. למלא את הזמן שלך שלא ישאר לך רגע פנוי.
וכאשר יש לך רגע פנוי אתה תצטרך להתכונן  עם עצמיך מה לעשות בו.
אמרו חכמים "בטלה מביאה לשעמום , ושעמום לידי חטא".

5.ביטול הגישה לתכני פורנוגרפיה -  זה הכלל הכי חשוב.
אתה צריך למנוע גישה מוחלטת לתכני פורנורפיה.
אתה צריך להפוך את הגישה שלך לתכנים כאלה ל"בלתי אפשרית". (או קשה בצורה כזו שלא תיגש אליהם)
שלא תוכל בבית וגם לא בסביבה שלך להגיע לתכנים האלה.
זה כמו שיש לך בארון עוגיות, פתאום באורח פלא - מתחשק לך עוגיה.
אבל כשהארון ריק - אין עוגיות. ולא חושבים עליהם. 

עצה פרקטית היא חסימה אנטנסיבית למחשב/סמארטפון - אנטרנט רימון בדרגה גבוהה.
אופציה נוספת זה רימון לסלולר (או Netspark או NetFree) שכמדומני גם יכולים לחסום אפליקציות מסויימות.
למבינים יותר, האפליקציה חינמית של גוגל google family/family link
המאפשרת חסימה של אפליקציות בטלפון בצורה מאוד טובה (לדוגמה להשבית לצמיתות אפליקציית דפדפן, או יוטיוב ולהשאיר רק בנק, waze וכדו' . אני משתמש בזה שנים רבות ואי אפשר לעקוף את זה.) 
אם למרות החסימות אתה מצליח לגשת לפורנו - יתכן ותשקול לוותר על המכשירים שמאפשרים לך גישה. - טלפון כשר או לזרוק את המחשב (זה פחות נוח אבל אפשרי. אנשים חיו כך עד לפני כמה שנים). או לבקש מאשתך שרק היא תעשה את הדברים שדורשים גישה למחשב עם אנטרנט.

5. ספורט אנטנסיבי כמה פעמים בשבוע (תרשם למכון מופרד!).
כשיש יצר יש הרבה אנרגיות שצריך לשחרר אותם. ספורט אנטנסיבי פעמים קבועות בשבוע (או מייד שמתחיל היצר) זה הפתרון . נסה אותו. תראה איך אתה מרגיש אחרי כמה פעמים.

6. תציב יעדים הגיוניים. אי אפשר להפסיק הכל בפעם אחת.
נסה לאט לאט, בהתאם למצב שלך.
אם אתה "נופל" 5 פעמים ביום , הצב מטרה ליום הבא רק 4 פעמים ביום.
ואז רק 3
ורק 2
ורק1 
ואז שבוע נקי
ואז שבועיים נקי
ואז חלילה נפילה.
ואז "שבע יפול צדיק וקם" - תעשה חושבים מה גרם לך ליפול, איך הייתה לך גישה לתכנים האלה? - תקן את המעוות, הפק לקחים - והתחל מחדש!
הגבורה האמייתית היא לא להתייאש, לתקן את ה"פרצה בגדר" שאפשרה לך לחטוא - ולחזור בתשובה שוב.


נערך לאחרונה: לפני 6 חודשים, 1 שבוע על ידי DeletedUser20381.

תגובה: שביל הזהב לאושר. לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149674

תודה על ההערה.
ערכתי מחדש את הפוסט.
נ.ב - האם אפשר לשוחח/להכתב אתך בפרטי? 
יש לי כמה שאלות אישיות.

תגובה: שביל הזהב לאושר. לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149678

מושיקו היקר,
תודה רבה.
אני רוצה להבהיר לך שאל תחשוש לכתוב עוד הודעות. גם מחקתי את ההודעות האחרונות שלנו כיון שזה לא רלוונטי כעת.
תוכל ליצור איתי קשר במייל: matchilgye@gmail.com

בהצלחה רבה

אסירות תודה לאבא אוהב ששומר אותי נקי מ - י' ניסן חודש הגאולה ה'תשע"ה

........................................................................................................


מודה אני לך שאתה הוא ה' אלוקי ואלוקי אבותי לעולם ועד, צור חיינו מגן ישענו אתה הוא לדור ודור. נודה לך ונספר תהלתך, על חיינו המסורים בידך ועל נשמותינו הפקודות לך ועל ניסיך שבכל יום עמנו ועל נפלאותיך וטובותיך שבכל עת ערב ובוקר וצהריים, הטוב כי לא כלו רחמיך, והמרחם כי לא תמו חסדיך מעולם קוינו לך.

יומן המסע שלי - מתחיל שוב וצועד לאלוקים  או כאן.          הפוסט שלי ב"הצג עצמך"  או כאן.      המשפחה שלנו - משפחת "שמור עיניך"  או כאן

תגובה: שביל הזהב לאושר. לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149687

לגבי מה שכתבת במספר 5
"ביטול הגישה לתכני פורנוגרפיה -  זה הכלל הכי חשוב.
אתה צריך למנוע גישה מוחלטת לתכני פורנורפיה.
אתה צריך להפוך את הגישה שלך לתכנים כאלה ל"בלתי אפשרית". (או קשה בצורה כזו שלא תיגש אליהם)
שלא תוכל בבית וגם לא בסביבה שלך להגיע לתכנים האלה.
זה כמו שיש לך בארון עוגיות, פתאום באורח פלא - מתחשק לך עוגיה.
אבל כשהארון ריק - אין עוגיות. ולא חושבים עליהם
. "

אני יכול להעיד על עצמי שגם לי, רבותי, אמרו לי את זה,
אבל למעשה הדרך הזאת לא הייתה יעילה עבורי כלל, למה? בגלל שיש לכל בן אדם יש אלף ואחד דרכים להחשף 
לאינטרנט ללא חסימה, העולם שלנו מפוצץ בכל פינה בדרכים להיחשף לאינטרנט לא מסונן, אם זה דרך WIFI, או דרך כל מיני דרכים, שהאזור ההישרדותי במוח שלנו מצליח ליצור,
למעשה היום אני עם נטפרי, אך עם גישה לWIFI ללא סינון בהישג יד, כך שיש אזור מסוים שבו אני יכול להתמקם ולגלוש חופשי,
ואני עומד כאן היום אחרי 56 ימים ללא נפילות כלל! (ואני אל התוכנית הזאת הגעתי באמצע חגי תשרי השנה), ואני בטוח שאם לא היה לי את הWIFI הזה, הייתי כבר נופל לכאורה, ולמה? כי כשאין לי איך ליפול, אני רק חושב איך אני אפול כשיצא לי בהזדמנות הבאה להחשף לאינטרנט לא מסונן, ואין לי דרך להתגבר על נפילה שהולכת לבוא בעוד שבוע,
לעומת זאת כרגע במצבי הנוכחי, אני לא מתגבר על נסיונות בעוד שבוע, אני מתמודד עם נסיונות של כאן ועכשיו, ואני יום יום מתגבר ומתמודד, (והעובדה שזה רק באזור מאוד מסוים, ולא במקום הגלישה הרגיל מסייעת לי מאוד)

ואני רוצה לחדד!!! זאת לא הדרך ליציאה מהתמכרות
אלא זאת הדרך שיעילה ומצליחה עבורי!!!, ואני בטוח שלאחרים, היא תזיק אבל יש כאלה שזה יועיל להם...

בשורה הסופית, אני לא מאמין שאני כותב את מה שכתבתי, כי אני לא הסגנון הזה, אבל המציאות גרמה לי להאמין בזה... וכידוע המציאות חזקה מהכל...

נערך לאחרונה: לפני 6 חודשים, 1 שבוע על ידי DeletedUser16608.

תגובה: שביל הזהב לאושר. לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149690

hersh כתב on 08 ינו' 2024 11:17:

למעשה היום אני עם נטפרי, אך עם גישה לWIFI ללא סינון בהישג יד, כך שיש אזור מסוים שבו אני יכול להתמקם ולגלוש חופשי,


אני לא נכנס לתוך הנושא, רק אעיר שיש בנטפרי גם פתרון שלא יהיה אפשר להתחבר לוויפי בלי סינון של נטפרי,
שים לב שעלות ההסרה של התוכנה הזאת עולה 100 ש"ח.
פרטים כאן: netfree.link/welcome/#/wifree2

אסירות תודה לאבא אוהב ששומר אותי נקי מ - י' ניסן חודש הגאולה ה'תשע"ה

........................................................................................................


מודה אני לך שאתה הוא ה' אלוקי ואלוקי אבותי לעולם ועד, צור חיינו מגן ישענו אתה הוא לדור ודור. נודה לך ונספר תהלתך, על חיינו המסורים בידך ועל נשמותינו הפקודות לך ועל ניסיך שבכל יום עמנו ועל נפלאותיך וטובותיך שבכל עת ערב ובוקר וצהריים, הטוב כי לא כלו רחמיך, והמרחם כי לא תמו חסדיך מעולם קוינו לך.

יומן המסע שלי - מתחיל שוב וצועד לאלוקים  או כאן.          הפוסט שלי ב"הצג עצמך"  או כאן.      המשפחה שלנו - משפחת "שמור עיניך"  או כאן

תגובה: הרגלים שסיגלתי ועוזרים לי בהתמודדות לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149697

  • שמח בחלקי
  • רצף ניקיון נוכחי: 711 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 495

ממש נהניתי! תודה רבה שהקדשת מזמנך וכתבת את הדברים.
מוצא את עצמי אולי ברוב הדברים שכתבת.

תגובה: שביל הזהב לאושר. לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149699

  • haimke
  • רצף ניקיון נוכחי: 11 ימים
  • מנותק
  • דירוג כסף
  • הודעות: 123
hersh כתב on 08 ינו' 2024 11:17:

לגבי מה שכתבת במספר 5
"ביטול הגישה לתכני פורנוגרפיה -  זה הכלל הכי חשוב.
אתה צריך למנוע גישה מוחלטת לתכני פורנורפיה.
אתה צריך להפוך את הגישה שלך לתכנים כאלה ל"בלתי אפשרית". (או קשה בצורה כזו שלא תיגש אליהם)
שלא תוכל בבית וגם לא בסביבה שלך להגיע לתכנים האלה.
זה כמו שיש לך בארון עוגיות, פתאום באורח פלא - מתחשק לך עוגיה.
אבל כשהארון ריק - אין עוגיות. ולא חושבים עליהם
. "

אני יכול להעיד על עצמי שגם לי, רבותי, אמרו לי את זה,
אבל למעשה הדרך הזאת לא הייתה יעילה עבורי כלל, למה? בגלל שיש לכל בן אדם יש אלף ואחד דרכים להחשף 
לאינטרנט ללא חסימה, העולם שלנו מפוצץ בכל פינה בדרכים להיחשף לאינטרנט לא מסונן, אם זה דרך WIFI, או דרך כל מיני דרכים, שהאזור ההישרדותי במוח שלנו מצליח ליצור,
למעשה היום אני עם נטפרי, אך עם גישה לWIFI ללא סינון בהישג יד, כך שיש אזור מסוים שבו אני יכול להתמקם ולגלוש חופשי,
ואני עומד כאן היום אחרי 56 ימים ללא נפילות כלל! (ואני אל התוכנית הזאת הגעתי באמצע חגי תשרי השנה), ואני בטוח שאם לא היה לי את הWIFI הזה, הייתי כבר נופל לכאורה, ולמה? כי כשאין לי איך ליפול, אני רק חושב איך אני אפול כשיצא לי בהזדמנות הבאה להחשף לאינטרנט לא מסונן, ואין לי דרך להתגבר על נפילה שהולכת לבוא בעוד שבוע,
לעומת זאת כרגע במצבי הנוכחי, אני לא מתגבר על נסיונות בעוד שבוע, אני מתמודד עם נסיונות של כאן ועכשיו, ואני יום יום מתגבר ומתמודד, (והעובדה שזה רק באזור מאוד מסוים, ולא במקום הגלישה הרגיל מסייעת לי מאוד)

ואני רוצה לחדד!!! זאת לא הדרך ליציאה מהתמכרות
אלא זאת הדרך שיעילה ומצליחה עבורי!!!, ואני בטוח שלאחרים, היא תזיק אבל יש כאלה שזה יועיל להם...

בשורה הסופית, אני לא מאמין שאני כותב את מה שכתבתי, כי אני לא הסגנון הזה, אבל המציאות גרמה לי להאמין בזה... וכידוע המציאות חזקה מהכל...


גם אני ממש הייתי ככה, אולי 10 פעמים התקנתי ווייפרי וכמה פעמים הסרתי בתשלום וכמה פעמים בקומבינה, הרגשתי שאני חי מבריחה לבריחה, כיום אני עם אינטרנט של נטפרי אבל זמין בהישג יד לאינטרנט לא מסונן וגם משתמש בו לצרכים מסוימים ועדיין לא נוגע, אבל זה באמת עניין של כל אחד עם עצמו נטו ככה שקשה לתת עצות בחלק הזה

תגובה: שביל הזהב לאושר. לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149703

"אני לא נכנס לתוך הנושא, רק אעיר שיש בנטפרי גם פתרון שלא יהיה אפשר להתחבר לוויפי בלי סינון של נטפרי,
שים לב שעלות ההסרה של התוכנה הזאת עולה 100 ש"ח.
פרטים כאן: netfree.link/welcome/#/wifree2"


מכיר את התוכנה והיא כלל לא אפקטיבית עבורי... אני יכול לעקוף אותה בקלות, 
  • עמוד:
  • 1
זמן ליצירת דף: 1.99 שניות

Are you sure?

כן