לתרגל לתרגל ---- אשמח אם תקראו עד הסוף
תודה להשם על התקופה הכי נקייה שלי ב20 שנה האחרונות , כן הרבה שנים של סבל אין ספק
ומשהו השתנה לאחרונה לטובה והייתי שמח גם לשתף בשביל שתשמחו איתי
אבל גם שאם במקרה וזה יעזור לעוד מישהו דיינו
לקחתי על עצמי השנה לא לשמור את העיניים יותר
לא להשתדל חזק לא להיכנס לפורנו
אלא דבר אחד , לקחתי על עצמי לתרגל פעם אחר פעם את מה שאני לומד כאן
דבר שעוד התחלתי להתניע אותו בשנה הקודמת ועכשיו הגיע ליותר בשלות
ויצאתי למסע שבו התחייבתי כל יום 10 דק' ללמוד את התכנית
ומה שיאמרו לי אעשה
לתרגל כן
להיות כנה עם עצמי כן
לכתוב משימה גם אם נראת לי מיותרת אני אעשה
ופתאום ב"ה אחרי עוד ועוד ימים של תרגול
נוצרה לי שגרה של הודיה
ושל כלים להתמודד לפני בתוך ואחרי כל התמודדות או נפילה חס ושלום
אבל הדבר הכי חשוב שיש לי
לספר הוא ההבנה
שכל טריגר קטן הוא ברכה
השינוי התחיל שלמדתי לתרגל לא רק ברגעי משבר קשים
אלא בטריגרים הקטנים שאפשר יחסית בלי להתאמץ לנצח אותם
דווקא בהם גיליתי הזדמנות לשינוי
להתמודד בסביבת "עבודה נוחה " יותר
ולא לחכות לאתגר גדול וקשה מדיי
ותרגילני בתורתך, כמה שזה חשוב גם להתרגל לנצח
וגם לתרגל פעם אחר פעם אחר פעם
זה מציק לפעמים, כן מאוד ,לא אשקר
יותר נוח לא לעבוד קשה ולומר שיגיע משהו אתמודד
אבל בפועל הגישה הזו לי ספציפית שינתה את ההתמודדות מן הקצה אל הקצה
לאחר שנים ארוכות של סבל נוראי
ופתאום אני מוצא את עצמי כבר חודשיים
בלו"ז קבוע ליומיים בשבוע שבהם אני פותח את יומן האסטרטגיות
שרכשתי בתכנית והתאמתי גם לצרכים שלי ומתאמן עליו כל פעם מחדש
בלי קשר לטריגר ספציפי ולשאר הגלישה היומית שלי בתכנית
לתרגל שקל לנו
לתרגל במצבים קשים
לתרגל לראות דברים טובים בעצמינו
לתרגל טכניקת בריחה
לתרגל טכניקת התמודדות נכונה עם לחץ
לתרגל דחוף את הדחף
לתרגל לתרגל פעם אחר פעם
זה קשה כן
אבל זה הדבר הכי משתלם שעשיתי מזה שנים
תודה !!!!!!!
