ביום שישי האחרון נפלתי שוב אחרי רצף ניקיון של 11 ימים (!) של כח ורעננות ומאז לא חזרתי למסלול עדיין. נפילה מכניסה שוב ללופ ואני מניח שאתם מכירים את זה . האופ הופך להרגל מאוד חזק שהופך עם השנים למידי מוכר. לפני הרצף האחרון היה לי רצף של 4/5 ימים שאחריו נפלתי ולפניו רצף של 14 שנפלתי אחריו. כי נפילה ברצף של כמה ימים. התחלתי את היומן הזה אחרי השבירה של רצף ה14 יום והחלטתי עכשיו שא י צריך לחזק את הכתיבה והשיתוף כדרך לחזרה למסלול ועיבוד מחשבות. כתבתי כאן אחרי הרצף של ה14 יום האחרון שמה ששמתי חב שמפריע לי זה שגם ברצפי הניקיון גם שהאופ לא בראש שלך אתה מרגיש שזה בטוח הולך לפוצץ הרי לא יכול להיות שהטוב הזה יימשך הרבה זמן זה מצב שאתה לא באמתמצליח לראות את עצמך בלי האופ הרצף האחרון הצליח לי כי הצלחתי איך שהוא להעמיק את הרעיון הזה ללב ולדמיון שכך אני אחיה חיים בלי הדבר הזה שהדבר לא מביא כלום.שמתי לב ברצף הזה שכחו בהרבה רצפים גדולים היא שלא התעסקתי ישירות בבעיה אלא פשוט הייתי עסוק בטוב והרגשתי מלא ופעיל כי הנפילות שלי מגיעות במעגל של ריקנות והרס עצמי פחוס בטלנות ועצלנות. מצד שני מה שהצליח להעמיק לי את הרעיון והדמיון שעקרונית זה יכול להימשך לנצח זה שביקרתי בgye יותר מרצפים אחרים גדולים שהיו לי. אני עדיין מנסה להבין מה המינון הנכון אצלי בן לעשות טוב ולדפדף את הבעיה (כלומר להתעכב עליה מה שגורם לתקיעות אצלי) לבין העמקה בבעיה ודרכי ההתמודדות מולה באופן ישיר מה שיכול להוביל אותי לחופש ארוך טווח. 

תודה על השיתוף האמיץ והכנה שלך. זה דורש המון כוחות להסתכל פנימה, להכיר בנפילות ולנסות להבין איך לקום מהן מחדש. לעניות דעתי יש כמה נקודות מעודדות שיכולות לעזור לך:

1. רק עצם זה שאתה משתף – זה ניצחון
   העובדה שאתה כותב, משתף ומעבד את המחשבות שלך היא סימן מובהק לכוח רצון ולנחישות שלך להמשיך הלאה. ישר כוח על האומץ! זה לא פשוט!

2. כל יום נקי הוא הישג עצום
   אל תמעיט בערך הרצפים שלך – 11 ימים, 14 ימים, אפילו 4-5 ימים – אלה הצלחות מרשימות שמראות שאתה יכול! גם אם נפלת, זו רק תחנה בדרך, לא הסוף שלה. מה שמשנה זה מה תעשה עכשיו.

3. נפילות הן חלק מתהליך הצמיחה
   אל תראה בנפילות כישלון – הן הזדמנות ללמוד על עצמך. מה עבד ברצף? מה גרם לנפילה? כל תובנה שאתה לוקח איתך מחזקת אותך לפעם הבאה.

4. להתמקד בטוב זו אסטרטגיה מנצחת
   כשאתה עסוק בטוב ומרגיש מלא ופעיל, אתה בעצם בונה קרקע יציבה להמשך הדרך. נסה לשלב את המינון הנכון שמתאים לך – גם לעסוק בטוב וגם להעמיק בעיבוד הרגשות והאתגרים.

5. דמיין את החופש שלך
   היכולת שלך לדמיין חיים בלי התלות היא כלי חזק. המשך להזין את הדמיון הזה, להאמין בו ולהעמיק אותו. כשאתה רואה את זה כאפשרי, זה כבר צעד משמעותי בדרך לשם. היצר ינסה לשכנע אותך שאתה לא בכיוון, לכן יש צורך להילחם בו. זו עבודה, אבל היא בהחלט אפשרית.

6. העיקר: לא לוותר
   כל רגע שאתה בוחר מחדש בנקיות ובטוב, הוא צעד קדימה. לא להתייאש היא תכונה וחלק מאבני היסוד שיכולים לעזור לך להחזיק מעמד.

7. נסה לא לשקוע באשמה
   נפילות קורות. במקום להלקות את עצמך, תחשוב: "מה עבד לי הפעם? מה לא?" – ותמשיך קדימה. זה מדהים שאתה משתף ושם לב לדברים שקורים לך, כי זו בדיוק הדרך להבין מה עובד ומה פחות. מה שאתה מתאר – ההתלבטות בין להתעסק בטוב לבין להתמקד בבעיה – זה משהו טבעי לגמרי, והאמת היא שאין כאן תשובה אחת נכונה. זה עניין של ניסוי וטעיה.

תזכור תמיד שהדרך היא לא רק הגעה ליעד, אלא הלמידה, ההתקדמות והצמיחה שבדרך. אתה יותר חזק ממה שנראה לך, וכל יום הוא הזדמנות חדשה לבנות את עצמך מחדש מאמין בך חבר יקר!