היי חבר, יש באתר כלי שנקרא, גלישת דחפים והוא מדבר בדיוק על זה. ממליץ לך לעבור על הכלי המדהים הזה.
אבל לא אשאיר אותך בלי כלום.
אז בגדול, מה הכוונה לגלישת דחפים?
1. גל בים
תחשוב על הדחף כמו גל בים. הוא עולה, הוא מתחזק, אבל בסוף הוא גם נרגע ונעלם. אם אתה מצליח "לגלוש עליו" בלי להיכנע, הוא פשוט יעבור. איך עושים את זה?
2. פסק זמן!
כשאתה מרגיש את הדחף, עצור רגע, קח נשימה עמוקה, ותן לזה זמן.
תנסה להבין: מה באמת חסר לך עכשיו? אולי אתה עייף, משועמם או אפילו קצת עצוב? לפעמים אנחנו מחפשים סיפוק מהיר כי משהו אחר חסר לנו.
3. תעסיק את עצמך.
אל תשב סתם ותחכה שזה יעבור. תעשה משהו אחר שממלא אותך. תצא להליכה, תרים טלפון לחבר, תלמד משהו שמעניין אותך, או אפילו תעשה סדר בחדר. העיקר שתזיז את הראש למקום אחר.
4. תדאג לעצמך מראש.
אם אתה יודע מתי ואיפה הדחפים הכי חזקים, תתכנן מראש מה לעשות. למשל, אם זה קורה בערב, תדאג להיות עסוק או במקום שבו יהיה לך קל יותר לעמוד בפיתוי.
5. תזכור מה חשוב לך.
תעצור ותשאל את עצמך: "איך אני רוצה לחיות? זה באמת מה שיעשה לי טוב בטווח הארוך?" לפעמים מחשבה על המטרות והערכים שלך יכולה לעזור לקחת שליטה.
6. תסנן את מה שאתה יכול.
רגע של כנות... למען האמת, היום הכל נגיש מדי. אם יש לך אפשרות להתקין סינון או לעשות משהו שיקשה עליך להגיע לתכנים האלו, תעשה את זה. זה לא כי אתה חלש, אלא כי אתה חכם ורוצה להצליח ואין שום בעיה לרתום את הטכנולוגיה לצרכים שלך. היא נועדה גם לעזור.
7. תמשיך לכתוב ולשתף
כשאתה לא לבד במאבק הזה, יש לך יותר כוח.
למה זה שווה את המאמץ?
כי בסופו של דבר, אתה מחזק את עצמך. אתה מוכיח לעצמך שאתה שולט על החיים שלך ולא הדחפים שולטים עליך. והאמת? כל פעם שאתה מצליח להתמודד, אפילו בקטן, זה ניצחון ענק. תחגוג את הניצחונות הקטנים!
אבל אל תשכח חבר יקר, זה תהליך. יש ימים קלים ויש ימים קשים, וזה בסדר. אתה במסע, ואתה כבר התחלת את הדרך, וכל צעד קדימה הוא צעד שמקרב אותך להיות האדם שאתה באמת רוצה להיות.
מחזק אותך חבר יקר וצדיק!
