אני חושב שלא תאפס כי לא עברת על מה שהגדרת. אבל אם אתה מתבאס ממה שעשית ורוצה להתרחק מזה (מה גם שבצדק אתה חושב שאתה מביא על עצמך טריגרים), אז מה שאני עשית שהייתי במצב כזה זה להגדיר מחדש שמעכשיו אתה מחמיר לאפס גם במקרה כזה. זה סוג של איום שיכול לעזור.
במקרה שלי אם אתה זוכר, עשיתי את זה, החמרתי את ההגדרות שלי לאיפוס, ובסופו של דבר איפסתי לפי ההגדרה המחמירה. זה לא דבר עצוב לאפס באופן כזה, זה להעלות את הרמה של המאבק. וטוב לחטוף קצת כאפה קטנה בשביל להפסיק לשחק באיזורים גבוליים.
אבל אתה תצליח גם לעדכן הגדרות איפוס וגם לעמוד בזה, בעזרת ה׳, גיבור.
בכל אופן, כרגע אין שום סיבה לאפס לעניות דעתי.

בסוף זה לא סוף העולם אם תאפס או לא תאפס,
ספירת הימים היא רק כלי,
היא לא העיקר. 
העיקר הוא שהיום אתה משתדל. היום רק להיום. עושה את מה שאתה יכול, מתכונן, מתרגל תרגילים, חושב מחשבות טובות וכו', ומה שה' יביא לך זה טוב.

לפי הכללים של לטוס אל החופש - אתה לא צריך לאפס.
לפי כללים אחרים - יכול להיות שכן.

מבחינתך במעגל הצהוב זה הסתכלות על אנשים ברחוב.
ותשים לב שלהשתמש בפלאפון באפליקציה חדשה - זה מצב מסוכן... אז כדאי לעשות את זה בצורה יותר מבוקרת, אולי לא לבד בחדר.. או לא בימים שאתה מרגיש מגורה במיוחד בגלל מה שקרה ברחוב.

תזכור שיש תרגיל מצוין כמו גלישת דחפים - שעוזר להרגיע דחף. אז גם אם אתה לא שנייה לפני נפילה - אתה יכול להיעזר בתרגיל הזה כדי לשטוף מעלייך במים קרירים את כל הגירויים שהיו באותו יום, ולהיות נקי בראש ובגוף.. נקודה למחשבה...

ועוד יותר בונוס שתרוויח - שאם תתרגל את התרגיל שלך כל כך הרבה פעמים - אז הוא יהפוך להיות חזק כמו פצצת אטום נגד דחפים. שווה לך.

בכל מקרה אני וכל הפורום מעריכים מאוד את ההשתדלות שלך, הכנות והעבודה הקשה!
תמשיך ככה ותגיע רחוק וטוב!

בהצלחה רבה רבה גיבור

טוב חברים יקרים
סליחה . אחים יקרים
אתם ממש אחים שלי אתם עוזרים לי הרבה יותר מהם ..
אוהב אתכם!

אז ככה בגלל שאני ממש ממש מתלהב שבסוף כל סוף שברתי את השיא שלי בצפייה בפו' (כמובן שמה שראיתי שבוע שעבר זה לא טוב)
אבל תכלס כמו שאמר ניר אני לא נפלתי בדבר ששמתי לעצמי מטרה לא ליפול בו

אז אם הייתי עכשיו אחרי 20 יום הצלחה או משהו כזה אולי הייתי מאפס
אבל בגלל שלא צפיתי בדבר שאני שנים נלחם עם עצמי לא לצפות ואני אשכרה רואה מול העיניים שלי התקדמות מטורפת

(תבינו ,מהקורונה לא היה מצב שעובר חודש או הכי הרבה חודשיים ולא הייתי נופל ואם הייתי מגיע לחודשיים זה פשוט כי לא הייתה לי אופציה לראות , לעומת זאת ב71 יום האלו שזה חודשיים וחצי היו לי לפחות 10 הזדמנויות לראות ופשוט התגברתי בחסדי השם)

אני מרגיש שאם אני יאפס זה יכול להשפיע עלי לרעה

אני מדגיש !אם על פי כללי המשחק היה צד כזה שאני צריך לאפס הייתי עושה את זה אבל זה סך הכל החמרה על עצמי

לא משנה בקיצור
החלטתי כמה דברים
(התובנות האלו הגיעו בזכותכם!!!)

1 אחרי שאני מגיע ל-90 יום אני מעדכן את המעגל האדום שגם נפילה כזו כלולה בגדר נפילה (צפייה בסרטונים או תמונות של חצאי בגדים\תנועות לא יפות + אוננות)

אני לא יגדיר לי אוננות לבד כנפילה בגלל שזה קורה לעיתים מאוד רחוקות 
ואני מרגיש שכל שאני מתרחק מהפו' אז בד בבד אני מתרחק מזה
בכל אופן זו לא ההתמודדות שלי
(אולי בהמשך נוסיף את זה גם בשביל להיות מושלם... ה' יזכה אותי)

2 מהיום אני לא פותח אפליקציה חדשה לבד לפחות בפעמים הראשונות

3 אני בלי נדר יתרגל את תרגיל העצירה\סטאר פעם בשבוע
ודמיון מודרך לפחות פעמיים בשבוע


אוהב אותכם אחים שלי
מה אתם אומרים על זה?

היי גיבור100,
לי זה נשמע רעיון מצוין. כל עוד אתה מחובר ומודע לעצמך אתה תגיע להחלטות הכי נכונות עבורך
בהצלחה רבה
מקווה להמשיך לשמוע על ההתקדמות שלך

אני גם מחזק

אני מרוגש של החיים חברים

היום ערב לג בעומר אני סוגר 90 יום נקי (מפו')
אמנם עדיין קצת קשה לי במבטים ברחוב ועוד כמה דברים קטנים יחסית
אבל בגדול עשיתי את זה כמו מלך (ואמשיך לעשות בעז"ה)
אני זוכר שהייתי בשרשרת של נפילות יום אחרי יום כל שעה נפילה והרגשה זבל עם עצמי שאני לא שווה ושאני בחיים לא יכול לצאת מזה והייתי שונא את כל העולם והיו לי המון ציפיות מאישתי
בקיצור זוועה

אני זוכר שלאחר 20 יום של הצלחה אמרתי לעצמי זה לא הרבה ,אז אולי...

אבל הנה בעזרתו של השם יתברך אני נצב פה ואומר שאני נקי 90 יום מהדבר שניסיתי להלחם בו שנים ולא הצלחתי כזה רצף ארוך (מלבד תקופת החתונה)

יש לי שמחה בלב 
ומצד שני היצר הרע אומר לי =מה אתה עף על עצמך אתה עם מכשיר מסונן של החיים איך תיפול?

זה קצת מציק לי אבל אני עונה לו=היו לי פעמים שהיה לידי מכשיר לא כשר ונמנעתי 
וגם שאני זוכר את עצמי לפני שנכנסתי לאתר הזה ,גם במצבים שלא היה לי אפשרות הייתי מחפש את זה הופך עולם להשיג את זה

אז כן
הצלחתי ואני גדול
ואני גיבור
ואני תותח
ואני מושלם
ואלוקים אוהב אותי
ויש לי את הכוחות והכלים

וכן אני רוצה להודות לכל אחד כאן באתר שתמך בי בין אם זה שהגיב לי תודה על הפוסט ועוד יותר אם הוסיף כמה מילים
אני מודה לכם מקרב הלב

ואני בתפילה לבורא עולם שהזכות היום הקדוש הזה שבו התגלו כל תורת הרשב"י יום קדוש ונשגב

שאני יזכה לשאוף ולהגיע לפחות לחלקיק של קדושה מרשב"י
וכן שכל אחד פה באתר שיראה הצלחה מול ההתמודדות 
אמן 

אוהב אתכם חברים

כל הכבוד!! אשריך!
וזה בהחלט תורתו של רבי שמעון להיות דבק באלוקים ובחברים שזה הכח של התכנית.

היי חבריםזה הולך ככה

95 יום של נקיות...

ביום ה-96 ???

מאז הנפילה האחרונה באמת שהתאמצתי ולמדתי ויישמתי המון כלים שיש כאן באתר וגם תרגיל אחד שממש הלכתי איתו עד הסוף אבל הבעייה שלי הייתה עם קושי של להסתכל על בנות ברחובתמיד זה היה עושה לי טריגר

הייתי מנסה מאוד להתגבר על זה והאמת שהצלחתי המון פעמים להתגבר על עצמי

אבל יש לי קטע שאם נגיד אני רואה מישהי יושבת וקצת נחשף לה... אז אני מסתכל לשם וזה ממש מדליק אותי

בקיצור עם כל הפעמים שהצלחתי להתגבר על זה לא להסתכל עדיין היו הרבה פעמים שכן הסתכלתיוגם שפתאום בשבוע האחרון הרגשתי דחף מטורף לצפות...

הגיע היום ה94 שלי ואז איזה חבר הראה לי פלאפון חדש שהוא קנה

היה לי את זה למשך פרק זמן שהוא לא לידי וידעתי שזה יכול לגרום לי לטריגר וזה גרם לי באמת

ומה שעשיתי כמובן זה =נכנסתי להיסטוריה שלוומה שראיתי מאוד משך אותי ללחוץ על זה ולצפות...מבחינת הזמן וזה שהוא לא יראה יכולתי לעשות את זה

התחיל אצלי בלב מלחמה אדירה כן לא כן לא וכו'


בסוף עשיתי את תרגיל עצור ופשוט התגברתי הלכתי להחזיר לו את הפלאפון וזהו

אבל הטריגרים המשיכו בעוצמה מטורפת

כל מה שראיתי פעם צף לי בראש
והרגשתי שאני חייב לממש את התענוג

למשך יומיים נלחמתי עם עצמי עשיתי תרגילים, התפללתי להשם ,הסברתי לעצמי למה זה לא שווה

בכל אופן בדרך אני לא עוצר את עצמי מלהסתכל על בנות ברחוב  עוד טריגר נוסף על איזה שכנה שלי
שבאותו יום בדיוק עברתי בבנין השכנה התכופפה להביא משהו וכו'

הגיע הערב (יום 94) והייתי ממש דלוקכבר תיכננתי לעצמי שאני נכנס למקלחת ומאונן

ואז עצרתי ואמרתי למה ?
פשוט אני יהיה עם אישתי...ואז אני בא לאישתי וכו'  והיא עייפה בדיוק אין לה כח
בסוף היא זרמה

אבל הרגשתי מה זה סוטה כי אני כאילו באותו זמן חשבתי על אחרות....

גם כשהייתי איתה אז זה הרגיש שאין לה כח וכו' זה עוד טריגר בשבילי

בקיצור ימים מטורפים

הגיע יום ה-96

הלכתי לסדר איזה מחשב של מישהו מהמשפחה ואישתי הייתה אית

י

אז לא יכולתי
אבל שידלתי אותה לרדת ולחכות לי למטה

אמרתי לה כמה דקות אני מסדר משהו ויורד
היא ירדה

ואז ישר כתבתי...הרגשתי איך יש לי נקודות של עצירה (זאת אומרת שניות כאלו שאני אומר לעצמי אולי תתגבר)

לפחות שלוש פעמים בזמן שאני מחפש משהו אני אומר לעצמי אולי לא אולי תתגבר
ואז אחרי דקה צפייה רציתי להפסיק ואז אמרתי עזוב כבר התחלת זה כבר נחשב נפילה אז יאללה עד הסוף לפחות תהנה כבר(אלעק הנאה)

בקיצור צפיתי שלוש דקות ואוננתי

האמת שלא הרגשתי רע אחרי זה אבל כן מבאס אותי שנשבר לי רצף כזה ארוך שהוא השיא שלי

כרגע התחושה שלי היא כזאת = התלבטות קשה בלב ואני מדגיש שזה רק בלב
אולי כדאי לי כבר לצפות עוד כמה פעמים ואז לחזור לרצף ארוך יותר

מצד שני עזוב אותך זה סתם זבלבשכל אני יודע שזה לא טוב ואם אני ימשיך זה רק יגרע וכו'

אבל המלחה הפנימית הזאת קורעת אותי

סליחה על האריכות


אני יעדכן אותך בהמשך מה המצב שלי אשמח לתגובות\עצות\עידוד מכם

אוהב וצריך אתכם

גיבור100,
קודם כל באמת אשריך על רצף של 96 ימים זה ככ לא ברור מאליו. וצריך להעריך ולהוקיר את זה. מצער לשמוע על הנפילה אבל אני יכול להזדהות מאוד עם רצף המחשבות והמלחמה הפנימית. זה בהחלט אתגר לא פשוט. הכי חשוב לא להתייאש וליפול לשרשרת נפילות. תרים את עצמך תאסוף את השברים ותמשיך במסע. לגבי הטריגר ברחוב- כשאתה רואה מישהי תנסה אולי להרים את המבט לפניםמכשאתה מסתכל בפנים אתה רואה בן אדם. לי אישית זה עזר זה לוקח זמן אבל היום אני מרגיש במקום אחר.
תהיה חזק, זה טבעי וזה תהליך שלוקח זמן וכולל עליות ומורדות.
בהצלחה

אחי היקר 
קודם כל תתעודד זה חלק מהתהליך שיהיה לך ברור. אתה לא איש מוזר ככה זה עובד וכמובן שיש ללמוד מהנפילה ולשפר את התכנית, אבל אתה חייב לדעת משהו חשוב שהפעמים האלה שעצרת את עצמך ודחית את התאווה זה שווה זהב… כי אתה פיתחת את השריר של דחיית הסיפוקים, 
אחי אל תיכנס למחשבות כמה אתה דפוק וסוטה ומלוכלך משני סיבות 1 כי זה לא יעזור לך להתקדם אלא רק יוריד אותך למטה.. כי מה פתאום היצר חשוב לו לעשות חשבון נפש???… 2 כי זה לא נכון אתה באמת טוב ואתה רוצה להיות עוד יותר טוב ולהיות קדוש יותר ואמיתי יותר מול אישתך וכמובן מול ה׳ והעובדה שאתה עושה הכל כדי לצאת מזה. אז שלא תיפול רוחך רק תבדוק איפה היה נכון לתקן ולשפר ממקום של להתקדם ולא להתמקד בנפילה. 
אחי מאחל לך שתצליח בעבודת ה ומתוך שמחה ללא כאב מיותר 
אוהב מאד 

וואי ממש תודה לכם חברים על התגובות

משה הורדת לי דמעות אחי ממש עודדת אותי
אין לי מילים אחי
גם אתה jayjay תודה אחי
אני יודע שלפעמים אין כח להגיב ועשיתם את זה ועזרתם לי מאוד

אז אני חושב שמה שהוביל לזה זה שהיו לי טריגרים שלא טיפלתי בהם

את רוב הטריגרים שלי טיפלתי בהם טוב מאוד
אבל הטריגר של לראות בנות ברחוב זה היה חזק ממני וכמה שהצלחתי להתגבר עדיין הפעמים שכן ראיתי נתנו לי דחפים חזקים

וגם שהרגשתי כבר יומיים לפני הנפילה שהדחפים שלי עלו לרמה עשר זא אומרת שאם תקופה לפני זה הייתי מאוד רגוע מבחינת דחפים (וגם אם הייתי רואה בנות ברחוב זה לא היה גורם לדחף מטורף)

אבל לאחר שראיתי בטלפון של החבר את ההיסטוריה..
אמנם באותו רגע התגברתי 

אבל השחפים נשארו חזקים וחזרו אלי כמו בומרנג כל כמה דקות

וכאילו כל הזמן עבר לי בראש =ברגע שיהיה לי את האפשרות ננצל אותה...

אגב גם בזה נלחמתי אבל לא מספיק,
כמה פעמים מתוך הטריגרים עצרתי ועשיתי תרגילים וחשבתי כמה זה לא טוב וכו'

אבל אני חושב שהייתי צריך פשוט למצוא לי איזה שעה פנויה לבד ולטפל בזה ממש הכוונה לחשוב על הכל מהתחלה =מה הסיבות שלי שאני לא רוצה וכו' 

טוב מקווה שפעם הבאה ברגע שאני ירגיש שהדחפים שלי עולים ככה
אז אני ידע שזה זמן שצריך טיפול נמרץ 

שבת שלום חברים
אוהב אתכם עזרתם לי מאוד 

גיבור אמיתי!
השיתוף החשוף והיכולת להמשיך אחרי נפילה של רצף כזה בשבילי היא מעוררת השראה , כי הייתי במקום הזה לא מזמן ולקח לי הרבה זמן לקום על הרגליים ולהתחיל מחדש.
המון בהצלחה אח יקר!

תודה גיבור אנונימי אוהב אותך אח


רוצה לשתף אותכם קצת יותר במה שעובר עלי
מאז הנפילה לפני כמה ימים היה לי ממש יום אחרי זה עוד נפילה קטנה אבל מאז אני נקי כבר איזה 5 או 6 ימים

אבל האמת שאני נקי בכוח 
זאת אומרת שאני עדיין שבור מהנפילה ומאוד קשה לי לקום ולחזור לעשות תרגילים וכו' 
התאוות רק התגברו לי מאז הנפילה ואני פשוט לא יכול ליפול 
כי אין לי איך
יש לי חסימה חזקה בפלאפון ואין לי עוד שום אפשרות להגיע לזה כרגע

עדכנתי את היומיים שלאחר הנפילה שבהם לא נפלתי כדי לזכור מתי הייתה הנפילה האחרונה ומאז אני אפילו לא מעדכן ימים נקיים

כי אני יודע שברגע שיבוא לי האופצייה ליפול זה כמעט בטוח יקרה

ניסיתי לחזור לתרגל וללמוד מה היה לפני הנפילה ושרשרת הנפילות וכו'

אבל אחרי התרגילים אני פשוט יוצא לרחוב ואני כמו מאוורר מסתובב לכל בחורה שעוברת
ואני מפנטז הרבה

אין לי אפילו את הכח לנסות שוב 
אין לי את הכח לחזור למסלול
אין לי מוטיבציה לתרגל
כי אני פשוט רותח 
אני שבור 
הדבר היחידי שאני עושה זה מדבר עם אלוקים כל הזמן ואומר לו 
פליזזזזז אבא תוציא אותי מהחרא הזה
למה אני מחפש כל היום לרעות בשדות זרים
למה כל בחורה שעוברת זה מלחמה חדשה ,למה כל היום בראש שלי לצפות...

הייתי השבוע בכמה אירועים אמנם של חרדים אבל לא חסר שם...

ואני עומד בחופה ומסתכל על כל הבנות מולי ובמקום להתרכז בחופה ולהתפלל אני מסתכל על הבנות 
והייתה שם איזה אחת שקלטה שאני מסתכל עליה
ובראש שלי כבר אני מתקדם עשר צעדים קדימה...
(אפילו שיכול להיות שהיא אומרת לעצמה מה רוצה ממני הסוטה הזה)

אבל אין אני פשוט לא שולט בזה

היום היה בבית כנסת בר מצווה לילד
וכל הבנות הגיעו חצי לבושות
ואני קולט את עצמי אשכרה עם תפילין עומד ומסתכל על אחת שהתכופפה ו...

ואני לא מוריד את העיניים

אין אני פשוט חולה,מכור לתאווה בקנה מידה הזוייה

אז נכון אני נשוי ואני אוהב את אישתי ואני לא בוגד וכו' וברוך השם לא הגעתי למצבים כאלו

אבל עדיין אני חולה שכל היום מחפש תאוות

אבא בבקשה ממך תביא את המשיח מהר
תן לי להתגבר על היצרים שלי
לא ליפול בשטויות האלו לעולם
ולזכות להגיע לעולם הבא ישר לגן עדן ולא להיות בגיהנום 
אבל לא ע"י יסורים וחולאים רעים

gibor100 היקר
תודה על השיתוף ועל הכנות המדהימה שלך.
מזדהה מאד עם ההתמודדויות הללו. אצלי היה קושי גדול בעבר בחתונות, שגם מלבד כל התאווה שיש לי שם, גם הייתי בודד ולא אהבתי לרקוד וכדומה, כך שהייתי מוצא את עצמי בצד בחוסר מעש ומבודד, ואז היתה לי עוד סיבה לברוח לתאווה.

מה אתה עושה היום בשביל שזה לא יקרה?
האם זה עוזר לך?
אולי צריך לנסות משהו אחר?
אני יכול לספר לך מה עבד ועובד בשבילי כל יום וכל רגע.

מתחיל שוב - וצועד לאלוקים כתב on 29 מאי 2025 08:52:


דבר ראשון תודה מתחיל שוב שאתה תמיד הראשון שבא נותן תמיכה
אוהב אותך אח

לגבי השאלות שלך
מה אני עושה היום כדי שזה לא יקרה?
האמת שאני בלי חשק לכלום הדבר היחיד שלי זה הפורום השיתוף והחיזוקים שאתם נותנים לי
אני בבעסה ואני מחכה שזה יעבור לי
אין לי מוטיבציה להמשיך

ברוך השם עדיין אני נקי מאז הנפילה לפני כשבוע אבל אני נקי בכוח כמו שהסברתי למעלה


לנסות משהו אחר בתוכנית?
האמת שהתוכנית שלי טובה מאוד
הבעייה שלי שלא פעלתי כראוי בזמן שהיה צריך (כשהתחילו הטריגרים החזקים כמה ימים לפני)

השם יעזור לי מה אני יגיד לך