יום 14.אני מתחיל לצאת מהמחלה ברוך השם היום אני אלך לישון מוקדם אולי זה יקצר לי את הזמן.בלי קשר לזה שמתי לב שלישון מוקדם זה פשוט פחות טריגרים וגם אתה מרגיש יותר ערני ביום יום.היום אני חוגג שבועיים! שבועיים זה משהו שלא הגעתי אליו כמה חודשים טובים אני מקווה בעזרת השם יתברך לעבור את הסוף שבוע הזה נקי גם כן כי סופי השבוע הם האתגר הגדול שלי.
בכל מקרה אני מתכנן לעדכן כאן כל יום לפחות עד שאני אשיג את המטרה שבחיים שלי לא השגתי וזה 90 יום.
רק המחשבה שמאז שאני מכיר את עצמי לא באמת השגתי אף פעם בחיים שלי 90 ימים נקיים מבהילה אותי. זה אומר שאני לא באמת יודע מי אני בלי ההרגל הזה.אבל בעזרת השם אני עומד לגלות. הלוואי

יום 15.ברוך השם עברתי אותו בהצלחה למרות שהרגשתי את ההרגשה הזאת של *הדחף הולך להגיע" אבל משום מה הייתי פשוט עסוק מדי עד לרמה שסיימתי את הסידורים שלי רק ב-21:00. בקיצור אחד הדברים הכי חזקים אצלי בתהליך זה פשוט להיות עסוק אבל וזה אבל גדול צריך להיות עסוק בדברים שמשפרים אותי בתור בן אדם.
וגם בין כל זה לדעת שיהיו גם ימים פחות עמוסים ואז אני אצטרך להתמודד עם הדחפים החזקים ביותר.

לילה טוב

יום 16.היה לי יום עמוס מאוד ברוך השם עברנו גם אותו עד עכשיו בלי עין הרע לא נפלתי לאחר 16 ימים שלמים! ואני יודע שזה נראה כאילו זה קל לי אבל זה ממש לא פשוט עצם העדכון פה עוזר לי להיות עקבי.לפני ה-16 יום האלו הייתי נופל בערך פעמיים עד שלוש בשבוע זה היה מצב בלתי נסבל אני מקווה מאוד לא לחזור ללופ הזה אני מקווה שכל יום שיעבור הכל דחף שאני אגלוש מעליו יעשה אותי חזק יותר ושהשם יתברך יהיה איתי יד ביד בתהליך הזה אני מתפלל לזה כל יום וכל רגע.שבת שלום ומבורך

יום 17
אין לי זמן לחפור היום חחחח
לילה טוב

יום 18.יום מלא בעשייה עד כדי כך שלפעמים אני שוכח להפסיק ולקחת הפסקה ולנשום נסתדר לעשות את זה במהלך השבוע. נכנסתי לאתר. ראיתי סרטון יומי. וברוך השם זהו. 
אני לא יודע מה אני אעשה כשהסרטונים יגמרו חחח. בנתיים אבל אני מחזיק מעמד. מתפלל לאבא בשמיים שישאיר אותי על דרך המלך. הדרך ל90 יום. 
בנתיים המטרה הקצרה שלי היא 20 יום. 
והמטרה הקצרה ביותר, כי כל יום ביומו!

יום 19.
זה היה יום שגרתי לחלוטין אפילו משעמם הייתי אומר מזל שכאבי הראש שלי נחלשו קצת מקווה שמחר יעברו לגמרי.
קראתי על זה קצת והבנתי שלפעמים יש סוג של תסמיני גמילה בשבועות הראשונים אם בן אדם מפסיק בחדות וזה בדיוק מה שעשיתי.לכן אני לוקח את עצמי בקלות ומסביר לעצמי שהרגשות האלה הן זמניות ואני מודע לזה שעוד יהיו דחפים בדרך ולא רק שיהיו דחפים אלא גם יהיו ימים משעממים כמו היום ויהיו ימים שאני ארגיש כאילו אני לא מתקדם ואז היצר הרע מזהה הזדמנות וקופץ עליך.עצם הידיעה הזאתי וזה שאני רושם את זה פה עוזרת לי ברגע עצמו לדעת ולהבין שגם ההרגשה הזאת זמנית.
עצם המחויבות האישית שלי לכתוב פה כל יום היא זאת שעוזרת לי לא לאכזב את עצמי.
מי יתן ויגיע היום שבו הדבר הזה יהיה נחלת העבר ואני אפילו לא אחשוב עליו ושההתמכרות הזאת תהיה מאחוריי לגמרי.מותר לחלום אבל בינתיים אני כאן בכל הכוח ביום 19.מחר יום 20 וזה עוד אבן דרך במסע שלי.בהצלחה!

יום 20.יום מלא בהרפתקאות אבל עברתי גם אותו תודה לאבא בשמיים מחר זה שלושה שבועות!
מקווה להמשיך בדרך הזאת

יום 21.
היו לי היום המון מחשבות לא טובות ועשיתי את מה שהציעו באתר להסתכל עליהן מהצד ולהבין שהם לא חלק ממני והן חולפות מעצמן וזה הצליח אבל כשהלכתי לישון באמצע היום היה לי קרי לילה ואת זה כבר אני פחות אוהב.זאת הפעם הכי קרובה לנפילה שהייתה לי נכון שזה לא נחשב נפילה אבל עדיין זה רק מוכיח שעוד לא יצאתי מזה לגמרי וזה מוכיח שהפעם בימים הקרובים יהיו דחפים חזקים עוד יותר לפחות אני מודע לזה עכשיו כמו שצריך.לילה טוב

אפשר להציע רעיון שעבד לי ? 
שיש קרי לילה לקום בבוקר ולומר לעצמך לא מעניין אותי מה היה בלילה ולא אכפת לי מה חלמתי אני ממשיך את היום כרגיל. 
מאותו מקום של עליה שאתה נמצא בו.. 
וגם אם החלום היה ממש מוחשי וממש חי תמשיך לומר את זה לעצמך. 
ואז אתה ממשיך יום רגיל ומשאיר הכל מאחורך
בהצלחה אוהב 

תודה רבה אח שלי על השיתוף. זה בדיוק מה שעשיתי אמרתי לעצמי שלא משנה מה היה ממשיך הלאה אני אפילו לא מגדיר את זה כנפילה ואני מתייחס לזה בתור תסמיני גמילה סוג של

יום 22 היום, יום עם הרבה אנרגיה אני ממש רוצה לחזור להתאמן אבל אין לי כוח לכל ההתחלה הזאת כביכול מאפס שוב. כנראה שאני אעשה אימון ממש קצר מחר רק בשביל להרגיל את עצמי חזרה. הלוואי אני אחזור ואתמיד בזה

[dir=rtl]יום 23
לא עשיתי אימון בסוף לא הספקתי. אבל זה לא מספיק אני שבוע הבא אכניס את זה לראש סדר העדיפויות שלי. 
בנתיים הצלחתי להשיג הישג של 23 ימים. זה הישג שהגעתי אליו רק פעם אחת בחיים שלי. וזאת הפעם השנייה. מי ייתן וזאת תהיה רק ההתחלה. אני מקווה להמשיך לשמור על עצמי ולא להיכנס לאתרים מפוקפקים אפילו לא להציץ אפילו לא למעוד. לא בגלל שאני רודף שלמות אלא משום שאין שום ברירה אחרת. חז"ל בעצמם שמו גדרות לדבר הזה כי הם ידעו עוד אז - אין אפוטרופוס לעריות. 
אני מרגיש טוב עכשיו אני גאה בעצמי באמת. ויודע מצד שני גם שהערך שלי לא נמדד רק כשיש הצלחות אלא גם כשאין. 
שבת שלום ומבורך

יום 24
לא כזה דרמטי 
אני ממשיך להחזיק חזק כי אני יודע שגם יש תקופות של קו ישר תקופות שהן לאו דווקא עליה או ירידה תקופות שפשוט סוג של משעמם הייתי אומר? אבל לפי מה שהבנתי מהאתר ומהסרטונים שאני רואה זה שזה יכול להיות וזה אפילו קורה להרבה אנשים אז אני מחזיק חזק ומבין שהתקופה הזאת גם תעבור.שבוע מבורך לכולם

יום 25
שכחתי לעדכן ואני גמור מעייפות אז נכנסתי זריז רק בשביל לעדכן ושיהיה לי את ההרגל הזהלילה טוב

יום 26.פתאום יום 30 לא נראה כזה רחוק, אבל עדיין אני לא ישן על זרי הדפנה ואני לוקח כל יום ברצינות כל יום ביומו מבחינתי זה הישג כבר עכשיו אני באחד השיאים הכי גבוהים שהיו לי אי פעם ובעזרת השם אני עוד אצליח להגיע ליעדים שלי.
התקופה לא פשוטה מבחינתי יש לי סוג של עליות ומורדות כאלה במצב רוח לא יודע אם זה קשור אבל נכון לעכשיו אני לוקח את התקופה הראשונה שאני מנסה לצאת מההרגל הזה בתור תקופת התנסות ואני לא שופט את עצמי על כלום ומבחינתי כל דבר שקורה לי עכשיו נחשב בתור תסמיני גמילה.
כמובן שבלי קשר בשום מצב לא צריך לשפוט את עצמך ותמיד צריך להעריך את עצמך - ואני תמיד מזכיר לעצמי את זה.

יום 27. 
יום לא משהו מבחינת מצב רוח. 
מקווה שישתפר בעזרת השם