היי אני מתחיל לכתוב יומן......
משתף אותכם בתוכנית שלי, אשמח לשמוע תגובות - הארות והערות....:
מעגל אדום:
1:ליזום בכוונה גירוי עצמי למען הנאה מינית שמוביל לאורגזמה/שפיכה בזמן ערות ומודעות.
2:להשיג חומר מיני מכל סוג, דיגיטלי או מודפס.
3:לצפות או לשמוע בכוונה תוכן מיני.
מעגל צהוב:
1:ליזום פנטזיות מיניות במוח.
2:להשתמש באינטרנט פרוץ כשאני ללא השגחה (פיזית או רעיונית).
3:להתבונן במכוון באברי מין של גברים במקווה או בשירותים.
4:להסתכל (אפילו ראייה בעלמא) בנשים פרוצות.
5:להתבונן בנשים (אפילו צנועות).
מעגל ירוק:
1:להשתדל להזכיר לעצמי כמה שיותר ולפחות פעם ביום, שאני כעת במלחמה על החיים, ואני חייב לנצח, ואשראי שאני נלחם ולא מתייאש.
2:ללכת לישון בשעה סבירה.
3:לקום בבוקר בשעה סבירה.
4,5:אני מדלג מפני הצניעות....
הגבולות שלי:
1:לשמור על העיניים ברחוב, להשתדל להתחבר לאוזניות מתי שאני יכול.
2:לא לשוטט באינטרנט (מסונן) ללא מטרה מוגדרת, ולעצור לפני שאני ניגש למחשב (המסונן) ולברר עם עצמי מה הצורך/הצרכים הקונקרטיים שבשבילם אני ניגש.
3:לעצור כפול לפני שאני משתמש באינטרנט פרוץ ולברר עם עצמי היטב האם אני בהשגחה (פיזית או רעיונית).
4:לא לנסות לפרוץ את הסינון בAI, ולהשתדל להמעיט את השימוש בו.
5:לא להתייחס ולא להתעכב על כל מחשבה או ראייה של נשים שעולה לי בראש.

מה אעשה באם יבואו עלי מצבים מפתים:
1:אם ארגיש מפותה בגלל שאני עם דחף אז אני אשתמש בכלי של האתר כמו סטאר, או מצא את השועל.
2:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש שעמום/מרגיש לא ממוצה אז אני אלך לנגן או לשמוע מוזיקה באוזניות או ללמוד תורה שמחייה את הנפש. ואם אהיה ליד אשתי אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה וסיפוק.
3:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש עצבות אז אני אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה ובסיפוק.
4:אם ארגיש מפותה בגלל שאני מרגיש לא אהוב אז אני אשתדל להתבונן בדברים הטובים שיש לי ולהתמלא בשמחה ובסיפוק ולזכור את הזמנים שאני אהוב ואוהב.
5:אם ארגיש מפותה בגלל שאני עם מוטיבציה נמוכה אז אני אתחבר מחדש למטרה שלי על ידי קריאה מחדש של "סיבות לשינוי", אכתוב פוסט בפורום, או אצפה בסרטונים מגבירי מוטיבציה באתר.

התמריצים שלי:
1:אם אני יוריד את העיניים אפילו שהגיעה מולי אישה פרוצה אז אני יטפח לעצמי על השכם ואתמלא בסיפוק ואושר.
2:אם אני אתגבר על דחף חזק אז אני יעצים אצלי בלב את הניצחון וגם אקנה לי משהו טעים.
3:אם אני אגיע ל30 יום ללא נפילות אז אני אמצא לי דרך לחגוג את זה.

מעידות - אם אני אחצה את אחד הגבולות שלי אז אני…
אחשוב עם עצמי מה הוביל אותי לזה, ובאותו יום אמצא לי זמן בנחת למחשבה ולתיקון התוכנית שלי.

נפילות - אם אעשה התנהגות מעגל אדום אז אני…
1:אזכיר לעצמי שאני בתהליך גמילה וזה מאד נורמלי שיש נפילות בדרך.
2:אזכיר לעצמי את כל הפעמים בהם התגברתי ולא נפלתי.
3:אזכיר לעצמי שהשי"ת אוהב אותי בכל מצב.
4:אזכיר לעצמי שכל נפילה זה כלי להבנה למה זה קרה, ולמניעת הנפילה הבאה.
5:אשקיע זמן למחשבה ולשיפור התוכנית שלי.
6:אשתף על הנפילה והתקווה והשינויים בתוכנית, בפורום.

צעדים מעשיים:
להתחיל לעקוב אחרי ההתנהגות שלי, ולדווח באתר ובפורום על הצלחות ונפילות.
וכעת אני מתחיל....

עבדתי מאד קשה על התוכנית שלי, מאד אשמח לתגובות.....
תודה ענקית לכל משתתפי הפורום המתוק הזה...

היי לכולם
היום אני ב-33 יום ללא נפילות!!!!!!!!!!!!!!!!!
הגעתי אל היעד!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ואני צריך למצוא דרך לחגיגה........
היעד הבא: (כעת אני משנה בתוכנית)
60 יום ללא נפילות.
אני רוצה להתחיל לספור גם מעגל צהוב....
אז בינתיים: 33 יום ללא נפילות.
                 יום אחד ללא מעגל צהוב.
והשי"ת יהיה בעזרי...

וואו איזה אלוף 
באמת תוכנית מושקעת ומלאה 
כל הכבוד
עכשיו נשאר לאחל לך בהצלחה בתוכנית ותמשיך לשתף נשמח לדעת איך מתקדם
בהצלחה

34 יום ללא נפילות
2 יום בלי מעגל צהוב
שוב ניסיתי אתמול לפרוץ את הAI, זה מפתה אותי כי הגמיני פתוח במחשב ובשניה אני מתחיל לרנדל אותו.....
הדבר הזה גורם לי בשניות להכנס למעגל הצהוב (פנטזיות מיניות) ומשם אני בשניות במעגל האדום.....
בחסד השי"ת אתמול עצרתי לפני המעגל הצהוב (אולי כי לא הצלחתי לפרוץ).
אני חייב להתמיד בגבול שלי להחליט כל פעם כשאני ניגש למחשב בשביל איזה צורך/צרכים קונקרטיים אני ניגש, ואם תוך כדי אני רוצה משהו אחר, לברר עם עצמי לאיזה צורך אני רוצה את זה ורק אז לעבור הלאה...., ובאם אני מרגיש שאני רוצה משהו שמושך אותי אני צריך לעצור מיד!!!!, לכאורה זה מה שמוביל אותי לזה- החוסר בירור והשוטטות. שאפילו כשאני מתחיל לצורך מטרה קונקרטית אני צ'יק צ'ק נגרר לדברים אחרים, והגבול הזה בס"ד יוכל לעזור לי...
והשי"ת יהיה בעזרי...

35 יום בלי נפילות
2 יום בלי מעגל צהוב
ב"ה הולך טוב
אסור להכנס לשאננות. חייב להמשיך לראות סרטונים באתר...

36 ימים בלי נפילות.

3 ימים בלי מעגל צהוב.

היי לכולם, לא הייתי כאן כבר כמה ימים לצערי...., ואני רוצה לשתף איתכם קצת....
בימים האחרונים עברתי הרבה גבולות וגם מעדתי כמה פעמים למעגל הצהוב:disappointed_relieved:.
זה התחיל מניסיונות פריצה של הAI ברביעי בלילה,-עברתי גבול. בצ'יק צ'ק עברתי לחפש בהורדות נשים לא צנועות(אשתי מורידה תמונות של בגדים לפעמים)- כבר מעגל צהוב!, ביום חמישי בנסיעה באוטובוס הצצתי בנשים לא צנועות מהסמארטפון של היושב על ידי....-מעגל צהוב!!!!,אתמול שוב בAI והצלחתי לפרוץ אותו ולדבר על כל התועבות....ולהעלות אליו תמונות פריצות וכו' וכו', והיום נסעתי להורים בתל אביב וממש חיפשתי וצדתי בעיני את הנערות הפרוצות.....-מעגל צהוב חמור!!!!!!
השבח לקל שלא נפלתי למעגל האדום ונשארתי רק בצהוב ואפילו שהרגשתי דחף עצום(צריך לקנות משהו טעים....-ניצחון!), וגם המון פעמים התגברתי ולא הסתכלתי אפילו שהיו מולי נערות שברחו מהבית כשהיו באמצע להתלבש....

אני אהיה חייב לשבת עם עצמי ולחשוב מה לעשות כדי לא להיות שם שוב...
וכעת לספירה:
מעגל אדום: 41 יום (מתחיל להתקרב ליעד של 60)
מעגל צהוב: 0 יום:disappointed_relieved:


והשי"ת יהיה בעזרי

שלום פיניוני
מעניין אותי לדעת מה מוגדר אצלך מעגל צהוב ומה אדום,
אני עובד עם זה כבר כמה חודשים וזה מעניין שאפילו שאתה נמצא במעגל הצהוב אתה לא נגרר לאדום, אצלי חייב להיות הכול או כלום וזה בעיה אצלי.

תקשיב, אתה מעורר השראה, כל הכבוד!
הכי מדהים בעיניי שבנפילה אתה מחפש מה לא עבד ולא נופל ליאוש.
תמשיך כך ואין ספק שתראה ישועות.

מעגל אדום:
1:ליזום בכוונה גירוי עצמי למען הנאה מינית שמוביל לאורגזמה/שפיכה בזמן ערות ומודעות.
2:להשיג חומר מיני מכל סוג, דיגיטלי או מודפס.
3:לצפות או לשמוע בכוונה תוכן מיני.
מעגל צהוב:
1:ליזום פנטזיות מיניות במוח.
2:להשתמש באינטרנט פרוץ כשאני ללא השגחה (פיזית או רעיונית).
3:להתבונן במכוון באברי מין של גברים במקווה או בשירותים.
4:להסתכל (אפילו ראייה בעלמא) בנשים פרוצות.
5:להתבונן בנשים (אפילו צנועות).

נפלתי.
היה לי ניסיון קשה, לא עמדתי בו, קניתי סים פרוץ וצפיתי כמה שעות טובות....
אני מזכיר לעצמי:
1: השי"ת אוהב אותי מאד מאד ובכל מצב.
2: הנפילה הזו תשמש ככלי למניעת הנפילה הבאה.
3:אני בתהליך גמילה ממחלה קשה, והגיוני לגמרי שיש נפילות בדרך.
4: 41 יום נשמרתי נקי. וואו זה המון!!!!!
5: אני יחפש מה אפשר לשפר בתוכנית שלי. מה שבטוח,1: נסיון לפריצת צ'אט AI עובר מגבולות למעגל צהוב. גיליתי שזה טריגר חזק מאד...2: צריך לשנן את תוכניות האם-אז, ולהיות מוכן לכל תרחיש ל"ע. 3: להימנע ככל הניתן מהליכה במקומות פרוצים, במיוחד כשאני לבדי. וצריך לחשוב עוד ביישוב הדעת.

ואפילו בהסתרה שבתוך ההסתרה כשאני בעומק התועבה הצלחתי להישמר ולא לאונן ולהוציא שז"ל. נקודת אור בתוך החושך. והרי ידוע שמעט אור דוחה הרבה חושך.....

היעד החדש שלי:
יעד קטן- 5 ימים
יעד גדול-20 יום

והשי"ת יהיה בעזרי

נ. ב. השבוע באחד הלילות נסעתי באוטובוס בתל אביב והיה נשים ערומות (כמעט...) ולא התאפקתי והגעתי לשפיכה..., ואז בכיתי על עצמי לא חבל?! זה הרי כבר מעגל אדום!! וככה להרוס 40 יום של שמירה?!
וייקץ והנה חלום(רטוב...)..... וזה קרדיט גדול שבתוך החלום אני אוחז ראש ממעגל אדום וצהוב... אלא שזה עדיין לא במקום שאני שולט עליו לגמרי... ובעז"ה אזכה....

היי לכולם.
משתף אתכם את מכתב הפרידה מהמחלה שלי...:

היי פורנו, היי אוננות. היי מחלה שלי.

באתי במכתב זה לומר לכם שלום, שלום ולא להתראות.

אתם ששרפתם לי מאות שעות מחיי, אתם ששרפתם ופגעתם ברגשותי, אתם שגרמתם לי לסבל נפשי קשה ובלתי יתואר, אתם שפגעתם בקשרים שלי עם אוהבי, אתם שהרחקתם אותי מאבא שבשמיים, אתם שהצלחתם להרוס ולפגוע בנפש  הטהורה שלי.

אז נכון, אני נאבק ונלחם בכם כבר שנים, היו תקופות שאני נצחתי אתכם ואז הייתי המאושר באדם, והיו גם היו שאתם  נצחתם אותי אז הייתי המדוכדך והמושפל שבאדם.

אבל כעת זה סיפור אחר.  

כעת אני עם כלים עצומים שלמדתי וממשיך ללמוד בGYE.

למדתי להכיר בזבל שאתם, למדתי אסטרטגיות להתמודד עם הדחפים המיוצרים על ידכם תמידין כסדרן, למדתי לעשות  ניתוק מדחפים ע"י נשימות ומחשבה, למדתי לומר לכם בצורה אסרטיבית ועוצמתית ש"אתם לא תצליחו עלי ולא משנה  מהו השפן שתוציאו עכשיו", אני לומד את מנגנוני הרשע שלכם וכיצד להתגונן ולהלחם בהם, ואני אנצח אתכם על אפכם  ועל  חמתכם.

אז שלום לכם, שלום ולא להתראות, איני מעוניין לפגוש בכם גם לא לביקור שורשים, ואין לכם מה לנסות אפילו כי זה חסר סיכוי....

ואני רוצה לומר לכם עוד שאפילו אם תצליחו לסנוור ולהפיל אותי שוב זה כבר לא יעזור לכם, כי אני כבר לא בידיים שלכם,  וגם אם אפול באופן חד פעמי אני כבר יודע שזה תסמינים אחרונים שלכם ואתם בפרפוריכם האחרונים, ואני שמח לאיד,  עוד שנים אסתכל על גוויתיכם המרוסקת והמושפלת.... מידה כנגד מידה מה שעשיתם לי....

אז ביי לכם...