ערב טוב חבר יקר!
אני לא יודע אם אתה מכור לתאווה או לא. אתה אומר ש"ללכת על זה בגדול" קצת כבד עליך, ובאמת שמעתי חבר שנקי מספר שנים אומר: "מתי הגעתי לתכנית? ברגע שהכאב של המחלה היה גדול מהכאב של ההחלמה". מתפלל בשבילך שלא תאלץ לחוות כאב כזה.
גם אם אתה לא בתכנית, תוכל לעשות באופן יומיומי פעולות שאני קורא להן "פעולות מסגרת". להלן כמה דוגמאות:
א. אתה יכול כמובן להמשיך לכתוב ביומן המסע בפורום.
ב. אתה יכול להודות בכל בוקר וערב לריבון העולמים ששומר אותך נקי, ולבקש שהנס יימשך.
ג. אתה יכול לעשות רשימה של דברים יפים בחייך שאתה מודה עליהם (בשפת התכנית: "אסירות תודה").
ד. אתה יכול לעשות רשימה של דברים שאתה מפחד מהם, או של רגשות שליליים שמנהלים אותך (בשפת התכנית "רשימת פחדים" או: "רשימת חוסר אונים").
ה. אתה יכול להיות בקשר עם חברים, בהודעות פרטיות ואף בטלפון.
בהצלחה רבה, ושגם אם יהיה לך קשה, תמיד יהיה לך טוב!