די לכאב - תודה רבה על התגובה, בהחלט נראה שחווינו משהו שהוא דומה.

ב"ה הגעתי ל88 ימים, אני לא יודע איך הגעתי לזה.  היו רגעים אתמול שהייתי בטוח שאני הולך ליפול. לא הייתי רחוק מנפילה. אבל בסוף הצלחתי לא ליפול.

היום היה הרבה יותר טוב, קמתי מוקדם, הלכתי להתאמן ומשמה הלכתי לעבודה. אחרי העבודה הספקתי עוד כמה דברים. ב''ה היה יום הרבה יותר טוב.

אני מבין שאני צריך להוסיף עוד פעולה להחלמה אבל אני לא בטוח מה כדאי.

אלי,
תעזור לי להבין איזה פעולה כדאי לי להוסיף להחלמה.

רצונך יעשה ולא רצוני.

יכול להיות שזה 'פחד גבהים'?... כי אתה קרוב לפסגה מתמיד?
אני יכול להעיד על עצמי שכשאני מתקרב לשיא שלי (והלוואי עלי רצף כזה גדול בעז"ה) בד"כ הדחפים שלי עולים, כאילו איפשהו בתת מודע אני מרגיש שזהו, אוטוטו הגעתי ליעד ואפשר קצת לשחרר..
ואני מזכיר ומשנן לעצמי שאין יעד, היעד הוא היום/השעה הקרובה
בהצלחה!

שלום אם לא עכשיו אימתי,
תודה רבה על התגובה.
אני אשתדל לזכור את המשפט  המדהים הזה:
"היעד הוא היום/השעה הקרובה".

דיברתי עכשיו עם שתי חברות שלי מהעבודה. הם נתנו לי "הערה בונה" בכדי שיהיה לי יותר קל בזוגיות.

אמרתי להם שאני מעריך את ההערה הבונה (שבאמת יכולה לעזור לי אם אני איישם אותה) אבל בפנים נפגעתי מאוד.
אני חושב שנפגעתי מאוד דווקא בגלל שהם ציינו דברים נכונים.

אלי,
תעזור לי להתקדם מהערות שלהם ולא להיפגע בגלל ביקורת לא נעימה.
רצונך יעשה ולא רצוני

אם תוכל להרחיב לגבי "הערה בונה"  גם אם לא זה בסדר.
תודה רבה על החיזוק, המשך שבוע טוב 

שלום די לכאב,
הם נתנו לי הערות שאני לא מספיק מוביל, אסרטיבי, ודברים דומים ולכן לדעתם פחות מצליח לי בעולם הזוגי (אני רווק).
למזלי אחרי שכתבתי את הפוסט אחת מהבחורות ביקשה ממני סליחה אם היא הייתה קשה מידי בביקורת. זה היה כאילו ה' שמע את הבקשה שלי ושלח אותה להתנצל.
אני חושב שהכוונה מלמעלה היא שאני צריך לעבוד על הדברים האלה מבלי להיפגע. מקווה שאצליח לעשות את זה!

ולגבי הנושא של היום:
דבר ראשון אני רוצה להגיד תודה לה' שזיכה אותי להגיע ל90 יום נקיים!!!, זה פשוט מדהים. בחיים לא חשבתי שאצליח להגיע ל90 יום.
דבר שני - אני רוצה ללכת שלב אחד קדימה. אני רוצה לחשוב על עוד פעולת החלמה אחת שתעזור לי. בעז"ה אעדכן שבוע הבא איזה פעולה הוספתי.
אני קצת עייף אז מחר אכתוב קצת יותר באריכות.

לילה טוב חברים

מזל טוב
עצה קטנה שעוזרת לי
תתגמל את עצמך על ה90 יום, תעוף על עצמך, תהנה מזה שעשית את זה, קצת בלי לחשוב על מה יהיה הלאה
פשוט תהנה מהרגע לרגע

מזל טוב אח יקר!

תודה רבה לכל המגיבים.
אני באמת צריך לחשוב על מה לתגמל את עצמי 

אתמול היה יום נחמד. חגגנו אירוסין לחבר מקבוצה של חברים.
מצד אחד היה כיף, היה אווירה טובה, אוכל טעים וכו'.
אבל מהצד השני הרגשתי לא מחובר. כמובן שכולם התייחסו אחד לשני בצורה טובה מאוד. אבל עדיין הרגשתי קצת מנותק. יש משהו במפגשים של הרבה אנשים שגורם לי לקחת צד אחורה ולהסתכל מהצד.
אני מרגיש יותר מחובר במפגשים של אחד על אחד מאשר מפגשים קבוצתיים.

גם באופן כללי מנסה לגרום לעצמי להתחבר יותר ולהתנתק פחות. אחד הדברים ששמתי לב שההתמכרות הזאתי גרמה לי היא התנתקות (אני גם מקבל על זה ביקורת מאנשים שמסביבי בכל התחומים). 

אלי,
תעזור לי להתחבר למשפחה שלי, לחברים שלי, לעצמי, וכמובן אליך. אני מרגיש שההתמכרות גרמה לי ניתוק מעצמי ואז בעצם מכל הסובב אותי.
תעזור לי לתקן את מה שנפגם, תעזור לי להתחבר מחדש.
רצונך יעשה ולא רצוני.

נ.ב.
אחד הצעדים שאני עושה זה עשיית רשימת אסירות תודה ואישורים עצמיים. הבעיה שאני עושה את זה פעם בהרבה זמן. במקום להוסיף משהו חדש חשבתי להשתדל לבצע רישום 3 פעמים בשבוע.

שבת שלום חברים.

שבוע טוב חברים,

רוצה לרשום פה רשימת אסירות תודה:
1. אסירות תודה על 93 יום נקיים.
2. אסירות תודה על שבת עם חברים.
3. אסירות תודה על שהתנדבתי במוצא"ש.
4. אסירות תודה שהצלחתי להשלים שעות שינה.
5. אסירות תודה על כך שלמדתי בשבת.
6. אסירות תודה על כך שאמא שלי  נשמעת טוב יותר בפלאפון.
7. אסירות תודה על כך שחשוב לי לעשות רשימת אסירות תודה גם בשעה כזאתי.
8. אסירות תודה על כך שיש לי משפחה.
9. אסירות תודה על כך שאני נמצא בתהליך החלמה.
10. אסירות תודה על האתר הזה.

רצונך יעשה ולא רצוני

שבוע טוב חברים,

קמתי היום מאוד עייף, ישנתי בשבת הרבה, מה שגרם לכך שלא נרדמתי במוצא"ש, קמתי היום מאוחר והודעתי לעבודה שאני לא מרגיש טוב.
הנושא של השינה מאוד מכביד עלי, אני לא ישן טוב וזה יוצר הרבה גלים שלא טובים לי.
שמתי לב לזה שהרגישות שלי היא לא רק כלפי תאווה אל מין, אלא גם בשינה ואוכל.
נראה שפגמי אופי של הרצון לסיפוק המידי, הרצון לפתרון מידי מהרגשה מסוימת, חוסר במשמעת עצמית ועוד גורם לכך שגם מול שאר התאוות יהיה קשה (אומנם ברור שלא מדובר פה על התמכרות לשינה או אוכל).

אלי,
תעזור לי להמשיך לעבוד על עצמי, אני יודע שהדרך עוד ארוכה, אבל אני מקווה שתתן לי את הכוח להמשיך קדימה.
רצונך יעשה ולא רצוני.

היה כל כך נפלא לפגוש אותך! כל כך משמח לחגוג איתך 90 יום. 
והוסיף המון להחלמה! 

הלוואי עלי!

רק להיום! קנאת מכורים תרבה החלמה

שלום חברים,

ב"ה היום היה יום טוב שעסק בדברים טובים.
לא הלכתי היום לעבודה והתעסקתי בפיתוח עצמי במשך רוב היום במקום בשטויות (לרוב בימים כאלה אני מתעסק בדברים לא חשובים אבל עכשיו הצלחתי להתמקד בדברים חשובים)
מרגיש שיפור בנושא של ההתמכרות ב"ה - מרגיש שככל שהזמן עובר כמות המעידות יורדת.

הוספתי עוד קצת פעולות של החלמה. ההרגל הרגיל שלי זה לקחת הרבה דברים ובסוף לא לעשות כלום. אני רוצה הפעם לחכות עד שהפעולות שאני עושה יהפכו קצת להרגל ורק אז להוסיף עוד פעולות.

אלי,
אני רוצה למסור אסירות תודה על 96 ימים נקיים ועל כך שכמות המעידות יורדת. זה דבר שלא מובן מאליו בשבילי ואני מודה עליו מאוד.
רצונך יעשה ולא רצוני.

לילה טוב חברים

יוסי היקר!
תדע שאני ממש מעריך את ההתמדה של השיתופים שלך
אתה מתקדם יפה ונותן המון תקוה 
אוהבים אותך תמשיך לבוא ולחזק

שלום חברים,

ביומיים האחרונים לקחתי קצת חופש מהעבודה כי רציתי להשקיע קצת בהחלמה שלי ובגוף שלי.
הרוב עבר בטוב ב"ה.

לצערי עדיין קשה לי בלי הסם שלי. כל פעם שעובר עלי לחץ/קושי/כעס וכו' החשיבה הראשונה שלי זה להתנתק ולפעול לפי התאווה.
במקום לפעול בצורה מנותקת אני מנסה לפעול בצורה שמחברת אותי למציאות/לעצמי/לאלוקים אבל זה לא פשוט בכלל, קיים אצלי הרגל במשך הרבה שנים שרגיל ליצור ניתוקים בעת קושי.

אלי,
תעזור לי להישאר מחובר אליך, לחברים שלי, למשפחה שלי ובכללי למציאות עצמה.
רצונך יעשה ולא רצוני