משה שלמה,
תודה רבה על התגובה.
אני חושב שבמקרים שהיו לי באמת נאמרו מילים שלא היו אמורות להיאמר.
מצד אחד - יכול להיות שזה באמת סימן טוב - בגלל שאני חוזר להרגיש שוב.
אבל מצד שני - אני חושב שפגיעות יכולה להיווצר מחוסר ביטחון עצמי. שזה דבר שדורש שיפור.

ערב טוב חברים,
היום היה לי יום יותר סה"כ טוב.
היה שינוי בעבודה שגורם לי להרגיש יותר בנוח. מקווה שזה ימשיך ככה.

בלילה, כהרגלו של מוצא"ש - נרדמתי ממש מאוחר - מה שגרם לתאווה להופיע הרבה בלילה.
אני צריך לחשוב איך אני מתנהל בשבתות בצורה אחרת - מחסור בשינה או שינה עודפת היא טריגר חזק עבורי שאני צריך ללמוד איך להתנהל איתו לפני שהוא קורה. (אשמח לטיפים מהחברים פה).
באופן כללי מרגיש שקשה לי עם תחושה של רעב/עייפות. מרגיש טיפה כמו ילד קטן שקשה לו לשלוט על הדברים האלה.

לילה טוב חברים

כשאדם נפגע זה אומר שעמוק בפנים הוא מאמין לדברים השליליים שהופנו כלפיו.
(והוכחה לכך - אדם גבוה לא יפגע אם יצחקו עליו שהוא נמוך..)
ולכן כדאי לך ללמוד ולהכיר את יותר את עצמך, את המעלות והחסרונות, ולהשלים ולקבל את עצמך כפי שאתה.
פשוט ללמוד לאהוב את עצמך.
וכשאתה שלם עם עצמך מבפנים - קשה לפגוע בך מבחוץ

כל הכבוד יוסי על שימת הלב לעניין, ובירורו לעומק..

אני יכול לשתף אותך שכשאני נפגע זה קורה בדרך כלל מאי יציבות ואי רוגע פנימי. כשאני מבולבל ומרגיש חוסר ודאות או חוסר סיפוק אני כאדם שעומד על קרקע לא יציבה וכל דבר קטן מטלטל אותו.

מזדהה עם העובדה שהרגש חוזר וזה נפלא, אבל הרגש יכול לחזור ונישאר עדיין יציבים מול העניינים הללו.

מאחל הצלחה לכולנו בזה ובכלל.

תודה רבה על התגובות חברים! זה מעודד אותי מאוד.

ערב טוב חברים,
לצערי בחורה שהיו לי רגשות אליה בעבר (ויכול להיות שעדיין קיימים אני לא באמת יודע) אולי תחזור לעבוד אצלנו בעבודה.
היום ששמעתי על זה (וחשוב להדגיש שמדובר פה רק באולי ורק בפעם/פעמיים בשבוע למשך זמן כנראה מוגבל) הרגשתי ממש רע לגבי זה! פשוט לא יכולתי להמשיך לעבוד במשך 2-3 שעות אחרי.
שהגעתי לדירה שלי היה לי רצון ממש חזק ליפול - אבל החלטתי לפעול באופן שונה ולראות מדיטציה שמתמודדת עם פחד (יותר מאוחר בלי נדר אראה את המדיטציה פעם נוספת). לאחר מכן הרגשתי הרבה יותר טוב מבלי הצורך ליפול.

אם להגיד את האמת אני מפחד להיפגע שוב, בעבר סיפרתי לה על הרגשות שלי והיא סירבה לצאת איתי. זה היה לא נחמד בכלל אבל אני גאה בעצמי על זה שאזרתי את האומץ לדבר איתה.

אלי,
תעזור לי לשחרר את הבחורה הזאתי מהלב שלי.
אני מאחל לה הרבה הצלחה, ומציאת אהבה אמתית בקשר שיהיה לה טוב בו.

רצונך יעשה ולא רצוני

ואו לא קל בכלל
אני לגמרי מבין את הפחד שלך
אותי לימדו שפחד נובע מהרצון העצמי שלי
כלומר שאני מפחד שהרצון שלי לא יתממש
אני רוצה שלא יגידו לי ואני מפחד שזה יקרה או הפוך..
כשאני מוותר על הרצון העצמי שלי ומוסר אותו לטיפולו ודאגתו 
לאלוקים שאוהב אותי והשאיר אותי נקי אתמול
אני חווה שלווה
אוהב אותך בהצלחה
משה

משה שלמה - תודה על התגובה - האמת שקצת קשה למסור את הרצון שלי (למרות שזה כנראה הפעולה הנכונה).

ערב טוב חברים,
עבר עלי לילה לא פשוט, קמתי ב5 לפנות בוקר ולא הצלחתי לישון, היו לי הרבה מחשבות..  ההרהורים היו מאוד חזקים.
מעדתי אבל לא נפלתי. האמת שהייתי קרוב מידי ליפול.
הגיע השעה שהייתי צריך לקום ולהתארגן -  זה הפעם הראשונה בחודש האחרון ששמחתי לקום לעבוד, האמת שהעבודה עשתה לי טוב. היום עבודה היה מלא וזה גרם לי פחות להתעסק במחשבות ובפחדים שלי.
אסירות תודה על שיחה עם חבר טוב מהתכנית - פרקתי את הפחד בצורה של שיתוף ולא בצורה של תאווה.

אני רוצה לכתוב רשימת אסירות תודה:
1. תודה על כך שיש לי עבודה.
2. תודה על כך שיש לי משפחה.
3. תודה על כך שאני נקי 111 יום.
4 תודה על כך שהמצב בעבודה בתהליך השתפרות.
5. תודה על כך שאני מתאמן.
6. תודה על שיחה עם חבר טוב.
7. תודה על כך שאני עצמאי.
8. תודה על כך שאני רואה טוב.
9. תודה על כך שאני שומע טוב.
10. תודה על כך שאני משקיע זמן ברשימת אסירות תודה ופיתוח עצמי.

רצונך יעשה ולא רצוני

אוהבים אותך מאוד 
תודה על השיתוף!
רק מלראות את הנכונות וההשקעה שלך זה כבר מחזק אותי
אני מבין לגמרי את הקושי למסור,
מה שעזר לי זה למצוא אלוקים אוהב שאני סומך עליו מספיק שיטפל ברצון שלי באופן הטוב ביותר עבורי 
(ע"י הטבלה של צעד שתים)
וגם חשוב לזכור שלא צריך למסור את כל הרצונות בפעם אחת
אלא הנקודה היא החלטנו (למסור את רצוננו...) כלומר החלטנו שזה מה שנעשה לאט לאט
בהצלחה! 
אתה עושה דרך נפלאה שאלוקים יהיה איתך הלאה
משה

משה שלמה - תודה רבה על התגובה, אני שמח לשמוע שאני מחזק אותך (זה אחד הסיבות שאני כותב בפורום ולא לעצמי).
האמת שאני לא עושה את הצעדים בצורה מפורטת אלא רק כללית (אולי זה ישתנה בהמשך)


צהריים טובים חברים,

לצערי לא ישנתי טוב גם הלילה, אני לא יודע מה קרה לי השבוע. לא היה לילה אחד שבו ישנתי טוב.

מבחינתי חוסר שינה זה טריגר ישיר (האמת שאף פעם לא הבנתי עדיין למה), והשבוע זה אתגר אותי מאוד.
אני חושב שכדי להגיע ליציבות אני אצטרך לשפר את הנושא של השינה.
אשמח לטיפים מהחברים פה לגבי שינה טובה יותר.

חוץ מהנושא של השינה היה שבוע טוב. היה בו לא מעט אתגרים. אבל ב"ה הצלחתי לראות את המציאות בצורה של אתגרים ולא בצורה של או "מאיפה הבעיה הזאתי הגיע? ולמה דווקא עכשיו וכו'?"

אני נקי כ3 וחצי חודשים אבל עדיין כל פעם שאני עייף, רעב, עצבני וכו' האינסטינקט הראשוני שלי הוא לחזור לתאווה. (אסירות תודה על כך שאני מצליח לפעול בצורה שונה בזמן האחרון).
מקווה שאחרי זמן ארוך יותר של נקיות אני אצליח להרגיל את עצמי להרגלים טובים יותר כמו שיתוף עם חברים, בפורום, את אלוקים. או לעשות מדיטציה וכו'.

אני חושב שזה מספיק להיום.
שבת שלום חברים!

שבוע טוב חברים,

ב"ה הייתה שבת טובה בסך הכל.
קראתי "בספר הלבן" - מה שכבר הרבה זמן רציתי לעשות אבל כל הזמן דחיתי את זה.
מצד אחד הקריאה הייתה מאוד מעניינת, הרגשתי שהתחברתי לרוב התכנים שנכתבו, אבל מהצד השני הקריאה הייתה קשה, השיקוף הזה לפעמים קשה.

בנוסף, אני רוצה לשתף שיש לי חבר טוב שבזמן האחרון קצת קשה לי אתו. אני מרגיש שבזמן האחרון הוא קצת נכנס לי לחיים יותר מידי.  הכוונה שלו טובה אבל המעשה פחות טוב.

אלי,
תעזור לי לקרוא את הדברים הנכונים עבורי בזמן ובמינון הנכון.
תעזור לי לדעת לדבר עם חבר בצורה של חיבור והבנה ולא בצורה של ניתוק.

רצונך יעשה ולא רצוני

ערב טוב חברים,



לצערי המנהל שלי דיבר איתי היום שבחורה שהיו לי רגשות אליה (ואולי עדיין חלק מהרגשות קיימים) תחזור לעבוד במחלקה אצלנו פעם בשבוע.

הדבר מעורר אצלי הרבה פחדים: מה אם הרגשות שלי יחזר ברגע שאני אראה אותה? מה אם אפגע שוב? מה אם אדבר שוב ואקבל עוד סירוב? 

איך אדבר איתה בצורה שמצד אחד לא אקשר אליה שוב ומצד שני יהיה אווירה טובה במחלקה?

והדבר שהכי מפחיד אותי: מה אם הנושא הזה יפגע בי ובמקום לשתף חברים/ בפורום זה יגרום לי ליפול.

עבדתי קשה בשביל להגיע ל115 ימים נקיים ואני לא רוצה לאפס את הספירה.



בנוסף, דיברתי עם המנהל הישן שלי על הנושא, והוא לא תמך כמו שרציתי (דיבר יחסית בביקורתיות על הנושא והתייחס לכך שצריך תגבור בעבודה כדי לסיים את כל המשימות), אם להגיד את האמת טיפה התאכזבתי ממנו. ציפיתי ממנו לפעול בצורה אנושית יותר.



אלי,

תעזור לי לשחרר את הבחורה הזאת, אני מתפלל בשבילה שיהיה לה הרבה שמחה, אהבה, נחת, הצלחה וכו'.

תעזור לי למצוא אהבה עם בחורה שהרצונות בנינו יהיו הדדיים.

תעזור למנהל שלי להיות קצת יותר רגוע, נינוח, ולהצליח להיות מקצועי ותוך כדי גם אנושי.



רצונך יעשה ולא רצוני!

איזה נסיון !!!

אוהבים אותך ❤️ תמשיך להיות חזק

[dir=rtl]תמיד אחרי תקופות של הצלחה שהיו לי הגיע ניסיון 
ואחריו הגיע נפילה, ואחריה עוד אחת, ועוד אחת 
וגם אחרי שהניסיון עבר המשכתי ליפול כי כבר הייתי עמוק בתוך הבוץ

תזכור! 
למרות שזה נראה שהניסיון והקושי ישארו לנצח זה לא כך -
כמו שדחף מחזיק ל20 דקות ± ככה ניסיונות לא נשארים לנצח 

אבל זה ירגיש לך שהניסיון הזה ימשיך איתך עד לאין סוף 

אתה מודל מבחינתי  - בין אם תעמוד בניסיון וגם אם לא...
אני תמיד רואה את אלה שיש להם 2000/3000 ימי נקיות כסופר-הירו כמשהו לא טבעי בכלל... 
ואתה דווקא בשיתופים שלך... בניסיונות שלך והקשיים 
וכל פעם שזה נראה כאילו זה נגמר 
ואתה שוב מוצא דרך להמציא את עצמך מחדש 

אתה הגיבור שלי ושל אחרים שכמותי שנמצאים בתחילת הדרך 

אוהבים אותך בכל מצב ❤️

דין,
תודה רבה על התגובה! ריגשת אותי מאוד!
התגובה שלך חיזקה אותי

צהריים טובים חברים,

אני בדרך כלל לא נוהג לשתף בצהרים באמצע העבודה אבל אני פשוט מתוסכל.
הרבה זמן לא היה לי יום כזה.

אני רוצה לשתף שאחרי קריאה בספר הלבן החלטתי לנסות להימנע מפעולות של תאווה גם עם הם אינם מוגדרים בתור נפילות (לדוגמא: להתסכל בתמונות צנועות, להתחיל ולהפסיק וכו').
מאז השינה שלי לא מתפקדת טוב (זה קורה לי בכל פעם שניסיתי להיות נקי, אז אולי זה קורה עכשיו שאני מנסה להיות מפוכח)

אלי,
אני לא אוהב להתבכיין אבל קשה לי, אני מרגיש פשוט מתוסכל.
הרבה זמן לא הרגשתי ככה.
בבקשה תעזור לתחושה לחלוף.

רצונך יעשה ולא רצוני

מבין אותך
ואוהב אותך
תודה על השיתוף
שאלוקים יהיה איתך!
תרגיש טוב והמשך יום נקי ומחובר
משה