ברוכים הבאים, אורח

איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים?
(0 צופה) 
  • עמוד:
  • 1
  • 2
  • 3

נושא: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? 1674 צפיות

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 6 חודשים, 1 שבוע #149346

נכנסתי קמת לתקופה של חוסר עניין להלחם.
אני יודע הרבה פעמים שאני יצליח אם אני אלחם אבל אני בוחר בלהדחיק כי אין לי חשק להתאמץ.
אני לא יודע מאיפה זה מגיע לי אבל אני רוצה לדעת.
אני מרגיש מותש מהנושא. רוצה כוחות חדשים...
בעזרת השם לאט לאט.
אני גם מרגיש בדידות לאחרונה יותר....

ben342930@gmail.com

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 6 חודשים #149402

היה לי היום יום נפלא.
ממש. אחד הימים הכי טובים שלי לאחרונה.
הרגשתי מצויין, מסופק ובטוח בעצמי.
עשיתי היום המון...
בקיצור, יום טוב מאד.

בערב נפל עלי עול מסויים, דבר שחייב להיות למחר.
וכבר הייתי גמוררררר.
אבל עשיתי את זה.
באמצע בא לי טריגר, ופשוט נפלתי אליו בלי מלחמה, בלי קרב.
יש לי שני אפשרויות: אני יכל להפיל על העייפות, ויכל לשפוט את עצמי.
אני בוחר בללכת לישון, כי אני לא חושב שאני עכשיו במיטבי להכיל את זה נכון.

לילה טוב שקט ונקי לכולם.

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 6 חודשים #149408

ההההווו אחרי 152 יום הלווי עלי 10 ימים כול הכבוד הרבה הרבה הערכה

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 5 חודשים, 3 שבועות #149460

רציתי לשתף אתכם במה שכתבתי לעצמי ב'תוכנית הטיסה שלי':

הכי חשוב והכי משמעותי זה הימים הנקיים שאני צובר! הרצף איננו משמעותי בכלל עבור יציאה מההתמכרות, הוא משמש כמנוף כח עבור ההתמודדות היומיומית, שלא יאמר אדם הנה אני נופל ומחר אמשיך בתוכנית שלי, לשם בא הרצף ואומר יש רצף, לא כדי לך להפסיק אותו, אבל הרצף זה לא הדבר שגורם לבן אדם לצאת מההתמכרות, לצורך הדוגמא אם אדם היו לו 200 ימי נקיות מלאות התגברויות, ובתוכם 4 נפילות, הוא נמצא במצב טוב יותר ברמה החיווטית, מאשר אחד שמחזיק ברצף של 90 יום! ואין לו ימים נקיים אחרים. הראיה לזה מהשינוים בתפילה כגון משיב הרוח, שאפי' "יפול" כמה פעמים ויאמר מוריד הטל, מ"מ כשיתמיד ויתעקש להמשיך ולומר משיב הרוח, הוא יצא ממוריד הטל, והכח הזה בא מההתמדה, ולא מהרצף הארוך ללא "נפילות".

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 5 חודשים, 3 שבועות #149462

וואו כמה זה נכון.
פחות אהבתי את ההשוואה ל90 יום.
אבל זה נכון ההסתכלות התקופתית.
וואו.
תודה לך

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 4 חודשים, 2 שבועות #149950

נקי 11 יום.
ברוך השם לאט לאט מרגיש טוב יותר.
נותן לעצמי מקום, עם כל הקושי..

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 1 חודש, 2 שבועות #150667

אני מסתפק אם לשתף אץ זה או לא.
מצד אחד אולי זה יעוליל למישהו, לתת תקווה. מצד שני, אולי זה יזיק למישהו, הוא ירגיש נחות.
לא יודע.
אז החלטתי שהגישה שממנה אני מגיע זה לתת תקווה, ולא להתגאות.
לתת תקווה בענווה.
אני היום נקי 101 יום.
101 שלפעמים היו קשים בטירוף, ולפעמים קלים בטירוף.
אי אפשר באמת לסכם את התקופה הזו.
רק משתף את החוויה שאני נמצא בה:
ניקיון, נשמה נקיה.
יש לי פניות לחיות, פניות לנשום, פניות לא להיות מפוחד ובמגננה כל הזמן, אלא להיות בן חורין.
זה מסתדר עם פסח, מסתדר עם התקופה.
רוצה לאחל לכל אחד פה, הצלחה בכל התהליך, הצלחה וישועה בדבר שהוא צריך.
זה לא קל, אבל זה שווה.
הקב"ה זיכה אותי, חד שמשמעית.
לא אף אחד אחר.
היתה לי איזו קבלה שמאד עזרה לי בסוג ההתמודדות שלי, שעזרה לי לשמור על ראש נקי.
וראיתי ברכות.
מה שלא האמנתי ה מ ו ן זמן.
תודה רבה לכולכם.
תודה.
בהצלחה מכל הלב.
אח שלכם בחצי מהמובנים...
פסח כשר ושמח.

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 1 חודש, 2 שבועות #150668

  • אלי שומר
  • רצף ניקיון נוכחי: 35 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 777

אם הקבלה שלך יכולה לעזור לאחרים נשמח לדעת.
כן יש ימים קלים, ויש ימים קשים. 
ה' יעזור לך ולנו להרבה ימים טובים ונקיים. 

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 1 חודש, 2 שבועות #150673

  • mose
  • מנותק
  • דירוג כסף
  • הודעות: 99
יש לי כח יקר 

אני גם נפלתי אחרי 122 יום וההרגשה הייתה קשה ולמרות שאמרתי לעצמי אני לא נגרר לאם כבר אז כבר עדיין נפלתי עוד, ועם זאת המשכתי לנסות לטוס אל החופש למרות שהרגשתי כאילו נגמר לי עידן הנקיות שהייתי בו. 

ועד שיום אחד פתחתי את היומן של הדחפים והניצחונות מתחילת התוכנית, ואני קולט שמתוך 141 יום ממתי שנפלתי בפעם הראשונה נפלתי רק 30 פעמים ואז נפל לי הסימון שפעם הייתי נופל 6 פעמים בשבוע ויותר… וכעת שאני בנפילות אחרי הצלחה ענקית אני נפלתי בממוצע אחת לשבוע וקלטתי שגם כשאני בנפילה אני הרבה יותר טוב מפעם. ופשות קיבלתי כמו זריקה של חיות כי הבנתי שאני בעלייה וב״ה אני נקי היום כבר 68 יום מהנפילה האחרונה 

אז מקווה שעזרתי שיהיה לך הצלחה בדרך 

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 1 שבוע, 2 ימים #151048

זה קבלה בהקשר לטריגר ספציפי שלי יש.
אני חושב שאצי יש שני טריגרים חזקים.
1. שלא טוב לנפש שלי.
2. שיש לי דברים שמזכירים לי ברגע את המקום הזה המגרה.
והקבלה שלי קשורה לחלק השני,
הרגשתי שבמקלחת כל יום גם אם היה יום טוב ברגע שאני מסתכל כלפי מטה, עולה בי הגעגוע לשוב פעם לחזור לריגוש הזה, כל פעם שאני מתקרב עם היד זה מזכיר לי..... כל הסתכלות במראה....
סוג של קיבלתי על עצמי לשמור על צניעות גם אני מול עצמי.
קראתי על זה באיזור של האיבר היצר הרגע מאד מתמקד, וברגע שנחנו מגיעים עם היצר הזה במגע או בראיה זה סוחף אותנו.
וגיליתי שאם אני לא נוגע, גם לא כשאני עם אשתי במיטה, ולא מסתכל ולא מתמקד על זה כמשהו מיני, זה מקל עלי מאד.
משתף ממקום של אחרי המון עבודה עצמית מטורפת עם תמיכה והכוונה פסיכולוגית.
וזה היה קצת יישורת אחרונה.
מין סיומת.

אני יודע שבתקופות עם לחץ נפשי גבוהה יותר הטריגרים עולים שוב, אבל אני משתדל לשמור מרחק בכללי ובעזרת השם החופש ימשיך.

חותם בניקיון 135 יום.
באהבה לכולכם.
ותודה על שעזרתם לי להגיע עד לכאן.

תגובה: איפסתי היום את היומן אחרי 152 יום, איך מתמודדים? לפני 1 שבוע, 2 ימים #151051

יש לי את הכח כתב on 03 יוני 2024 11:20:

זה קבלה בהקשר לטריגר ספציפי שלי יש.
אני חושב שאצי יש שני טריגרים חזקים.
1. שלא טוב לנפש שלי.
2. שיש לי דברים שמזכירים לי ברגע את המקום הזה המגרה.
והקבלה שלי קשורה לחלק השני,
הרגשתי שבמקלחת כל יום גם אם היה יום טוב ברגע שאני מסתכל כלפי מטה, עולה בי הגעגוע לשוב פעם לחזור לריגוש הזה, כל פעם שאני מתקרב עם היד זה מזכיר לי..... כל הסתכלות במראה....
סוג של קיבלתי על עצמי לשמור על צניעות גם אני מול עצמי.
קראתי על זה באיזור של האיבר היצר הרגע מאד מתמקד, וברגע שנחנו מגיעים עם היצר הזה במגע או בראיה זה סוחף אותנו.
וגיליתי שאם אני לא נוגע, גם לא כשאני עם אשתי במיטה, ולא מסתכל ולא מתמקד על זה כמשהו מיני, זה מקל עלי מאד.
משתף ממקום של אחרי המון עבודה עצמית מטורפת עם תמיכה והכוונה פסיכולוגית.
וזה היה קצת יישורת אחרונה.
מין סיומת.

אני יודע שבתקופות עם לחץ נפשי גבוהה יותר הטריגרים עולים שוב, אבל אני משתדל לשמור מרחק בכללי ובעזרת השם החופש ימשיך.

חותם בניקיון 135 יום.
באהבה לכולכם.
ותודה על שעזרתם לי להגיע עד לכאן.


וואו כמה שזה נכון. 
5 שנים לא הצלחתי לעבור שבועיים נקיים ברצף וברוך ה' אני כבר 19 יום נקי. 
אחד הדברים החזקים שהרווחתי מכל הניסיון חיים זה לא לגעת בו בכלל גם אם אני ממש רוצה 
גם אם בטעות קרה והשתפשף להיות במודעות על זה ולדעת שמגיע ניסיון. 
דבר ראשון שאני עושה שאני נכנס להתקלח זה להוריד את המשקפיים.
ממש התחברתי למה שכתבת

  • עמוד:
  • 1
  • 2
  • 3
זמן ליצירת דף: 0.46 שניות

Are you sure?

כן