שלום שוב!
למי שלא יודע או חדש כאן באתר -
אנחנו מחדשים את החיזוק השבועי,
כל שבוע - שולחים באימייל ניוזלטר עם חיזוק מסוג מגוון.
פעם ספר מומלץ, פעם מכתב מחזק מהקהילה, פעם מושג פסיכולוגי שקשור לנושא שלנו ועוד.
הפעם (מחר) יישלח ניוזלטר עם חיזוק שבועי מסוג של "ניצחונות קטנים".
ניצחונות קטנים הם צעדים פשוטים, רגועים, די קלים, שמקדמים אותנו קדימה.
אפילו קצת.
המטרה היא לחזק במוח את תשומת הלב להתנהגות טובה ומועילה לחופש,
להרוויח גם מפעולות קטנות, ולא להישען רק על המאמצים הגדולים,
לבנות קצת קצת הרגלים חיוביים.
אז ממחר (ברגע שהניוזלטר יישלח ב10 בבוקר) ובכל הפעמים הבאות שנשלח חיזוק שבועי מסוג "ניצחונות קטנים",
נעודד את הקהילה של הפורום לכתוב כאן דוגמאות מהחיים שלכם לניצחונות קטנים.
כך הודעה כאן "אמורה" להיראות:
"כל הכבוד לי שהצלחתי לשים את הפלאפון בסלון לפני שנכנסתי לשירותים. עוד לא היה לי מאבק, אבל בזכות הניצחון הקטן הזה - בערב שכחתי איפה שמתי את הפלאפון ולא היה לי איך ליפול לפורנוגרפיה".
או
"כל הכבוד לי שהכנתי אתמול בערב - ארוחת צהריים טעימה ובריאה להיום. כי כשחזרתי לעבוד בצהריים אחרי ההפסקה - לא הרגשתי כבד ועייף, לא הרגשתי רע - אז גם לא היה לי טריגר, שהוא מוביל לדחף ולנפילה לפעמים גם בעבודה, או בבית".
כל פעולה קטנה של עשייה, הוא צמצום והמנעות - בין אם באופן ישיר, בין אם באופן עקיף - זה ניצחון קטן!
וחשוב לחגוג אותו ולפרסם אותו לקהילה כדי להתחזק ביחד. קצת כל פעם.
מחכים כבר לקרוא את הניצחונות הקטנים שלכם!
צוות GYE,
ניריוסף
אזהרה: ספוילר!
