נשוי זה כמה שנים .לאחרונה אני ואשתי עוברים תקופה לא טובה וכל מה שבא לי זה להוציא את התסכולים שלי על ידי צפיה ומעשה .מרגיש חוסר אהבה ממנה וקשה לי להראות אהבה . מחפש דרך להתגבר על הדחף למרות הקשיים

זה מאד מוכר לי
כשיש לי כל קושי שהוא בעולם ובמיוחד בזוגיות אני מחפש דרך לברוח מהבעיה על ידי מציאת הנאה חזקה מיידית
ובדרך כלל זה פונה למקומות כאלו, ואם אין לי אותם אז אני מחפש סתם איזה סרט כל שהוא, ולא בהכרח בעייתי
העיקר לברוח
אני מאמין שצריך לעבוד על ההתמודדות ראש בראש עם הקשיים שלנו, ולא לברוח לשום מקום
בהצלחה

תראה - זה כמו שרשרת, אנחנו קוראים לזה שרשרת הנפילה:
קשיים בזוגיות > אישתי לא מראה לי אהבה > אני מרגיש חסר > אני כועס > אני מנסה להראות אהבה > אני לא מצליח > אני דואג > כל הרגשות שהצטברו מתחילת השרשרת ועד פה מתחילים לכאוב לי > אני לא יודע מה לעשות עם הכאב > אני מחכה ומתאפק > מתישהו אני נשבר ומתחיל לחפש פיתרון להקלה, אהבה, שיראו אותי, שיכבדו אותי, שיעריכו אותי וכו' > המוח חושב אוטומטית על פורנוגרפיה ואוננות > נוצר דחף פנימי מחוזק בכל הרגשות הכואבים שהצטברו לכיוון הפיתרון האוטומטי > אתה לא מצליח להתאפק, להרגיע את הדחף, למצוא פיתרון חלופי > אתה מתאפק עוד קצת > אתה נופל קצת > נופל עוד קצת > מגיע לנפילה שלימה > מרגיש הקלה רגעית > כואב את הנפילה > מטושטש מהכאב הרגשי אז לא מצליח לראות את השרשרת שחוזרת על עצמה שוב ושוב.

זה רק דוגמה.

כל אחד מהשלבים האלו בר פיתרון, אפשר לעצור את השרשרת בכל אחד מהשלבים. תבחר את השלב שהכי קל לך והכי זמין לך לשינוי. תזהה אותו, תעקוב אחרי כמות הפעמים שאתה פוגש אותו בשבוע, ביום, 
תלמד להתגבר עליו ולפתור אותו. ואז השרשרת לא תמשיך עד לנפילה.

בהצלחהר בה!