הרבה עצות שלכם להיום מאוד עזרו לי.
כמו שרבי מלובביץ נהג לומר/ לכתוב במכתביו 'אם היו מרבים יותר במכתבי התודה וההוקרה על הניסים שקראו להם היו פחות קטרוגים על עם ישראל ופחות אסונות והגאולה הייתה קרבה'
אז אני רוצה להודות לכם על הטיפים היום, עזרו לי הרבה להתעושש, ואשתדל להמשיך עם זה הלאה ולצבור עוד נסיון וכוח.
היום לא ישנתי כל הלילה וכל היום כמאט כדי למצוא את הכוחות ללכת לישון מאוחר בשעות נורמליות של הלילה.
ארגנתי את המחשב, לא יצא לי ללמוד, אבל הכנתי את עצמי נפשית לכך.
רציתי נורא לנמנם/לישון והחלטתי על שנת צהריים, היה 14:30 והגדרתי את השעון ל 16:00 אבל כשהוא צלצל סרבתי לצאת מהמיטה, כיביתי אותו ומאוד רציתי לחזור, בכוח שלא יכל למנוע ממני זאת.
ופתאום הפלאפון צלצל, וחבר שלי ביקש שאשלח לו לדואר תרגולים/שיעורי בית במקצוע מסויים, ואחרי שיחה איתו, די התעוררתי וקלטתי עם מי אני מדבר, ובאותה הזדמנות ביקשתי ממנו מטלות במקצוע אחר שהיו חסרות לי וגם אותן הוא שלח לי
מאז נשכח הרצון לישון.
לא אומר שלא היו נפילות היום, הנפילות כמאט תפסו אותי עד הסף, אבל היום אני מוכן להתחיל להתמודד איתן.
ונראה לי שאלך לחדר כושר עכשיו אם הוא פתוח ואממש את הצורך היומי/שבועי של הגוף לפעילות גופנית תקינה, חבל להיות בטטת כורסא בבית,
מרגיש שהעייפות חוזרת אלי אבל אני לא אכנא לפחות לא לזה ואקום ואעשה משהו, אני מרגיש שהופיע אצלי ממש אבל ממש מאט מאט כוח רצון (אותו הכוח שכל כך כל כך חיפשתי ואותו במצולות נפשי)
קמתי

יופי שמח לשמוע!!

לאן אתה מתכנן למנף את הרצון שצץ?

אין הרבה רצון שנוצר.
אמרתי: קודם:
1- שינה וקימה
2- מלחמה בתאווה
3- כושר
4- לימודים
5- דת
6- למצוא עבודה
7- למצוא בחורה
מהקל אל  הכבד אם ישאר כוח
 

מה התוכנית המפורטת שלך לגבי הנקודה השנייה?

לי מאוד עוזר להעלות דברים על הכתב..

כמו שאני מושך עם השרירים את הבטן אחורה כך אני מקווץ את האיבר אחורה כשאני מרגיש צורך.
העניין הוא לא לעשות משהו אלא פשוט להתמודד עם חשק שבא.
וכן למצוא עיסוק בשלבים 3-7 כדי לא להתעסק בתאווה + אם אני אעבוד על השינה יהיה לי גם כוח לכך.
כרגע בפעם הראשונה ניסיתי להוסיף לתפריט שלי ירקות מבושלים ולא דברים מיובשים מהסופר, ואני מרגיש פחות כבדות וזה יותר מועיל לי, מבשל אותם עם דג. (אבל זה נסיון זמני)
צריך השבועיים האלו להתחיל לנסות לתעד בכתב מה אני אוכל ובאיזו שעה ולקבוע תור עם הדיאטנית כמו שסיכמתי והיא תרכיב לי דיאטה קבוע ככל האפשר.
וצריך לקבוע תור למכון שינה כדי שיבדקו אם אני יושן טוב בלילה, כי אני בקושי קם משינה, ואם קם אז מיובש ועייף.

טוב שיהיה לך בהצלחה..

תודה!