ברוכים הבאים, אורח

התקפי חרדה ולחצים
(0 צופה) 
  • עמוד:
  • 1

נושא: התקפי חרדה ולחצים 515 צפיות

התקפי חרדה ולחצים לפני 8 שנים, 4 חודשים #88922

  • Shon
  • רצף ניקיון נוכחי: 62 ימים
  • מנותק
  • חבר קבוע
  • הודעות: 21
שלום אני דיי חדש =) החלטתי שאני רוצה להפסיק ושום דבר לא יעצור אותי! הוכחתי לעצמי בעבר שאני חזק מנטלית וזה הכול בראש!
הבעיה שלי שאני הרבה הרבה לבד מסיבות אישיות אני כבר 11 יום נקי אני לא רוצה ליפול שוב אמרתי לעצמי זאת הבעיה היא שיש לי המון התקפי חרדה התקפי לחץ ומתחים שמגיעים והולכים שעליהם יש מחשבות של הייצר הרע כן ליפול או כמו " תיפתח רק סירטון לא יקרה כלום" דברים שנפלתי בהם בעבר 
הדבר היחידי שמקשה עליי בתהליך זה התקפי לחץ חרדות,פיתאום רצון עז כן לעשות עבירה לעכוף תחטא! זה קושי רב שגורם לי לסבל עצום אני מרגיש מלחמה יומית במיוחד שאני לבד המון אני מישתדל להעסיק תעצמי.
כמה שיותר אבל מישהו יכול תת לי עצה אמיתית וכנה שתעזור לי דרכי היתמודות בהתקפים
שיהיה לכולם לילה טוב ושבוע מבורך!
 

תגובה: התקפי חרדה ולחצים לפני 8 שנים, 4 חודשים #89120

  • michael
  • מנותק
  • דירוג זהב
  • הודעות: 298
בס"ד

אח יקר ואהוב!!
תשתדל בכל דרך אפשרית למצוא תעסוקה ושיהיו סביבך אנשים/משפחה וכו'.
לפעמים כשקשה לי ישנם מס' דברים שאני עושה אשר עוזרים לי להפחית/להעלים את ההתקף:
1) לצאת להליכה כמה דקות [זה מרגיע ומוציא אנרגיה].
2) לאכול איזה שוקולד טעים [זה נותן מתיקות].
3) ללכת לישון איזה חצי שעה.
4) להתקשר אל חבר מהקבוצות ולספר לו על הקושי [כשמדברים על הדבר - זה מפחית משמעותית את הקושי].

תזכור תמיד אח יקר, המחלה הזו אוהבת "חושך" ו"סתר".
כלומר: היא אוהבת שאתה מתמודד איתה אחד מול אחד.
אך כאשר אתה משתף עוד אנשים ומספר להם על ההתמודדות [כגון בקבוצות] - אתה מוסיף לעצמך עוד כח.
בדוק ומנוסה.

שיהיה המון המון הצלחה!!
אוהבים!!!

תגובה: התקפי חרדה ולחצים לפני 8 שנים, 3 חודשים #89524

שלום לך וברוך הבא!

באופן כללי כולנו כאן מתמודדים עם בעיית ההתמכרות לתאווה כמוטיב מרכזי. אבל חשוב לזכור שיחד עם זאת יכולות להיות סיבות שונות ומשונות לכך להתמכרות לתאווה. חרדות הם בהחלט טריגר משמעותי בכל הסיפור הזה. יש כאלו שהמצב הרגשי - נפשי שלהם כולל חרדות הוא שגרם למערבולת רגשות שהתאווה תפסה טרמפ עליהן.

יחד עם תכנית 12 הצעדים כדאי לבדוק האם יש צורך לפעמים בעזרה נוספת בנושא החרדות. יש סיכוי משמעותי שעם הטיפול בחרדות גם האובססיה לתאווה תרד.

בהצלחה

תגובה: התקפי חרדה ולחצים לפני 8 שנים, 3 חודשים #89538

כן, אני אתן לך עיצה שהיא נוגעת קודם כל אלי (אבל כמישהו שואל אותי משהו אז זה כמו שאני שואל את עצמי וכך עונה לעצמי)

למרות שזה רחוק מאוד משמירת הברית, אני במשך השנתיים האחרונות עובד הרבה על מידת הסבלנות (למרות שהרפאתי קצת לאחרונה)
1- תעבוד על מידת הסבלנות, הרצאות ותרגולים שבועיים
2- להשתלב בחברה או קהילה, כשתמצא בין אנשים או במניין או בשיעור אחת ליום או לשבוע אפילו לשעה תמימה זה מאוד ייצב אותך
3- מידת הכעס, שהיא המידה הבסיסית שבתיקון שלה מתחילות להבנות כל המידות הטובות.
בניית כל המידות, מרוכז בצורה מטומצטת ומורחבת ב "איגרת הרמבן"
אצטט שורה ראשונה "שמע בני מוסר אביך ואל תטש תורת אמך; תתנהג לדבר כל דבריך בנחת, לכל אדם ובכל עת,  ובזה תנצל מהכעס..."
איך תנצל ממידת הכעס?... בכך שתדבר בנחת ומתי? ולמי? לכל אדם ובכל עת.
למה לא לכעוס, לפי רבותינו, כי "כל מיני (כל תכולת ה) גהינום שולטים בו"
ועוד.
ומסיים כי כל חייך יהיו בתשובה (בחזרה ופשפוש על מעשיך) ותקרא איגרת זו אחת לשבוע (אני אומר אפילו אחת ליום).
האיגרת הזו היא דרך קבע עבורי אחת ליום לקרוא בבוקר, אחרת אני מדרדר.
עוד עיצה, מה שלא הולך בנחת, מתמידים אבל בכל זאת בנחת, לא מרפים מהנחת.

שבוע טוב.

מקוצר רוח /לשעבר

שמחת חינם /לשעבר

Legopart /לשעבר
נערך לאחרונה: לפני 8 שנים, 3 חודשים על ידי מקוצר רוח.

תגובה: התקפי חרדה ולחצים לפני 8 שנים, 3 חודשים #89626

  • אלי
  • רצף ניקיון נוכחי: 82 ימים
  • מחובר
  • דירוג פלטיניום
  • המשימה אפשרית, אחרת לא היינו מקבלים אותה!!!
  • הודעות: 1275
כפי שכתבו קודמי, התאווה היא הסמפתום, לא הבעיה

שמת את האצבע על הבעיה, עכשיו תעשה מה שאתה יכול כדי לטפל בה.
מאמין שאז תראה הקלה משמעותית ברצון לברוח לתאווה
  • עמוד:
  • 1
זמן ליצירת דף: 0.33 שניות

Are you sure?

כן