ב"ה

שלום חברים,
שמתי לב לדפוס אצלי שאולי משותף לחברים נוספים: בלילה יש בי איזשהו חוסר שקט ומנסה לעשות כל דבר, רק לא לישון. זה אצלי כבר מגיל קטן וגורם לי ללכת לישון מאוחר בד"כ או לפחות לרוב יותר מאוחר ממה שרציתי.
האם מישהו יודע מה גורם לזה?
אשמח אם תוכלו להזדהות איתי, להביע דעתכם וניסיונכם.
לילה שקט ומחלים!
תודה.

מזדהה.
אני, בתקופה שקדמה לתכנית, הייתי הרבה פעמים מגיע הביתה בערב, עוזר להרדים את הילדים, מתיישב על הספה ונרדם. ואז, כשאשתי היתה הולכת לישון לא הייתי עייף, לא הייתי מוכן וכו' וכו' ואז הייתי משתמש. ואם זה לא היה קורה והייתי מתעורר באמצע הלילה, הרבה פעמים לא הייתי מסוגל לחזור לישון בגלל הריגוש שעכשיו אני חופשי ויכול להשתמש במחשב.
הדפוס הזה בערך חזר גם בתקופות של נפילות בתכנית.

forum.gye.org.il/index.php?topic=3324.msg38158#msg38158

מזדהה. זהו סיפור חיי.

ציטוט של שמואל לוי מהאשכול של הושיעה נא
"חושך לא מגרשים במקלות... חח
נסה לעשות רשימה אלטנטיבית למחשב, כמו ספר מעניין, שיחה עם חבר, שיחה עם בורא עולם, שיחה עם האשה, התעמלות, כושר.
האם עשית לעצמך מטרה ראשית לחיים? מטרות לשנה הקרובה, מטרות לחודש הקרוב, לשבוע הקרוב - לי יש רשימה כזו וזה מאוד ממקד אותי.
נסה להיות בקשר עם ציפורי לילה מהפורום ויחד תוכלו לשוחח ולנצח
נסה לישון פחות ביום ולקום יותר מוקדם, ככה "תיזרק" למיטה יותר מוקדם.
אולי תקבע שיעור לפני התפילה, או תפילה בנץ תועיל.
וכמובן תפילה אשא לבורא עולם שיעזור לכולם "

כל כך אמיתי ונכון. אני משתדל להגיע עייף אחר חזרה מערבית ולאחריה אני משתדל להרים צלצול לחברים לדבר איזה שעה או לשבת עם חבר איזה פעילות חברתית כלשהי ואחריה נכנס לאכול משהו בקטנה לומד משהו ואז ניגש למיטה לקרוא איזה ספר קליל אם זה פלא יועץ או ספר סיפורי צדיקים ולאט לאט מתעייף יותר ויותר.. קניית הרגל קבוע כזה בערב יכולה להשקיט את יצר הסקרנות והרפתקנות של הלילה.. בהצלחה ידידי!

תודה על המזדהה שלכם... 
תכלס, יש הצעות פרקטיות לייעול?