אין לי מערכת שעות קבוע, ועשיה קבוע והרגלים טובים, ואני יותר מדי על המחשב... מה שגם מביא לצרה הזו.
גם את שעות השינה הקבועות עוד לא סידרתי.
החלטתי לנסות את השיטה הזו.
במקום להקציב לעצמי יעדים/ ימים או שעות מסויימות.
אני אחרי כל שעה עם המחשב יכבה אותו ואנסה לעשות משהו אחר.

אני זוכר מההרצאות ששמעתי של הרב זצ"ל יגן: שצריך לחשוב רק 5 דקות ביום (לעשות חשבון נפש), וזה ישנה את האדם מהקצה אל הקצה.

אולי אני יעשה אפילו: שעה מחשב, 5 דק' משהו אחר.
או שעה מחשב, 20 דקות משהו אחר.

נשמע מעניין. אולי אנסה... לצאת מהמחשב כל שעה. זה גם בריא לעיניים

שלום חלק לגו!
כל הכבוד על היוזמה . לי עזר כל פעם לחפש איזה כלי דרך שיטה אני יכול עוד לנסות כדי להגיע להחלמה.
הדבר הכי חשוב שעזר לי הוא שלא אזניח את הנושא ואם אני רואה שאני לא מצליח אז אחפש כלי שטיה דרך חזקה יותר ככה לאט לאט התקדמתי ברמת הכלים. לי הנושא יותר מדי חשוב בכדי להזניח אותו.

שיהיה המון הצלחה!