שלום חברים יקרים,

בשבת האחרונה הייתי בשבת החלמה גדולה עם הרבה חברים ותיקים,
ורציתי לשתף אותכם בחויה מדהימה שהייתה לי,

תמיד כשראיתי את המילה מדיטציה זה מתקשר אצלי לכתות בהודו או קישקושי שכל,
אבל לראשונה בחיים עשיתי מדיטציה, עם חבר ותיק על גג המלון וזה היה פשוט ענקקקק...

רק מה שכן הוא ביקש שכל אחד ידמיין מקום שבו נוח לו ומקבלים אותו שם איך שהוא,
והיה לי פשוט קשה למצוא מקום כזה, ודיברתי אח"כ עם חברים שגם להם היה קשה למצוא מקום כזה,
אצלי המקום היה תמיד התאוה והשימושים,
אבל היה ממש מדהים להתחבר לעצמי לנשמה והרגשות, ולקבל את עצמי,,,

מה אתם אומרים על מדיטציה?
מה מקורה של השיטה?
ואיך אתם מיישמים את צעד 11?

אוהב

 

מדיטציה של דקה אחת, גם עובד

המדיטציה היא קודם כלי להירגעות, להתחברות למקום היותר פנימי שלנו, להתבוננות עמוקה פנימה.
משום מה היא התחברה לעבודה זרה, אך יש לה מקורות גם אצלנו ביהדות. 
האדמו מפיאסצ'נה מדבר על עשיית מדיטציה.
ההתבודדות אצל רבי נחמן, היא בעצם מדיטציה..
למדיטציה עצמה, בתור כלי, אין שום פסול, אלא להפך.. 

ומה עם הקבוצות חוסידל? זה לא מקום שבו מקבלים אותך בדיוק כפי שאתה?

חוסידל כתב on 04 אפר' 2016 22:00:

בארה"ב אדם בשם 'דן הריס' - Dan Harris כתב ספר בשם - "להיות שמח יותר בעשר אחוז" (לא תורגם למיטב ידיעתי) - 
השם המקורי הוא "Happier 10%" - זה קישור לאתר שלו אפשר להירשם שם לקורס בחינם של היסודות לא בדקתי את התכנים לעומק אבל על פניו האתר לא מתיימר לתת כלום מעבר לטכניקה היבשה (כלומר ללא נגיעה בדת מסוימת).

הוא כותב שם בדיוק את מה שאמרת, הוא היה קריין חדשות נמרץ שסיקר מלחמות ברחבי העולם (גם אצלנו ביקר), וחטף התקף פאניקה בשידור חי מול 5 מליון אנשים.. מה שגרם לו לצאת למסע לגילוי השלווה בחיים.
התשובה שלו זה מדיטציה, והוא כותב שהמבט עליה השתנה אצלו לחלוטין בעקבות הראיונות והחוויה האישית שעבר עם זה.

יש ספר מומלץ של הרב קפלן שמדבר על זה "מדיטציה יהודית - מדריך מעשי"- נמצא בדר"כ בחנויות הספרים הגדולות.
יש לו גם ספר שכבר לא בחנויות שנקרא 'מדיטציה וקבלה' יש לי אותו אם ממש תרצה להתעמק.

צריך רק להיות עירניים כי יש הרבה שיטות לעשות 'מדיטציה', וחלק מהשיטות מערבבות כל מיני מנטרות (מילים שחוזרים ואומרים תוך כדי המדיטציה) שמכילות שמות של עבודות זרות או מושגים מדתות מהמזרח הרחוק - למשל 'מדיטציה טרנסנדנטלית' שהיא מהנפוצות בעולם יש בה מנטרות בעייתיות.
לכן צריך לבוא עם ראש ביקורתי קצת כשמחפשים דרך יהודית לעשות את זה - אבל מכיוון שאתה צועד בצעדים אתה כבר מורגל בטח...

קרא כאן על זה - מדיטציה במבט יהודי - אצטט מסוף הדברים שם - 
"נסיים עם השאלה הבסיסית אודות השיטות שהן לכאורה בבחינת 'פרווה' כי מטרתן להביא לידי 'שקט מחשבתי', לשפר את יכולת ההתרכזות וליצור 'חשיבה חיובית'. מפיו של הרב עדין שטיינזלץ שמעתי הבחנה קולעת - השגת 'שקט מחשבתי' מהווה שלב ראשון, אך השאלה היא מה מכניסים לתודעה בשלב השני. גם במדיטציה רפואית ובטיפול נפשי, על היועץ להתמצא בספרות המדעית ולהכיר את המטענים הרוחניים הנלווים. כאן טמון ההבדל בין טכניקה פיזיולוגית למדיטציה המשפיעה בנפש ובנשמה. בדור הצמא לרוחניות יש לקוות שאפשר להשיב לאתגר זה ואולי להיעזר בגישות חדשות.
אפשר לסיים עם 'מדיטציה חסידית' מתפילת ר' אלימלך הנדפסת בסידורים: '... בעת שאנחנו עומדים בתפילה לפניך או בשעה שאנחנו לומדים תורתך, ובשעה שאנחנו עוסקים במצוותיך, תהא מחשבתנו זכה, צלולה , וברורה , וחזקה, באמת ובלבב שלם''.

אשמח לשמוע תובנות וחוויות מדיטטיביות.
יום טוב ומבורך ובהצלחה רבה.

 

תודה פנימה על התגובה המושקעת (כתמיד)

טהרינו,
לא יודע למה לא חשבתי על הקבוצות, והאמת גם בקבוצות לפעמים אני פוחד ולא מקבל את עצמי

תודה

אני בקבוצות די מנוהל. אפילו אם אני כן בכנות, אני עדיין מנוהל מאוד