מספר השיטות שקיימות כדי להוריד משקל הוא כמעט אין סופי, ונראה שלא עובר שבוע בלי שאנחנו שומעים או קוראים על שיטה חדשה שמבטיחה תוצאות מיידיות במינימום השקעה. אז כמו כל הבטחה לקבל הרבה בתמורה למעט השקעה - גם כאן כמובן מדובר בהבטחות בלי כיסוי, ומי שלא משקיע - לא מרוויח. אבל גם בין אלו שמשקיעים הרבה מאוד כוחות, יש מעט מאוד שמצליחים להגיע לתוצאות משמעותיות. עוד ועוד מחקרים מוכיחים שההצלחות של כל הדיאטות הרבות והשונות הם נמוכים מאוד, ובדרך כלל מדובר בירידה לטווח קצר בלבד.
שיטה אחת שדוקא הוכיחה את עצמה היא של חברת "שומרי משקל". מה מיוחד בדיאטה הזאת? אז אם נוריד את כל המעטפת ונגיע למה שמייחד את השיטה הזאת, נגלה שזה הפגישות השבועיות בהן נפגשים משתתפים התכנית ונשקלים, מקבלים הסברים ובעיקר - מקבלים תמיכה אחד מהשני. החברים שמפסיקים להגיע לפגישות, בדרך כלל מפסידים את מה שהם הרוויחו כאשר השתתפו בתכנית (לפחות אם מדובר על הפסקת הפגישות לפני הזמן).
מעולם לא הייתי בשומרי משקל, וגם אף פעם לא היתה לי בעיה של עודף משקל, אבל אני מאוד מתחבר לרעיון הזה כי אני רואה איך הוא עובד גם בתכנית של 12 הצעדים, ובמידה מסויימת הוא מרכיב מרכזי בכל טיפול נפשי, גם כזה שלא משתתפים בו בקבוצה. הקשר הבין-אישי הוא קריטי על מנת שנוכל להתקדם מול בעיות אישיות שמפריעות לנו בחיים. לבד זאת משימה כמעט בלתי אפשרית, אבל עם אנשים אחרים זה הופך להיות קל יותר.
מה נותנים לנו המשתתפים האחרים? המון דברים. בין היתר ניתן למנות תמיכה, נטילת אחריות, שיתוף קבוע במצב, קבלה עצמית ועוד ועוד. למשל אם מדברים על "חובת הדיווח", כל אחד יכול להבין למה זה משמעותי כדי להפסיק התנהגות בעייתית. כשאני לבד ומגיע הרצון הראשון להשתמש בתאווה, זה רק אני נגד עצמי, ולכן רוב הסיכויים שאני ינצח... לעומת זאת כאשר אני יודע שבעוד יום או יומיים אני עומד להיפגש עם חברים ואצטרך לספר להם שאיבדתי תקופת ניקיון כזאת או אחרת, זה כבר אחרת כי אנשים אחרים מעורבים כאן.
לא משנה אם זה חבר בשומרי משקל שרוצה לעשות דיאטה, או חבר בשמור עיניך שרוצה להפסיק לצפות בפורנו, השיתוף של אחרים הוא חשוב ומרכזי מאוד בתהליך (בעיקר בשלבים הראשונים). ישנן אפשרויות רבות ושונות להשתמש בתמיכה הזאת, החל מהפורום של שמור עיניך, דרך הקבוצות הטלפוניות ועד הקבוצות החיות, כל אחד יכול למצוא את מה שמתאים לו, אבל העיקר הוא לא להישאר לבד.
