ברוכים הבאים, אורח

הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה
(0 צופה) 

נושא: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה 3445 צפיות

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124358

  • מתרפא
  • רצף ניקיון נוכחי: 650 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 1899
לשוב ממצולות כתב on 22 יוני 2020 21:40:

עלה לי רעיון בראש וחשבתי לשאול לדעתכם. אני קורא כאן המון, וגם מנסיון אישי שההצלחה תגיע אחרי המון נפילות. ולכן אסור לצפות ולחשוב שהנה אני נקי לעולמי עד אלא לומר אני נקי להיום. 
התפיסה הזו קשה עלי מאוד. מבחינה פרקטית. אני אדם שברגעי קושי מסתכל על התמונה הגדולה ורואה חור שחור. הסתכלות על היום הספציפי קשה עלי במיוחד עד לא אפשרית. וודאי שזה חלק מהתהליך אך חשבתי אולי להוסיף פרט קטן. פעם שמעתי ממישהו שרוצח שרגיל לרצוח 100 פעמים ביום לא יורידו אותו ל0 פעמים אלא יעשו את זה בהדרגה. כששמעתי את זה התפחלצתי. זה בעצם אומר להתיר לו לרצוח?! גם רצח בהדרגה זה רצח. אז הוא ענה שבמובן מסויים כן, כי גם ככה הוא רוצח. הרעיון הוא לשלוט בזה. לתת לו את הפורקן אך לאט לאט, עם עבודה אישית, להצליח להוריד את המינון. 
חשבתי אולי לנסות עת זה אצלי. בדכ הנפילות שלי קורות פעם בשבוע. איפשהו בסופש. אז היאוש מתחיל להצטבר והמלחמה מתחילה. חשבתי אולי להגדיר לעצמי להתפרק רק עוד שבוע וחצי. לדלג על השבוע הקרוב. ואם יבואו יצרים אז לנסות כמה שיותר לדחות אותם לשבוע הבא. כשיש תאריך שאוכל ליפול בו אולי אצליח לשלוט בזה יותר. וכשאצליח בזה אתחיל להרחיק יותר את השבועות. כמו אתגר ה90 יום רק הפוך. 
זה נשמע אולי מוזר במבט ראשון. איך אני יכול להגדיר תאריך לנפילה. אבל זה כמו אדם שעושה דיאטה. הוא לא מפסיק לגמרי אבל מקציב בשעות. כך אקבל את הפורקן אך בצורה שאני שולט בה. 
כמובן שבמקביל אמשיך בתהליך עם עצמי לדחות כל רצון לנפילה ובנסיון להפנים שכל זה רק הורס אותי. אבל עד שהתהליך הארוך והמייגע יצליח. אולי אוכל להשיג שליטה על גובה הלהבות. 
מה דעתכם?


האמת שאני לגמרי בעד...
בספר של הרב יעקובזון על חינוך ילדים הוא מדבר על זה.. בדיוק את המשפט הזה שנתת...
שנגיד יש ילד שגונב... אז להגיד לו השבוע תגנוב רק כך וכך פעמים (להוריד את הגניבות) ותקבל פרס.
שלכאורה אתה מתיר לילד לגנוב... אבל כמובן שהמטרה הסופית היא להוריד את הגניבות..

אני גם ניסיתי בעצמי את זה, בעבר, בהמון המון וריאציות שונות ומשונות...
רק לאונן.. בלי פורנו.. עם פורנו.. רק פעם בשבוע.. רק פעמיים בשבוע.. רק 4 פעמים בחודש.. חודש כן חודש לא... וכל מיני המצאות שונות ומשונות שהיו לי..
אני פשוט לא הצלחתי... לא הצלחתי לעמוד ביעדים שהצבתי לעצמי.. אף פעם..

אם זה יעבוד לך אני לגמרי בעד! תנסה.. לא חושב שיש לך מה להפסיד.

אם זה לא יעבוד כנראה שהפתרון הוא ללכת לקבוצות ולהימנע מן ההרגל.. לגמרי

אוהבים!!

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124398

אז אני משתדל להעסיק את עצמי היטב. ללמוד, לסכם. לעבוד. הכל רק לא להגיע למצב לא נכון ולא טוב. אבל כפי שכתבתם, המציאות קצת יותר קשה מהחזון. לעיתים המוח והדמיון מדהים אותי ומפתיע מחדש. ב"ה לעת עתה מצליח להצליח. בעז"ה שכך ימשיך

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124407

  • מתרפא
  • רצף ניקיון נוכחי: 650 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 1899

אמן כן יהי רצון !

אוהבים

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124417

מדהים! כיף לשמוע:)
בהצלחה בע"ה!

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124459

סופ"ש ראשון זה כמה שבועות שאני הולך לישון מתוך רוגע ושמחה. סופ"ש ראשון שאני מנשק לעצמי את היד וטופח לעצמי על השכם ואומר- הצלחת, ב"ה. 
זה לא אומר שזהו, אך זה אומר המון עבורי. 

ועכשיו, קצת להסבר מה עזר לי להחזיק מעמד. האמת זה הרבה יותר עמוק ממה שאכתוב, והרבה יותר מורכב, אך מה שאצליח לכתוב ולפתוח- זה בעצמו דבר גדול עבורי. אמז ומתמיד אני אדם ביקורתי. גלים של ביקורת מטורף על עצמי ועל כל פעולה שאני עושה. ראיתי את זה כחלק מדרך חיי. אף פעם לא הצלחתי לראות את עצמי כאדם שלם, וראיתי את השלמות רק בעתיד. גם טוב לא חיפשתי או ראיתי בהווה. מבחינתי ההווה היה במטרה אחת- לעבוד, וקשה. הטוב יחכה לי בעתיד. מה הכוונה עתיד? מה הכוונה טוב? לא יודע, רק מה שאני כן יודע זה שעכשיו, לא מגיע לי טוב. 
הרבה שנים שזה הצליח. אבל אז זה התנפץ. הנפש דרשה את הטוב המגיע לה עכשיו. והטוב הזה כלל גם דברים רעים. כן, גם התמכרות לדברים שלא חשבתי שאי פעם יהיו חלק מהלוז שלי. 
מנפילה לנפילה יותר נפלתי. הלחץ, הביקורת, וגם האי ביקורת היו קשים לי מאוד. ידעתי והבנתי שלא אצליח להילחם בהתמכרות הזו ביום אחד, אלא זה תהליך ארוך. הלקתי את עצמי על עצם חיפוש הטוב בהווה, ואמרתי לעצמי כל פעם שכל הנפילות האלו הן רק הנאה ריגעית שעוד רגע תחלוף. אבל זה לא עבד. ניסתי להיכנס לכאן לאתר, אך אתם הצעתם את שיטת ה'אני נקי רק להיום'. וממש היה לי קשה עם התפיסה. מבחינה עקרונית. כל הזמן אני מכניס לעצמי שאני 'רץ למרחקים ארוכים', אז למה שאעבוד על היום בלבד. מה זה שווה היום הזה אם בסופו של דבר אפול עוד רגע.
אבל אז הבנתי משהו, שכנראה זה לא כוונתכם- אך אולי יוכל לעזור לכמה אנשים כמוני. כשאני אומר אני נקי רק להיום, זה לא אומר שאני זונח את התהליך הארוך. מה שזה כן אומר זה שביחד עם התהליך הארוך אני צריך לחשוב גם על היום. לכל אחד יש המון מחשבות על העתיד, חלומות דמיונות וחזיונות. אבל בסוף, ההווה נראה מפחיד. תן לי לעבור את ההווה ולהיות כבר בעתיד הטוב. אמרתי לעצמי, אם רק אשנה מעט את המבט, אם אתן לעצמי קצת טוב גם בהווה- אז אצליח להגיע גם לעתיד הנכסף. 
לברוח מהתמכרות או מכל מידה רעה לוקח זמן רב, ולעיתים גם שנים. אבל האנרגיות והרצון להצליח לא נשארים הרבה זמן. מה כן נשאר? ההווה. אם ארגיש טוב בהווה. אם יהיה לי טוב בהווה, אם אהיה נקי רק להיום, אז אוכל להגיע לעתיד. 
קיצור, אארכתי מספיק. לסיכום, אני משתדל שיחד עם העבודה הקשה לתת לעצמי גם רגעים של טוב. וגם לחפש את הדברים הטובים בכך שלא אפול היום. את הרגעים השלווים והשמחים שיהיו לי היום אם אשאר נקי. וכטוב לי היום, אז גם בעתיד יהיה לי טוב, בעז"ה. 
בהצלחה לכולנו, שבוע טוב!

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124465

  • מתרפא
  • רצף ניקיון נוכחי: 650 ימים
  • מנותק
  • דירוג פלטיניום
  • הודעות: 1899

אוהבים!! אחלה של שיתוף ותודה רבה !!

ההסתכלות של רק להיום עזרה לי גם במובן שהראש תמיד אמר לי ברגעי המשבר גם ככה אתה תיפול בסוף אז למה לך לסבול כבר מעכשיו? תשתמש עכשיו וזהו.. חבל על הסבל והכאב מה זה משנה אם תיפול אחרי 4 שבועות או עכשיו אחרי 3? מה ההבדל?

ובתאכלס מה ההבדל אין תשובה לזה...
ולא יכלתי להגיד לו שאני לא אפול גם עוד 4 תשובות כי זה יהיה שקר גמור שאני יודע שלא אוכל להתחייב אליו...

אבל לא רק זה.. הספונסר שלי לימד אותי כשגם שיש תקופה רעה ואני בקריז מטורף.. יש לי את הכוח רק להיום לא להשתמש. יום אחד זה הכל. 
כמה שקשה וסובל רק היום ליום אחד אל תשתמש..
במקרים קיצוניים בלבד - אגיד לעצמי מחר אשתמש.. אבל לא היום. 

אלוקים נותן לי כוח כל יום רק להיום לא להשתמש.. מחר כנראה שאשתמש.. אבל רק לא היום.
24 שעות עליי להעביר בלי פעולה אקטיבית של לברוח לשימוש..

ואיכשהו זה הצליח..

אוהבים

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124614

אחים יקרים, תודה על העידודים. זה נותן חיזוק ופוש להמשיך. 
לעיתים מגיעים גלים קטנים כאלו. גלים של יאוש בחיים, אפילו בלי קשר לתאווה. סתם- אתה מנסה משהו כ"כ הרבה ולא רואה פירות. ואז היאוש מגיע. ואתה בכלל לא חושב על נפילה או משהו, באמת רחוק מזה. אבל אחרי בוקר שלם במיטה אז מחפשים משהו להרים את המצב רוח. 
ב"ה אני הרבה יותר חזק מזה, והפעם לא אפול בעז"ה. יודע ומזכיר לעצמי ישר בהתחלה, שזה לא הכתובת. התמונות לא יעזרו לי כלום, והאמת שזה רק יוריד את המצב רוח. וכן, יש גם רגעים קשים בחיים. לא הכל עובד כמו התוכנית שתיכננתי. 

אז הנה, ב"ה לא נפלתי, אבל גם מיאושים צריך לקום. ויאוש הוא יאוש. לא משנה ממה הוא מתרחש. ואין כמו שיר טוב ולימוד תורה כדי לרענן את הראש ואת הכוחות. 
ממליץ! https://www.youtube.com/watch?v=JvkrrQQgi8U&pbjreload=101

בהצלחה לכולנו. ותודה רבה!

נערך לאחרונה: לפני 4 שנים על ידי לשוב ממצולות.

תגובה: הייתי במצולות, אך כעת בדרכי למעלה לפני 4 שנים #124843

לשוב ממצולות כתב on 21 יוני 2020 02:02:


 אין בי כבר כלום חוץ מרוע טהור. 


לפחות טהור

לא מספיק שאני כותב? צריך גם לחתום?
זמן ליצירת דף: 0.66 שניות

Are you sure?

כן