ב"ה לא חסר מה לעשות, שיעמום אין ב"ה
מה שמביא אותי לכתוב באתר הוא המחויבות לעצמי, לא עניינו אותי הצפיות אלא חוסר התגובות ליומן וגם זה לא מפריע לי, אבל זה נותן הרבה כח להמשיך - הפידבק

מה שהתכוונתי שלפעמים כשיש עומס של דברים ממש חשובים לעשות שדורשים ריכוז אני בורח אל משחקים פשוטים כאלה, ואח"כ כועס על עצמי על בזבוז הזמן, זה ילדותיות שמובנית בי, אני צריך להיגמל מזה.

haimke כתב on 27 דצמ' 2023 08:57:

שכחתי לגמרי, בחשבון חינמי יש עד 1000 פעולות חינם כל חודש, ככה שזה יכול להיות חינמי, רק קצת כאב ראש בהקמה

יומני יקירי. אני מתחיל להתאהב בך

19 יום זה אדיר
בשבת זה יהיה בעז''ה 20
לא זוכר מתי בפעם האחרונה שמרתי יותר מזה

איזה כיף

כל הכבוד לך haimke
לא פחות מהרצף, אתה צריך גם לחגוג על מציאת הדרך הנכונה ליציאה מהתמכרות רבת שנים...
וזה שווה חגיגה רצינית, במיוחד כשאתה רואה שאתה מגיע להשגים שעולים על כל ההישגים הקודמים,
חזק ואמץ, 
עוקב אחריך בהערצה ובהשתאות
ומצפה להצלחתך, ולעוד יום נקי שלך!
עלה והצלח!
שבת שלום

אם סיפורי הגבורה מדכאים אותך - אל תקרא אותם. אבל תנסה לראות בהם תקווה - אנשים במקומך ובמקום שפל יותר יצאו מהבוץ.

גם לאנשים עם סיפורי הגבורה כאן יש יצרים. ותאמין לי - יש להם יצרים אדירים.
אלא שהם יודעים "לנתב" את היצר למקום אחר. והם גם דואגים ל"גדירות" כדי בכלל לא להיות בנסיון.

רוצה את כללי הזהב כדי להצליח? 
הנה הכללים שלי עוזרים מאוד. ומקווה שיהיו לך לעזר גם.


0. אל תפסול טיפול אצל איש מקצוע ירא שמיים - המדע מראה שפורנוגרפיה ממכרת. הם משפיעים על המוח כמו סמים (ראה כאן yourbrainonporn.com). וכשמתמכרים קשה להפסיק לבד. לפעמים צריך עזרה חיצונית. האם אתה צריך עזרה? - רק אתה יכל לענות על השאלה הזו. תהייה כנה עם עצמיך.

1. אתה צריך להבין ממש טוב מה אתה מפסיד כשאתה צורך את התכנים האלה,
 תכתוב על דף איזה חיים אתה רוצה, איפה אתה רוצה לראות אותך עוד 5 או 10 שנים מבחינה זוגית, לימודית, מקצועית,כלכלית וכו'.
כעת, רשום על הדף מה נדרש ממך לעשות כדי להגיע ליעדים האלה.
כעת בחן עצמיך -  היכן אתה נמצא? האם מה שאתה עושה היום (פורנו/אוננות - או כל דבר אחר) מקדם אותך למטרה או מעכב אותך?.
כי רק כאשר יפול לך האסימון באיזה מצב אתה, ושדפוסי ההתנהגות שלך מזיקים לך, ושאם תמשיך לדבוק בהם לעולם לא תגיע למקום שאתה רוצה להגיע !
וחלילה, אם תמשיך בדרך זו יתכן שתגיע למקום הרבה  יותר גרוע  - מפני שמדרונות הנפש חלקלקים ותלולים מאוד.
מתי שתבין ש "חאלס"- רק אז תוכל באמת להתקדם.
תצטרך לאזור אומץ . להיות גיבור. ולקבל את ההחלטה הקשה והגורלית "לקחת את עצמיך בידיים".
קח את האחריות למעשיך - כי רק אתה יכל לשנות אותם - וצא לדרך חדשה.

2. אפשר לחזור בתשובה. זה אמיתי. קרא בבקשה רמבם הלכות תשובה פרק א וב.

3. התהליך לא לניארי. תצליח כמה ימים ותיפול. תנסה עוד כמה ימים ושוב תיפול , אך ככל שיחלוף הזמן תראה שאתה מצליח להחזיק יותר זמן עד הנפילה הבאה. משעות, לימים , לשבועות, חודשים וכו'. זה אימון לכל דבר - וגם הקניית הרגלים חדשים.

4. תעסוקה. אתה צריך להיות עסוק. למלא את הזמן שלך שלא ישאר לך רגע פנוי.
וכאשר יש לך רגע פנוי אתה תצטרך להתכונן  עם עצמיך מה לעשות בו.
אמרו חכמים "בטלה מביאה לשעמום , ושעמום לידי חטא".

5.ביטול הגישה לתכני פורנוגרפיה -  זה הכלל הכי חשוב.
אתה צריך למנוע גישה מוחלטת לתכני פורנורפיה.
אתה צריך להפוך את הגישה שלך לתכנים כאלה ל"בלתי אפשרית". (או קשה בצורה כזו שלא תיגש אליהם)
שלא תוכל בבית וגם לא בסביבה שלך להגיע לתכנים האלה.
זה כמו שיש לך בארון עוגיות, פתאום באורח פלא - מתחשק לך עוגיה.
אבל כשהארון ריק - אין עוגיות. ולא חושבים עליהם. 

עצה פרקטית היא חסימה אנטנסיבית למחשב/סמארטפון - אנטרנט רימון בדרגה גבוהה.
אופציה נוספת זה רימון לסלולר (או Netspark או NetFree) שכמדומני גם יכולים לחסום אפליקציות מסויימות.
למבינים יותר, האפליקציה חינמית של גוגל google family/family link
המאפשרת חסימה של אפליקציות בטלפון בצורה מאוד טובה (לדוגמה להשבית לצמיתות אפליקציית דפדפן, או יוטיוב ולהשאיר רק בנק, waze וכדו' . אני משתמש בזה שנים רבות ואי אפשר לעקוף את זה.) 
אם למרות החסימות אתה מצליח לגשת לפורנו - יתכן ותשקול לוותר על המכשירים שמאפשרים לך גישה. - טלפון כשר או שימוש במחשב בספריה וכו'

5. ספורט אנטנסיבי כמה פעמים בשבוע (תרשם למכון מופרד!).
כשיש יצר יש הרבה אנרגיות שצריך לשחרר אותם. ספורט אנטנסיבי פעמים קבועות בשבוע (או מייד שמתחיל היצר) זה הפתרון . נסה אותו. תראה איך אתה מרגיש אחרי כמה פעמים.

6. תציב יעדים הגיוניים. אי אפשר להפסיק הכל בפעם אחת.
נסה לאט לאט, בהתאם למצב שלך.
אם אתה "נופל" 5 פעמים ביום , הצב מטרה ליום הבא רק 4 פעמים ביום.
ואז רק 3
ורק 2
ורק1 
ואז שבוע נקי
ואז שבועיים נקי
ואז חלילה נפילה.
ואז "שבע יפול צדיק וקם" - תעשה חושבים מה גרם לך ליפול, איך הייתה לך גישה לתכנים האלה? - תקן את המעוות, הפק לקחים - והתחל מחדש!
הגבורה האמייתית היא לא להתייאש, לתקן את ה"פרצה בגדר" שאפשרה לך לחטוא - ולחזור בתשובה שוב.
עד שב"ה גם אתה יום אחד פה (ואני מבטיח לך , שאם תעבוד לפי התכנית שכתבתי כאן - וכל אחד באתר - אתם תצליחו)

אני כמעט לא מחובר פה, אבל אם הפוסט הזה עזר לך (או למשהוא אחר פה) אשמח ללייק - זה יגרום לי שמחה רבה.
בהצלחה רבה איש יקר!

@מושיקוO
התגובה שלך מאוד מעניינת אבל יש לי כמה השגות אם יורשה לי
קודם כל תודה רבה על מה שכתבת וגם על האשכול הנפרד שפתחת
 עכשיו לתוכן
"סיפורי הגבורה מיאשים" בהחלט זה נכון אבל זה גם מקור להשראה

"נתב את היצרים לבת זוגתך" אם היית במקומות האלה היית מבין היטב את ההבדל כמו בין קוקה קולה לסופר דרינק, ולא משנה כמה הסופר דרינק שלך מצוין.

0. "אל תפסול טיפול" בהחלט חושב על זה אם כי אין לי כ"כ אומץ לעשות את זה, אגב היה נחמד אם פה באתר הייתה רשימה של מטפלים, מלבד זאת ניסיתי כמה פעמים להתייעץ ולא הגעתי למקום כלשהו מזה.

1. מה אני מפסיד מזה - בעיקרון אני מרגיש שאצלי החיסרון הוא לאו דוקא משהו גדול מדי (חוץ מבזבוז הזמן מדי פעם) אם לא הייתי חרדי על מלא ודורש מעצמי לעבוד את ה' אני מאמין שהייתי צופה פעמיים עד שלוש ביום למשך כמה דק' וממשיך הלאה, או עושה את זה בדרכים אחרות, ככה שההפסד הגדול שלי הוא בעיקר רוחני. ייתכן שזה מונע ממני להצליח בדברים אחרים אבל אני לא מגדיר את עצמי כמכור בהגזמה שלא יכול להפסיק לצפות כל יום כמה שעות

4. "תעסוקה" זהו, שאני עסוק עד מעל לראש אבל חייב תמיד את הבריחות האלה גם כשהן מגיעות על חשבוני, אני עובד על זה

5א(!). "ביטול הגישה לתכנים" אומר זאת בזהירות, הקפתי את עצמי בכל החסימות האפשריות שיש, הייתי מחלוצי המשתמשים בנטפרי כשעוד לא היה שם כמעט כלום וכל דבר היה צריך לטרטר את האחראים, התקנתי תוכנת ווייפרי על המחשב ומצאתי דרך לשחק איתה (ואל תשאלו איך) קניתי סמארטפון לצורך ממשי ושמתי עליו חסימות כאלה של מייבינים שלא עלו יפה, קניתי סמארטפון של חברת הסינון המובילה (והיקרה, הזוי) וגם בו יש כמה דברים איכשהו לא משהו וגם בו היו פרצות,

כל פעם שהורדתי את החסימה אפילו לצורך אמיתי הייתי מרגיש הנה, הגעתי לכרם ואני חייב אבל חייב לטעום מכל הענבים ומכל הזנים, יום וחצי מחזיק מעמד ושוב נופל
בדיוק כמו ילד שהוריו ה"חוזרים" גידלו לו פאות ארוכות והוא מוריד אותם בישיבה כי אף אחד לא הולך ככה ואיכשהו מתחיל להתקלקל בגלל זה, מה הקשר? - יש איזה תחושה מוזרה כזאת בהורדת חסמים
עד שהגעתי למסקנה שהדרך הנכונה, לפחות שלי, היא לא להשתולל על חסימות אלא להבין שיש את זה לידי ולא לנגוע בזה, יכול להיות שאני טועה אבל כך אני מנסה, מלבד זאת שבעבודתי הנוכחית (חצי אברך חצי עובד) אני חייב אינטרנט על מלא בלי חסימות או עם חסימות מינימליות (נושא לדיון אבל לא אקטואלי כרגע)

5ב(!). "ספורט" לא סובל, אני עם עודף משקל ומעולם לא התחברתי לשום דבר שמצריך עבודה פיזית ואף פעם לא הרגשתי טוב אחרי ספורט כלשהו, סורי.

6. יעדים - אני על זה ומשתדל להצליח כמה שיותר

7. על מה שמחקת אני קצת חולק וחושב שהא בהא תליא

שוב תודה על ההתייחסות אבל כך אני מרגיש, ולא, לא איבדתי תקוה כי אם הייתי מאבד לא הייתי פה

ברוך ה' 21 יום בנקיות, לא מובן מאליו בכלל בכלל

יש לי תחביב לנקודה מהפרשה במוצ"ש, אולי נפתח על זה אשכול פעם

ויוסף היה במצרים - והלא הוא ובניו היו בכלל שבעים, ומה בא ללמדנו, וכי לא היינו יודעים שהוא היה במצרים? אלא להודיעך צדקתו של יוסף - הוא יוסף הרועה את צאן אביו, הוא יוסף שהיה במצרים ונעשה מלך ועומד בצדקו!

כולנו נמצאים במצרים, באיזה חושך של מצרים
יש סיכוי גדול שיום אחד יכתבו עלינו "וחיימקה היה במצרים" שהיה בכל הטומאות ויצא מהם ולא התייחס לשום תאווה שלו

אמן

0. אזור אומץ. זה דסקרטי וזה יכל רק לעזור. ואולי באמת כדאי לפתוח אשכול של אני מקצוע מומלצים
1. רק אתה יודע מה אתה מפסיד. השתמש בידע הזה כדי לאזור מוטיבציה וכוחות להתמודדות.
4. זו בדיוק הנקודה. אנשים "התרגלו" לברוח לפורנו" - העבודה היא ללמוד מחדש לברוח לדברים אחרים. ספורט אנטנסיבי (למרות שאתה לא אוהב) הוא דבר מעולה.
5. א. מזדהה אתך. גם אני הגעתי לgoogle מה"דלת האחורית" כפי שתארת. או עקיפה של חסימות למינהם.
חשוב שתמצא את הדרך שלך. אבל אתה אני מניח שאתה תסכים איתי שאם היית יכול לבטל גישה לגמרי - הנסיון היה אחר.
הנקודה שזה אפשרי. אפשר לעבור לטלפון כשר. אלא שזה "לא נוח". 
השאלה מה יותר "לא נוח" .רגשי האשמה או טלפון כמו פעם.
לגבי העבודה, אפשר להתמקם במקום בולט במשרד שכולם רואים וכו

כל טוב

היי היי הייי
21 יום שהם 22
מי היה מאמין
עד מתי יימשך כל הטוב הזה? אני לא יודע אבל אין ספק שזה טוב
אבא תודה על דרך חדשה
בבקשה תהיה שם בשבילי גם אם תגייע נפילה

שמור עיניך, גם כן תודה רבה!!!

ר' חיימקה הצדיק 
במקום לכתוב כתגובה על ההודעה המתאימה אני כותב כאן.
א. אין ספק שהכניסה הרבה שלך לכאן היא מחלימה, לא משנה אם אתה קורא לזה שאתה נכנס מבריחה בידור שיעמום, המקום כאן תמיד מחבר ועושה טוב.
ב. היומן שלך נפלא.
ג. מאד חשוב גילתי את זה די מזמן. רוב האנשים שנמצאים כאן, אחד מהבעיות הנפוצות שלהם זו דחיינות. הדחיינות היא חלק מהפרעת קשב. - יכולים להיות כאן הרבה אנשים מאד עסוקים, ומרוב עיסוקים ועומס, ובגלל שאין להם כוח לסיים משימה, הם בורחים להרפיה קלה, וההרפיה הקלה והזמינה והנעימה ביותר [בזמנה] זה הסיאוב ברשת.
מהניסיון שלי, לעבוד על סיום משימות מאד עוזר כחלק מאד חזק בהתפכחות. 
בהצלחה יקירי. 

ברור כשמש, יש לי הפרעת קשב קשה
משתדל לעבוד על סיום משימות אבל לא תמיד מצליח
ברוך ה' סוגר עוד יום בנקיות

מצד אחד, קמתי מאושר היום, איזה תפילות ב"ה, למרות הפרעות הקשב הצלחתי להתרכז כמעט בכל תפילת שמו"ע, מה שכמעט לא קורה אצלי, מרגיש ממש בבחינת הבא ליטהר מסייעין אותו

מצד שני איך כתב ה"אז נדברו" בשבוע שעבר? אל תחשוב שאם אתה בא ליטהר יפתחו לך כל השערים ויגמרו לך כל הקשיים

מצד שלישי חושש מאוד שזה סוג של הפסקת אש מתוחכמת של הבעל דבר כדי לתת לי לעלות למעלה ואז להתפרק לרצפה

מצד רביעי - כמעט 24 יום, לא באמת מאמין שאני במס' הזה

אולי הפעם באמת יש סיכוי?

ליל שישי
9 בערב
הילדים הלכו לישון
האשה לקניות
ואני מחפש איך לפרוק מתח ועשיית של שבוע מפוצץ בעשייה

מוריד משחק אחד, כי אין בזה כלום
ויש בזה פרסומת של משחק אחר של קלפים שאני מחבב
מוריד גם אותו
משולבות בו תמונות לא צנועות.... וזה מכניס אותי להמשיך לשחק....
4 שעות
4 שעות של שריפת זמן ואש עם תמונות ככה ככה
מה שמטריף אותי לאחר מעשה שיש לי את כל האינטרנט פתוח ורק לטמטום הזה נכנסתי....
מבאס ממש

אז לא נפלתי יותר מדי, ואפילו לא עלה על דעתי להתקדם למה שהייתי עושה בעבר כפועל יוצא - לגשת לפ**ו
אבל התחושה
מבאסת
מה אתה דפוק?
מה יש לך עם השטויות האלה
היה לך הרבה מה לעשות ושרפת את הזמן
קמתי בשישי, עיניים סגורות, תפילת שחרית, דוקא תפילה טובה, כנראה המשך של החיזוק הכללי של הימים האחרונים
שוב אומר לעצמי שיותר לא משחק שום משחק, נמצא דרך אחרת לפרוק

אבא תן לי להמשיך ולא ליפול, ולא להגרר לזבל הזה בחזרה, כי אני מרגיש הוא ממש מתחיל לדגדג לי
פתאום חווה תחושות של יאללה מה יקרה, כמעט חודש אתה בסדר אז תזרום

פעם אחת
בקטנה
אל תהיה רשכבה"ג
גם ככה הלימוד שלך לא כזה...

בינתיים מחזיק מעמד
מקווה לעוד יום של חסד

הייתי חייב לפרוק, אשמח לשמוע את התובנות שלכם
יאללה הולך לסיים ת'בישולים

שבת שלום!

מה שאתה מתאר הוא תהליך קלאסי ונורמלי של ריפוי,
העיקר זה לא ליפול, על זה צריך להיות הפוקוס,
את הטיפול והמצפונים על שאר המעידות שאינן בגדר נפילות,
תשמור להזדמנות אחרת,
עכשיו תשאיר את כל הפוקוס על העניין שאתה נגמל ממנו...