כל הכבוד!!! ממש עילה וסיבה למסיבה! מקווה שאתה מדמיין איצטדיון של מלאכים מוחאים כפיים ומפרגנים לך! (הפוך ממה שהיצר הרע עושה שגורם לנו לדמיין בדיוק הפוך כשאנחנו מתקשים או נופלים). 

וכדי שתלמד לעתיד - מה שמר עליך? מה עשית מראש שעזר לך? מה עשית תוך כדי ההתמודדות שעזר לך? איך נשמרת מהדרדרות מדחף לדחף?

תודה רבה ניריוסף!
האמת שלא עשיתי יותר מדי וזו בעיה.
קצת נעזרתי בגלישת דחפים. וניסיתי להתרחק ממסכים אבל לא מספיק.
כן מראש כתבתי באתר וזה עזר לי להישאר מודע.

לאחרונה חזרתי ללמוד כלים חדשים באתר אז אני חושב שאנסה אותם ואראה מה עוזר לי.

איזה יופי אחי כיף לשמוע.

ולגבי הקושי הייתי ממליץ לך להוסיף משהו להרגל החיים זה ממש ממש עוזר. 
כמה רעיונות שעבדו לי:
ריצה פעמיים בשבוע.  לימוד 20 דקות כל יום. פעם בשבוע לצאת עם עצמיך לבד לטבע. 
ויש עוד הרבה רעיונות,
אני ממליץ לך לקחת משהו הוספה שאתה לא עושה עדיין וללכת איתו עד הסוף אחרי כמה זמן זה נהיה לך כמו הרגל שני [וההרגל החדש בשביל להיכנס הוא צריך לדחוף את ההרגל הישן… ] 
לי זה עזר 
בהצלחה אחי היקר 
תעדכן

תודה רבה משה! (ככה כותבים את השם שלך בעברית?)

האמת שאני מאוד משתדל לפתח הרגלים חדשים, אני בסביבה תורנית אז אני לומד רוב היום ואני מקפיד לצאת לנשום אוויר וכו'. כרגע אני עובד על הספורט, יש לי עוד מה לשפר. זה בהחלט עוזר

כן משה 
וואו יפה אני
לצערי לא מגיע כל כך ללימוד אז בשבילי לימוד זה ממש הוספה.
אבל ספורט כמו שכתבת ממש ממש עוזר
בהצלחה

אני נקי גם אחרי הימים האחרונים
לאחרונה יש לי דחפים קצת חזקים, ברוך ה׳ בינתיים אני מצליח לעמוד בהם
התמריץ שהיה לי ל-60 ימים מאוד משמח, מקווה שאני אצליח להשתמש בו לטוב ולא לרע.

לפני כמה זמן כתבתי בפורום שבעבר ניסיתי לגרום לחברים להפסיק עם התכנים האסורים, והם בקושי רצו ולא החזיקו יותר מדי זמן. בעקבות ההתקדמות שלי החברים האלה החליטו שוב להימנע, והם מצליחים הרבה יותר. כיף לראות שאני מהווה השראה ומצליח לגרום להצלחה גם אצל אנשים אחרים.

חג שמח, כשר ונקי לכולם!

איזה אלוף 

מעניין שאתה מדבר על זה בפתיחות עם חברים, ויש בזה תועלת אני רואה. אני לא הייתי יכול לדבר על זה עם אף אחד שלא באנונימיות.

הימים האחרונים היו קשים...
הייתי לי מעידה, זה הכי קרוב שהייתי לנפילה בחודשיים האחרונים. ברוך ה׳ אני עדיין נקי אבל אני חייב להיות זהיר ולהתנתק ממסכים לימים הקרובים. אני אמשיך לתרגל את הכלים באתר ולכתוב לעצמי ביומן שלי.

ֿJustinian לגבי השיתוף זה היה מאוד קשה, חשבתי על זה הרבה זמן לפני שעשיתי את זה. אלה חברים שאני מכיר מספר שנים ויצא לנו לדבר על נושאים רגישים אז החלטתי שאולי זה שווה את זה. לא ידעתי איך לדבר על זה בכלל והיה לי מאוד קשה. ידעתי שזה לא יפגע בקשר בינינו, מצד שני באמת לא הייתה לזה תועלת למשך הרבה זמן, עד שפתאום אחרי כשנה יצא מזה משהו.

בהצלחה לכולם, מועדים לשמחה (אבל בלי מעידות)