קודם כל באופן אמיתי חסד אלוקים.

בצד של השתדלות לקום וליפול לקום מחדש עם שדרוג קטן בתוכנית לקחת ברצינות את ההתמודדות עם או''פ.
לדעת שאני לא לבד ואני בן אדם נורמלי.
לא לפחד להודות שיש לי התמודדות עם או''פ.
להודות זה השלב הראשון עבורי לדעת שאכן יש לי התמודדות - דרך אגב באופן אישי אני לא חושב שהיא מאחורי אלא היא נמצא ואני משתדל להתרחק ממנה כמה שאפשר במה שהגדרתי לעצמי.

בתור התחלה התחברתי לאתר 
לא הייתי פעיל.
לאחר מכן פעיל למדתי את התוכנית לטוס אל החופש
ביצוע תרגילים שקיימים בקורס  עדכון יום יומי של דחפים
הגנה על המחשב 
הלכתי לקבוצות תקופה 
כותב ביומן

מתפלל להמשיך עוד רגע לא להיות קשה עם עצמי 
כי באופן אמיתי הבנתי שאין לי ערובה לכך שהתמודודת חלפה או שלא תחזור.
בסופו של דבר זו התקופה הכי יפה שלי בחיים מזה כ15שנה לא יאומן רוצה עוד יותר מעלות אבל מודה על כל התקדמות קטנה ככל שתהיה לדעת להתקדם לאט לאט צעד אחר צעד לקום ליפול לקום 

אוהב וצריך 

יומן מסע יקר
חברים לדרך
רוצה לחלוק 
שוואלה מעצבן אותי אני בפנים ממש מתוסכל ורוצה לברוח לברוח מהכל 
לחיות את החיים על הקצה שלהם ללא מחויבות או אחריות ואשמה 

הימים האחרונים בחיים היו לי קצת לחוצים דהינו שאני אישית נכנסתי למקומות שלא חשבתי שאכמב אליהם וזה עצמו מלחיץ לא שלוחצים אותי באופן חיצוני.
באופן חיצוני אני יכול לקבל את המרחב שלי ולחזור לחופש אבל זה לא אמיתי
כל מקום לוקח לי את החופש למשל ללכת לעבודה לחזור לבית ועוד.
הקטע שפתאום בא לי קצת לחזור חזרה ''לפרוק''
מזכיר לעצמי שזה לא טוב ולא עושה לי טוב
מחזיק את הרגע מתפלל לחיות ברובע 
אוהב וצריך אתכם

אשמח לדעתכם מה עדיף השחתה של הנפש או השחתה של הגוף?

למשל במקום לאונן פעם אחת ללכת לאכול מאכלים לא בראים.
מה דעתכם?
אני יכול להרחיב את הספר יותר 

אני אישית חושב השחתה של הגוף עדיפה על השחתה של הנפש.

אח יקר תודה על העצות
כל הכבוד לך אחי


אני אומר ברור השחתה של הגוף מאשר הנפש
הגוף הוא זמני
עם הנפש אנחנו נתמודד אחרי המוות...

אחי היקר 
אני אחד ששומר ממש על המשקל כי יש לי נטיה להשמנה ואני אומר לך שמתי שקשה לי אני מעדיף לפרוק את זה באוכל וביציאות לא שיגרתיות עם חברים והעיקר לא ליפול. 
כמובן שגם זה חייב להיות בהדרגה כי בסוף אנחנו עובדים כדי לדעת להתמודד נכון עם החיים ואוכל לא בריא זה בריחה… 
קיצר אפשר קצת להשתחרר אבל עם גבול 
בהצלחה אחי

מי אמר שאין השחתת הגוף? אתה לא תוכל לתפקד כשאתה צריך לתפקד.

שלום יומן מסע
שלום חברים יקרים 

באופן אמיתי אני נרגש מצד אחד נקיות ב''ה גדולה מצד שני שמתקרה היעד בימים הכל נהיה אצלי יותר מתוח.
מרגיש יותר טריגים יותר רצון לברוח מהכל ווללכת לאונן ולראות פורונו בלי חשבון לקחת איזה חלון בזמן.
יודע שזה לא יעשה לי טוב
אבל בטווח הקצר זה פשוט חופר לי בראש.

מתפלל לאלוקים שלא להגיע לידי עבירה לשמוח בכאן ועכשיו
להתמיד במה שאני עושה עד כה.

אוהב וצריך אתכם 
פתאום אני מבין את כוחה של הקבוצה 

תהיה חזק אחי, הדחפים יעברו.
אם צריך תיעזר בכלים מהאתר.
אוהבים אותך