מעל שבוע וחצי נקי.
זה רצף שמעל לחודש וחצי לא הצלחתי לעבור, מה שאומר שאני חוזר לעלות.
הסופש היה קצת קשה אבל ברוך ה׳ עברתי אותו בהצלחה. למדתי מה לשפר בתוכנית שלי.

בהצלחה לכולם

היו לי נסיונות קשים מאוד ביממה האחרונה. ברוך השם הצלחתי לעמוד בהם
. לקחתי אוויר, ומצאתי דברים טובים יותר לעשות. אני גאה בעצמי.

חג שמח לכולם

אלוף אמיתי
ההצלחות הקטנות יביאו להצלחה הגדולה
מעריך אותך

תודה משה!

ברוך ה' עדיין נקי. היו לי כמה נסיונות בימים האחרונים אבל לא יותר מדי.

החג עבר טוב ועזר לי להתקרב למשפחה שלי. מצד שני הייתי יותר מדי זמן בבית וזה בדרך כלל מצב מסוכן, הפעם היה בסדר.

בתקווה הפסקת האש והחזרה לשגרה יעזרו להמשיך עם הגל הזה שאני עליו.

בהצלחה לכולם!

ברוך ה׳ אני עדיין נקי. החזרה לשגרה באמת עשתה לי טוב.
יש נסיונות פה ושם, בינתיים לא יותר מדי והצלחתי לעמוד בהם.

לאחרונה אני מרגיש שהמצב הזה של להיות נקי ביומיום, בלי להתאמץ או להתעסק בזה, זה המצב הרגיל. זו תחושה שהתחילה כשהייתי נקי ברצף חמישה חודשים, והיא התחזקה אפילו יותר לאחרונה, אחרי שהייתה לי תקופה של נפילות ומאז אני נקי יותר מחודש. מצד אחד זה טוב, זה אומר שאני מתרפא ומצליח למלא את החיים שלי בדברים טובים במקום ההתמכרות. מצד שני זה מסוכן, כי יכול לבוא משהו בהפתעה ואני לא אהיה מוכן ואפול.

בגלל זה אני משתדל להמשיך את התוכנית פה, להמשיך לכתוב ביומן, להמשיך ללמוד ולשפר איפה שאפשר.

בהצלחה לכולם וחג עצמאות שמח!

היה לי פתאום טריגר והתחיל לי דחף, אז אמרתי שאני אבוא לכתוב כאן במקום להשתמש.

עברו כמעט שבועיים מאז הפעם האחרונה שכתבתי פה. לא היה קשה מדי, עד עכשיו. ברוך ה׳ השגרה והסביבה שיש לי מאוד עוזרים לי להישאר נקי, גם כי אני מצליח רוב הזמן להישאר בסביבה בטוחה, וגם כי אחר כך כשאני לבד אני מסופק מהיום אז לרוב אני לא מרגיש צורך.

ברוך ה׳ גם הרבה דברים הסתדרו לי בחיים לאחרונה. הרוב לא דברים שקרו בבת אחת אלא שנבנו עם הזמן, וכיף לראות את התהליך שקרה ולאן שזה הגיע.

עם זאת יש משהו אחד שחסר לי, וזה זיווג. זה משהו שעוד לא הסתדר לי. אולי עם הנקיות זה גם יבוא.

שבוע טוב ובהצלחה לכולם

עוד שבוע חלף לו, אין לי יותר מדי מה לעדכן, חוץ מזה שאני עדיין נקי.
שבוע טוב לכולם!

וואוווווווווווווווווווווווווו
גדול מהחיים אתה!!!!!!!!!!!!!!111

תודה רבה על התמיכה פיניוני!

התעוררתי היום עם כתם במכנסיים. זה משהו שלא קרה הרבה זמן. אני לא זוכר חלום כלשהו בלילה, אבל אני מקווה שזה סימן שאני מתרפא לאט לאט. בעבר דבר כזה היה גורם לי להיות מועד לטריגרים ולנפילות בימים שלאחר מכן, לכן אני אהיה זהיר יותר ואתרחק ממסכים בימים הקרובים.

בהצלחה לכולם!

הייתה לי מעידה היום.
הצלחתי לעצור לפני נפילה אבל הגעתי למקום קרוב לשם.
זה נגרם בגלל שילוב של יותר מדי מסכים (הייתי צריך אותם בשביל עבודה) וחוסר ניהול של שעות הערב שלי. עדכנתי את החסמים שלי ואני אדאג לשפר את שגרת הערב שלי בחודש הקרוב.

מעדכן שלצערי לא התמודדתי עם הדחפים והשתמשתי.
הייתי נקי כמעט חודשיים שזה הרבה, אבל יש לי עוד מה לשפר. אני מתלבט מה הכי הגיוני לשפר כרגע.

אני כבר תקופה עובד על השגרה שלי ועל החסמים. הם השתפרו די הרבה, הם אמנם לא מושלמים אבל לדעתי הם במקום מספיק טוב כרגע כדי שאני אעבוד על דברים אחרים. השגרה שלי בימים האחרונים קצת נשברה אז זה כנראה הקשה עלי, אבל לדעתי זה לא רק זה.

כנראה אני צריך לחזק את הקשר שלי. שיתפתי בעבר על ההתמודדות עם שני חברים אבל כיום הם פחות תומכים בי, אז חזרתי להתמודד בזה יחסית לבד מלבד העדכונים פה. למישהו יש המלצה איזה קשרים אני יכול ליצור שיעזרו לי לא להתמודד לבד?

אתה עדיין צעיר ממה שהבנתי ביומן שלך 
ועוד לפני חתונה
לדעתי הייתי ממליץ לך לדבר עם איש מקצוע
שידע לטפל בשורש ההתמודדות וככה זה יעזור לך פחות להתעסק בכל הנושא הזה, אל תחכה שאחרי החתונה זה יעבור, מנסיון זה לא עובר לפעמים זה רק מחמיר ואז לפעמים קורה מצב שמאשימים עוד את האישה בזה, אז לא, אני באמת ממליץ לך ללכת באופן קבוע למישהו וככה גם תבוא מוכן יותר לחתונה.

כשאני הייתי הולך כל שבוע לאיש מקצוע מקווייתי לדוגמה זה היה התקופה הכי נקיה בחיים שלי.