רק להיום...!!!!!!!
בהצלחה. אוהבים. 

- איציק4
מפעם לפעם תרשום לעצמך את הדברים שראיתה שעוזר לך להישאר נקי. ככה יותר קל לנו לעבוד במקום להשתגע ולהתחרפן.

תצליח נשמה טובה!

אוהבים אותך!

אהלן.
יש לי קצת הפסקה. אז נכנסתי להשלים את השעתיים ביום באתר שהבטחתי.

אז כמובן הדבר הכי מדהים שפשוט שינה פעם שעברה את כל התמונה.
הוא לא רק לרצות מאוד. ולא להפחיד את עצמי מאוד.
אלא בעיקר להתעסק בחיובי. פשוט להשקיע בזה המון

מדהים לקרוא ולראות את הדרך שאתה עושה. תמשיך לבוא. קורים דברים טובים

תודה.
רבה.

קראתי את כל היומן שלך מההתחלה, ואני מזדהה עם כל מילה.
החששות של ההתחלה, יסורי הגמילה, תחושת הביטחון, השיטות, הלמידה העצמית, האופטימיות הזהירה, ההצלחה. חוויתי את הכל על בשרי. חוץ מהנפילות. זה מפחיד אותי. 

אני מזכיר לעצמי שוב ושוב שנפילות תיתכנה. שזה בסדר, זה תהליך. העיקר שבסוף אהיה נקי.
אבל זה המוח אומר. הלב לעומת זאת, רוצה נקיות אחת ולתמיד.

חסר לי פרק שלם בסיפור שלך. הודעה אחרונה היתה לפני 90 יום, ופתאום אתה מספר על שבועיים של נפילות, כמעט 3 חודשים לאחר מכן. מה קרה שם? הורדת הילוך? נשחקת? גל חזק?

אוהב

תשובה לשאלה:
 גם הייתי פחות באתר.
וגם פתחתי כאן עוד יומן. אבל בחרתי לחזור ליומן המקורי.. 
לא היה שום גל חזק
תודה על התענינות

האמת שהייתי שמח לפרט יותר מה הוביל אותי לנפילה.
אבל זה פשוט יסגיר אותי.. 

לא חייבים לכתוב לפרטי פרטים זה לפעמים יכול לעורר אחרים
אני שולח לעצמי מייל עם הדברים שגרמו לי ללגימות הראשונות
על מנת שאדע לא לחזור לשם בטעות
חג חרות שמח

בוקר טוב

שלום. ערב טוב.
אז זהו המטרה הראשונה הושגה 3 ימי נקיות.
היעד הבא:
בשבוע הקרוב- כל יום על הבוקר בפורום. כל יום 2 פורטיפי.

התמדה ופעולות. אלו מילות המפתח. 
בהצלחה! 
אוהבים. 

בוקר טוב. 

לפני חצי שעה שוב נפילה. הפעם בלי אינטרנט .
אוננות. 
אחרי 5 ימים. 

הרגשתי בהתחלה. תחושה של כישלון. 

ונזכרתי מפעם שעברה. שלוקח זמן בהתחלה עד שאתה מבין שאתה כבר לא חלק מהתהליך הארוך של הירידה והנפילה הזאת מצטרפת למניין הנפילות.(5).
אלא כבר בתהליך של החלמה. והיה עכשיו הישג של 5 ימים. שזה יותר מרחק מהנפילות הקודמות