שלום אחים, זה יום 0
בשעה זאת החלטתי לצאת למסע חדש לפרק חדש בחיים לאחר שנים של כאוס בחיי.
ההחלטה שלי פשוט זה להתמודד עם כל הדברים שאני עובר אם זה בדידות כעס כאב פיזי ונפשי,
להפסיק לצפות בפורנו ולפגוע בעצמי דרך אוננות שתיית אלכוהול אוכל לא בריא בכלל המון סוכר,
אני כבר שנים חושב שאני מכור להרבה דברים אפילו אם זה דברים קטנים כמו לשלוח לוטו כל הגרלה
או לאכול מזון מהיר בלילה ועד שתיית אלכוהול ברמה שכל מי שותה איתי מפסיק ואני ממשיך לבד,
וכמובן הצפייה בפורנו שכאילו זה כבר משהו קדוש בשבילי.
הנקודה שהבנתי ומתחדדת לי יותר כל יום שהכאב שאני חווה זה רק מחזק אותי אז עדיף 
לסבול שבוע חודש אולי אפילו שנה ולהשתפר כל יום כל שעה.
משמעת חשובה יותר ממוטיבציה כי היום אתה קם איתה ומחר לא, משמעת היא מחייבת .
אמשיך לעדכן כל יום טוב או רע את מה שעבר עליי, 
שבוע טוב לכולם! 

חזק ואמץ אח יקר אנחנו לצידך

תודה רבה!

מעריך מאוד תודה רבה

שלום אחים, זה יום 1
שוב פעם אני מתחיל מחדש והפעם עם רעיון יותר גדול מראייה אסורה אני מדבר על טהרת המחשבה,
כלומר מראש לחשוב על דברים חיובים שקשורים לקדושה לעבודה להתקדמות בחיים להתאמן.
אני רוצה אהבה כמו כל בן אדם ואני אעשה כל מה שמוטל עליי כדי שאני ארגיש אהבה.
אני בן אדם שקשה לו לבכות ואני לא זוכר שבכיתי ממש יש לי כמו אבן בבטן שמונעת ממני להרגיש אהבה.
אני עכשיו נכנס לתהליך שאני הולך להודות על כל דבר קטן או גדול בחיי לסובבים אותי ולה' יתברך,
זה חלק מהמשמעת שאני בונה לעצמי שאף פעם לא באמת הייתה לי, כלומר תמיד הסתמכתי שמישהו או משהו 
יפתור לי את הבעיות והקשיים עד שאיבדתי אחיזה על החיים שלי.
תודה על החברים שהיום התקשרו לשאול לשלומי
תודה להורים שתמיד איתי בכל מצב
תודה לה' על שקמתי עם חיוך (בדרך כלל אני לא)
תודה לכם שקראתם עד לכאן .
תזכרו הכל זמני תנו חיוך שהכי קשה ותגידו גם זו לטובה 

אני ממש מזדהה וכואב איתך
אסירות תודה שיש תקווה
ורק להיום דברים מאוד משתפרים ואני יכול ממש להתרגש אפילו מדברים פשוטים
אוהב אותך בהצלחה

שלום אחים, יום 2 
מרגיש הרבה יותר רגוע לא שוחה נגד הזרם היום אני כבר צף, מודה על יום רגוע על חברים על משפחה שמשמחת אותי.
הלב והבטן עדיין במערבולת, העיקר שהתחלתי לחשוב טוב ולראות טוב את היום הבא, גם שלא שאני לא ממש מתקדם בכל תחומי החיים.
הפעם אני פשוט אחשוף עוד ועוד קשיים אכזבות ורגעי משבר, שבעזרת השם יהפכו לאהבות שמחות ורגעי אושר.
עדיין המחשבה שלי כלפי עצמי היא פחות חיובית מקווה לשנות את זה בתהליך עם עצמי עם והסובבים אותי הכל בחסדי השם.
חשוב לי נורא להתמקד ליצור ממש שגרה, מילה שמפחידה אותי נורא כנראה שזו המטרה להתמודד עם כל מה שברחתי
עד עתה. המון פעמים אני חושב שפיספסתי עוד יום ועוד שבוע ללא מעש, חייב להתעורר כי כבר נמאס! הפעם מחכה לרגעים הקשים אולי מוזר לי לחשוב על זה ככה, כי תמיד רציתי חיים קלים.
שיהיה לכם יום טוב מלא תקווה וחיוכים 

שלום אחים, יום 3 
היום זה נראה כאילו היום זורם חלק ואני מצליח לעבור אותו ולפתע בשעות הערב זה קרה,
ממש הרגשתי את הדחף בגלל תמונה שקפצה לי באינטרנט שבחנתי במקום לסגור וממש ברגעים שאני אומר
זהו אני נופל, חבר קרוב התקשר אליי ממש משמיים ואמרתי תודה לך השם על הסימן וההבנה שלי הפעם היא שאני לא מתעלם מסימנים, זה קרה לי המון פעמים שהיה לי דחף ופתאום מישהו מתקשר או צריך אותי.
באמת שהפעם אני אשים לב לסימנים כי אני שם לב שהשם רוצה שאני אמשיך בדרך הטובה אז קדימה גם אם הייתה 
ראייה אסורה חייב להמשיך קדימה ולשכוח מזה.
המטרה החדשה שלי זה לעצור את עצמי ללא סימנים מלמעלה ממש לקיים את התוכנית הנפלאה שיש באתר,
הסחת דעת ועוד כלים, מי שלא מכיר כדאי לכם לבחון את מה שמעבירים זה ממש פה רשום
"תוכנית לעזרה עצמית" ממש פה למעלה.
תודה לה' שמחייה אותי.
תודה להורים ולחברים על חיוך אוכל טעים ואופטמיות.
תודה לעצמי על שאני מחזיק את עצמי.
תודה לכם שאתם קוראים ומגיבים.
חג שבועות שמח וחלק  

מדהים איך שאתה מצליח ב"ה
באמת חוץ מהסתכלות חיובית יש גם דחפים שזה עוד עיניין שזה מופיע
אתה צריך להיות מוכן עם מה ששמעת
אם זה מהאתר או gye+ (שאני ממליץ גם)
תשאל את עצמך איזה כלים יש לי שמתעורר דחף?
אולי איזה תרגיל נשימה
אולי כלי שזה "הסחת דעת" יש מלא כלים שמופיעים בקטגוריה "ארגז כלים"
אני מאחל לך בהצלחה אחי

הולך לתרגל את כל הכלים עד שאמצא מה מתאים לי הכי טוב!
תודה רבה אחי חג שמח ומאושר 

שלום אחים, יום 0 שוב פעם 
הפעם אני לא עצוב אני שמח כי זה בדיוק מה שהיצר הרע רוצה שאני אעשה שאני אתבאס ואהיה עצוב,
אז הפעם אני אהיה שמח גם אם זה נגד מה שהמוח שלי חושב והגוף שלי מרגיש.
הפעם אני יודע שזה בגלל האלכוהול אז אני מחליט שזה יום 0 גם לאלכוהול שאני חושב שזה יותר קשה לי מהפגם.
תודה שיש יום חדש תודה שיש תקווה.
תודה למשפחה וחברים שתמיד נמצאים.
תודה על מחשבות חדשות שלא היו לי שנפלתי בפעמים הקודמות.
מלחמה נגד העצלות זה עוד משימה שאני לוקח על עצמי.
שבוע טוב ומבורך חיים טובים 

כן אני דברתי אמרתי שאני אחזור אל מי שאתקשר אליי,
אני צריך לחשוב על זה.

שלום אחים, יום 1
מתקדם לאט מתחיל לתכנן את החיים שלי ולא רק את התוכנית נגד ההתמכרות
אני אכתוב קצר הפעם,
תודה על הזדמניות חדשות.
תודה על הכוח שה' נותן לי.
תודה להורים ולמשפחה.
תודה לכם על העזרה.
יום ראשון מוצלח, המשך שבוע טוב ומאושר