שלום לכולם אני מנסה להיגמל מפורנו כבר שנה שנתיים ניסיתי כבר הכל שברתי מחשב סגרתי את כל החשבונות שלי באינטרנט מה שרק אפשר והבעייה שאני תמיד נופל 
ולכך אני שואל האם מישהו מנסיון יכול להגיד לי אם כתיבת יומן על כל מה שעובר עלייך עוזר
בבקשה אם אתם רואים שאלה זו על תתעלמו אלא תגיבו כמאמר הנביא ישעיה הֲלוֹא פָרֹס לָרָעֵב לַחְמֶךָ וַעֲנִיִּים מְרוּדִים תָּבִיא בָיִת כִּי תִרְאֶה עָרֹם וְכִסִּיתוֹ וּמִבְּשָׂרְךָ לֹא תִתְעַלָּם

היי לבשבור,
קודם כל אתה לא לבד. אני חושב שרוב החברים כאן יכולים להזדהות עם ההתמודדות שלך. אני אישית לא מנהל כאן יומן בפורום אבל יש תקופות שאני מתמיד לתעד ביומן שלי כל דחף ומה הטריגר שהביא אותי למעידה/ נפילה. זה עוזר לי לחדד את הדברים ולהימנע מהם להבא. יש כאן אחרים עם ניסיון גדול ממני שגם משתפים בפורום ואני בטוח שיוכלו לעזור יותר. כעיקרון לדעתי אם חלק ממה שמביא אותך לנפילות היא תחושת בדידות אולי שיתוף יומן מסע בפורום יוכל להקל עליך ולתת לך תמיכה. בנוסף יש כאן כלים נוספים שיכולים לעזור לך.
בהצלחה במסע

תראה, זה תלוי מה אתה מנסה להשיג,
יומן עוזר, או יכול לעזור בצורה הבאה:
לתת מוטיבציה, לתת כוח להתמיד, לגלות יותר מודעות, לעקוב אחרי התהליך שלך, לקבל פידבק מאנשים ורעיונות חדשים, לייצר מחוייבות לתהליך, לפרוק מהלב, לשחרר מחשבות ורגשות

אם אתה מחפש עוד דברים (והגיוני שתחפש) אז יש לנו המון כלים להציע לך. מה אתה מחפש בנוסף ליומן?

שלום לבשבור,
מה שאני אכתוב אולי לא יראה מעודד אבל אני כותב כדי שלא תתאכזב.
יומן לא יושיע אותך , זה רק כלי אחד.
זה עוזר אבל אל תשים את זה במרכז. זה לא העיקר.
מהניסיון שלי בסוף כל התהליך מסתכם ליכולת שלך להימנע מהתכנים האלו.
ושום כלי, לא יומן, ולא הקהילה פה לא תוכל להחליף את השריר הזה שאתה צריך לפתח בעצמך.
כשאתה לבד בחדר, ויכול להשתמש ולהינות ולהזיק לעצמך - אבל בוחר שלא.