ברוך ה' עוד יום.

עכשיו קלטתי שה35 מגיע בשישי בבוקר. כלומר בתחילת הסופש. זה עדיין אחרי חמישי בערב שהוא בד"כ מאתגר. שם לעצמי מטרה להגיע ל35 בלי מעידות, בדגש על חמישי בערב

עוד יום, בשגרה זה קל.

תזכורת לעצמי - מחר בבוקר הגעה ליעד, צריך להגיע לשם בלי למעוד. האתגר - הערב, בבית. תמיד זה מאתגר ולפעמים גורם למעידות

ברוך ה' הגעתי ליעד! יעד הבא 40

לצערי כן מעדתי אתמול, ממש בקטנה. אבל אמרתי לעצמי שלא אמעד בכלל.. ולכן אני לא מזמן ניצחון קטן

ברוך ה' 37!



ברוך ה' כבר אין לי כל כך טריגרים לנפילות (כמובן אסור להיות שאנן) אבל יש הרבה טריגרים למעידות. כלומר להסתכל "רק קצת" בדברים שהם "לא ממש"..

ולכן אני אתחיל לספור לי רצף בלי מעידות, בנוסף לרצף בלי נפילות. המעידה האחרונה הייתה בשישי בבוקר אני חושב, אולי אפילו חמישי בערב.. נניח שישי בוקר. היעד הוא 10 יום בלי מעידות.

בנוסף אני סופר לי 2 נצחונות קטנים, אחד על שישי שאמרתי לעצמי שאם לא אמעד עוד אז אספור ניצחון, ואחד על מוצש, שגם שם התלבטתי לבסוף לא מעדתי.



בנוסף, אני צריך יותר לשמור על עצמי ביום יום. כלומר אני אפילו לא מועד בפלאפון ביום יום, אבל עדיין מסתכל על בחורות, וגם יש מחשבות וכו'.. צריך גם שם לשים לב.



רצף ניצחונות קטנים: 6

רצף בלי מעידות: 2



בעז"ה 



אשמח לתגובות (:

ברוך ה', 38 יום. איזה כיף, תחושה טובה.

עוד יומיים ליעד - 40.

ימים בלי מעידות: 3, עוד שבוע ליעד

אתה אלוף אחי

באמת אלוף. מה השיטות שאתה משתמש בהם כדי למנוע ממעידה להפוך לנפילה?

39 יום, עוד יום 1 ליעד!

לשאלתך, קבעתי לעצמי להשתמש ב"עצור", אבל לדעתי אני עוד לא משתמש בזה בצורה טובה. העניין הוא לעצור את מה שאתה עושה, וחשוב על זה 2 דקות. עדיף להתרחק מהפלאפון כשאתה חושב. צריך לחשוב - מה אני עושה פרקטית כשאני חוזר לשם, לשדה הקרב.

אני עוד לא עושה את זה בצורה הזאת, שהיא באמת מאתגרת, אבל משתדל לעצור בדרכים אחרות, למשל לדחות לאחכ, או אפילו השימוש ב"מצב ריכוז" בפלאפון, שיוצא לך מה אפליקציות מסויימות תוך כמה דקות, מה שעוצר אותך ונותן לך לחשוב קצת.

אבל כמובן, הכי טוב זה להימנע מבעיות לכתחילה 

רצף בלי מעידות:4

אתה כזה תותח, וזה כיף לראות את כל ההתקדמות שלך, זה נותן דרייב וכוח להמשיך.

ברוך ה' 40 יום, הגענו ליעד! 
כלומר, ליעד הקטן, היעד הגדול הוא 50, היעד הקטן הבא יהיה 45, זה אומר יום שני בבוקר. 

תודה על התגובות

רצף בלי מעידות: 5

תותח, כל הכבוד על ההתמדה ועל השיתופים

ברוך ה' 41 יום. אסור להיכנס לשאננות. היום מתחילים סופש,מה שתמיד קשוח. צריך לשים דגש על המעידות:
רצף בלי מעידות: 6. אם אני עובר את הסופש אז הגעתי ליעד

45, הגענו ליעד!! 
היעד הבא הוא גם היעד הגדול, 50 יום. זה יוצא בשבת. 

ברוך ה' כל הסופש לא מעדתי, סופר לעצמי ניצחון קטן, ובפרט במוצש ממש רציתי למעוד ונמנעתי מזה - גם זה ניצחון קטן. 

10 ימים בלי מעידות! גם בזה הגענו ליעד ברוך ה'
יעד בלי מעידות הבא: 15 יום.
נצחונות קטנים: 8

צריך להיכנס לאתר יותר, בימים האחרונים לא יצא לי ממש

[dir=rtl]איזה אלוף אתה אחיי, תמשיך ותצליחח❤️

[dir=rtl]איזה אלוף אתה אחיי, תמשיך ותצליחח❤️