יום #151

אני כבר על רצף של 12 יום ללא צפיה והוצאת זרע !

היום חזרתי הביתה והתחלתי לגלוש בתכנים, לאחר כמה זמן הצלחתי להסתכל על הסיטואציה מלמעלה ולהבין שאני בתהליך ולכן זה לא שווה את זה.

כשבאתי יותר מאוחר להיכנס להתקלח היצר היה מאוד אבל מאוד משכנע - לא נכנעתי והצלחתי לא להיכנס עם הטלפון למקלחת ולא נפלתי!

אני חושב שיש לזה הרבה קשר לכך שאני החלטתי לקחת בשיא הרצינות את הנושא של המעגלים- במשך כל השבועיים האחרונים לא נכנסתי פעם אחת עם הטלפון לשירותים.

וואלה גם היום עשיתי משהו חיובי ויצרתי והכנתי לאבא שלי ארוחת ערב.
תודה לכלום!

יום 152#
ביומיים האחרונים יצא לי לראות פורנו אבל לא לאונן.
היום אוננתי מול תמונה.
אני לעת עתה לא מחשיב זאת כנפילה.
אבל מעכשיו אני אתחיל להחשיב נפילה רק עצם הצפייה בפורנו, גם אם אני לא מאונן עם זה.
היום שמתי לב שלמעגל שקורה לי-
בדרך כלל יש לי רצף טוב ואז אני מתחיל לפה ושם קצת לראות פורנו, ממש קצת ואז מכבה ישר.
אני מאמין שבסוף זה מגרה אותי, כמו להראות לילד קטן סוכריה בלי לצפות שהוא ירצה לאכול אותה.
ברצף הכי טוב שהיה לי עד כה זה היה 3 חודשים; במהלך ה3 חודשים האלו אז מה שהחזיק את עצמי היה המחשבה שאם אני אוותר לעצמי בזה - אז אני מתחיל לעגל פינות בהרבה דברים בחיים שאני יודע שאני יכול יותר.
לדוגמא היום בחדר כושר לקראת סוף האימון התלבטתי עם לעשות סט של בטן, קול אחד אמר שכן ויאללה אני יכול וקול שני בראש אמר שאין סיבה ושאני יכול להחליק וללכת הביתה- לוותר לעצמי.
אני מוצא שאת הקולות האלו שגורמים לי לוותר לעצמי אני צריך יותר לעשות עבודה עם עצמי.

אני אוהב את השיר של הרב קוק: ״בן אדם עלה למעלה עלה, כי כוח עז לך- יש לך כנפי רוח, כנפי נשרים אדירים״,

לילה טוב.

יום 185#
היה לי רצף ארוך של כחודש.
לא אוננתי מול פורנו.
לפני יומיים נפלתי, והיום עוד פעם.
זה הגיע אחרי כמה ימים של גירוי. היום לדוגמה זה היה ממש ספונטני, הייתה צריכה להיות לי פגישה בערב שבסוף נדחתה ולא ידעתי מה לעשות עם הזמן המת. היה לי שירותים, וחשבתי למה לא, נכנסתי עם הטלפון לשירותים ונפלתי במודע. אני לא יודע מה בדיוק הרגשתי. אולי הרגשתי בושה, קצת גועל עצמי. אבל קיבלתי באהבה את התחושות האלה.
בסוף היה לי רצף מטורף לפני זה - חודש שלם בלי.
אני חושב שמה שחשוב לי עכשיו זה לזהות את הpatterns שלי. מה שגורם לי ליפול זה רצף של אירועים, בתחילה אני מתחיל רק בתמונות, עובר אחר כך רק לשניה להסתכל על סרטונים ובסוף אני נגרר לנפילות.

מה שכן עבדתי הרבה בתהליך, יש משפט שאומר שמחשבה יוצרת מעשים, מעשים יוצרים הרגלים והרגלים יוצרים אופי.

אם אלך בכיוון ההפוך אני יכול להגיד שחד משמעית האופי שלי השתנה לטובה, ואם כך, זה אומר שגם אם אני ממעיט בעצמי כנראה אני מצליח לשנות את המחשבות שלי ואת ההרגלים שלי, גם אם יש נפילות לפעמים.
אתגר הבא - 40 יום ללא נפילות!
אמן.
תודה לכולם.

למרות הנפילה רואים שאתה יותר מפוכח, יכול להביט במראה ולהמשיך הלאה!
תמשיך הלאה ותצליח
אולי כדאי שבהתחלה תיכנס לעדכן כל יומיים שלש איך הולך.

תודה
כן בהחלט אשתדל לעדכן יותר 

יום 189#
איזה טעות, נפלתי ממש על שטות.
באתי להיכנס לאתר לשתף ובסוף נפלתי.
מאוכזב מעצמי ממש ממש.
אבל לפחות שמתי לב שהיום הקשה שלי זה בדר״כ אחרי 4 ימים.
כלומר 4 זה יוצא יום ראשון. 
יום ראשון אשתף ואפרוק.
אני בתקופה של יצירה; חשוב לי לזכור שהיצר המיני הוא תוצאה של יצר של יצירה. צריך לזכור לנווט את יצר היצירה למקומות חיוביים.

יום 194#
הנה עברו 4 ימים וחזרתי לעדכן.
ה4 ימים האחרונים של החג עברו ממש טוב;
אני אופטימי שעוד ארבעה ימים אחזור לפה שעדין אני נקי.
המשך שבוע טוב.

יום 212#
אני צריך להזכיר לעצמי שקושי בנפילות הוא לא משהו שהוא כל היום.
בסוף מדובר על רגעים מאוד ספציפיים ביום שבהם ההחלטה היא של שבריר שנייה אם ליפול או לא ליפול.
מקבל על עצמי היום להתעסק בעשייה חיובית ולהפנות את כל האנרגיה שלי לדברים טובים.

יום 216#
היום אני מקבל על עצמי להתחיל את השבוע ברגל ימין.
היום שאחזור הביתה אהיה חיובי ואסדר את המטבח.
אצא להליכה ואקשיב לפודקאסט.
בסוף המסע זה יום-יום, לא משהו גדול מידי.

יום 217#
התחלתי אתמול את השבוע ברגל ימין.
חזרתי הביתה מהעבודה ולא נפלתי כמו שקורה בדר״כ כלל.
אפילו זיהיתי את התחושות ונתתי להן שם; הרגשתי שיעמום ולכן יצאתי לעשות אימון.
היום אני מקבל על עצמי לעשות גם אימון.
להיות בעשייה חיוביות.
המשך יום טוב.

יום 218#
וואלה תודה לאל אתמול התחייבתי בכל מה שכתבתי.
גם אתמול הרגשתי דחפים, עצרתי לרגע ונתתי להם שמות.
הספקתי אפילו לקרוא לפני השינה.
למרות שבערב נכנסתי לאתרים, התאפסתי על עצמי ויצאתי.
היום מקבל על עצמי להתכונן לפגישה שיש לי מחר ולהמשיך לקרוא בספר שלי.
המשך יום טוב

יום 219#
אתמול היה יום טוב.
הגעתי הביתה וקצת שיעמם לי, פתחתי וראיתי קצת תמונות וואללה לא עניין אותי.
לא מצאתי סיפוק.
אני חושב שאחד הדברים שפגעתי בעצמי עם הפורנו זה היכולת להיות שליו ורגוע באקט מיני. לא מחובר לעצמי.
אתמול אמרתי לעצמי שאני רוצה להתחבר למיניות שלי יותר.
אוננתי. אבל בלי פרונו.
זה היה חוויה אחרת; הייתי רגוע, התחברתי לעצמי והייתי יכול ממש לשלוט במחשבות שלי.
היום יש לי פגישה חשובה. 
אני מנסה להבין איך וכמה אצליח להתאמן היום.
אם מדברים על יצירה חיובית אז היום אני רוצה להתמקד בעתיד שלי ובקריירה ולהאמין בעצמי.
יום מוצלח לכולם.