הי, פשוט נמאס לי. אין לי כוח כבר להיאבק בזה, פשוט לא מרגיש שיש לי את המוטיבציה לעזוב את הדברים האלה, אפילו שזה לא באמת כיף לי. אני מנסה להפסיק ולא מצליח.

היי חבר יקר
אני ממש מבין אותך ולמרות זאת...
אני חושב שאם זאת התחושה שלך כדאי שתנסה לחשוב מה היה לא בסדר במאבק עד עכשיו ותנסה לשנות אותו,
כי לדוגמא אצלי באופן אישי תמיד נאבקתי והתחושה שלי היתה דומה לשלך אבל באיזה שהוא שלב הבנתי שאין לי שום ברירה ואני צריך לנסות אפשרויות אחרות, והם כוללות דברים לא נעימים בכלל, אבל אני צריך לנסות אותם, וכמו שאינשטיין אמר שטיפשות היא לחזור על אותה פעולה ולצפות לתוצאה אחרת, אז זו היתה התובנה שלי, שצריך לנסות דרכים אחרות גם אם הם לא נעימות בכלל
בהצלחה

אף אחד לא רק מפסיק 
וזה לא אמור להיות המטרה 
מחליפים הרגל / התמכרות בהרגל אחר
המטרה היא שיהיה לנו חיים טובים יותר בכל המישורים של החיים
זה הבסיס להצלחה

הי שמור!
מצטער מאוד בצערך! בטח אתה ממש סובל בגלל ההתמודדות...
תראה, בעיקרון תוכנית טובה היא תוכנית שפחות או יותר גורמת לך להרגיש טוב יותר. 
יש משפט כזה שאני לא זוכר מי אמר - 
"אם הייתי חושב על היהדות מה שאתה חושב עליה - גם אני לא הייתי רוצה להיות יהודי."

כלומר - הגישה הכללית להתמודדות - צריכה להיות חיובית ויעילה, אחרת - באמת קשה להתמודד.

מה אתה חושב על ההתמודדות? מה אתה מצפה מעצמך? יצא לך לעבור על הקורס לטוס אל החופש? מסבירים שם הכל על הגישה היעילה להתמודדות.

אתה כתבת בפוסט היכרות שהשימוש שלך ״קל״ יחסית. הניסיונות להפסיק שנכשלים מתישים אותך ואתה מואס בהם. אולי תנסה לעשות משהו שיהיה לך נחמד: לנסות להפחית ולא להפסיק. לעשות רווחים יותר גדולים בין שימוש ושימוש. גם להוריד את רמת החומרה של השימוש מבחינת התוכן. כך שתהפוך ממשתמש בחומרים קלים לחומרים קלים מאוד בתדירויות רחוקות יותר.
זה לא משהו מאוד קשה ומתסכל ואתה יכול להרשות לעצמך להנות מכל רגע שאתה לא משתמש. כל יום שאינך משתמש הוא ברכה ולא דומה שבוע שהשתמשת פעם אחת לשבוע שהשתמשת ארבע פעמים. חבל לוותר לגמרי, זה לא משחק של הכל או כלום, כל נקיות שווה מאוד - הנפש שלך אומרת לך תודה.
כמו שהגוף אומר תודה על כל סיגריה שמוותרים, על כל עוגה שמדלגים, על כל אימון כושר. מה שנמאס זה לעשות דברים רעים, לא להפסיק בהם...

רעיון מדהים! מה דעתך חבר יקר?